Ujistěte se, že je výška vašeho bryndálu správná
Jednou z nejčastějších otázek kladených na fyzikálního terapeuta je: "Jak vysoko bych měl upravit svou hůl?" Chůze s hůlkou, která je příliš krátká nebo příliš vysoká, může být obtížná a může vás ohrozit pádu nebo zranění. Zajistěte, aby byla vaše hlína správně nastavena, aby vás udržovala v bezpečí a aby se procházela snadným a bezpečným úkolem.
Použití kýta
Pokud máte problém s chůzí nebo pohybem, možná budete potřebovat pomocné zařízení , které vám pomůže bezpečně se dostat.
Přístroje jako chodci , berle a hole jsou k dispozici, které vám pomohou lépe chodit a snižovat riziko pádu.
Přímá třtina je zařízení, které můžete použít po zranění nebo nemoci, které vám pomohou zlepšit svou schopnost chodit. Poskytuje podporu, která vám pomáhá udržet rovnováhu při chůzi. Zatímco hůl může být efektivní zařízení, které vám pomůže lépe chodit, funguje to nejlepší při správné velikosti a úpravě.
Bundy jsou obvykle vyrobeny ze dřeva nebo kovu. Většina kovových dudlíků je nastavitelná. Jednoduše uvolněte napínací šroub v blízkosti dna a zatlačte malé tlačítko na boční straně třtiny. Potom můžete posunout kovové části raménka tak, aby vaše třtina byla kratší nebo delší. Nezapomeňte se ujistit, že tlačítko je plně zasunuto do otvoru a že po dokončení utáhnete napínací šroub.
Pokud je vaše hůlka dřevěná, můžete ji zkrátit tím, že odříznete správné množství na dně. Buďte opatrní, abyste příliš neřezali; nemůžete vyrobit dřevěnou třtinu dlouho.
Dobrým pravidlem, které je třeba dodržet, je "měřit dvakrát, řezat jednou." Ale jak vysoko byste si měl vyrobit hůl?
Jak najít správnou výšku rajčete
Postupujte podle následujících kroků, abyste se ujistili, že je vaše hlína správně nasazena. Vždy byste se měli poradit s vaším fyzickým terapeutem nebo lékařem, abyste se ujistili, že vaše hlína je správná pro váš konkrétní stav.
- Zatímco stojíte, držte hůlku v jedné ruce a nechte hrot drtiče spočívat na podlaze. Obvykle byste měli držet hůl na straně těla naproti zranění. Například, pokud jste zanechali bolesti kolene , držte hůl v pravé ruce.
- Při držení rukojeti trnu by se třtka měla dostat na úroveň kyčelní kosti na boku stehna.
- Když popadnete rukojeť vaší holejnice, loket by měl být ohnut přibližně o 20 stupňů. Návštěva fyzikálního terapeuta může být v pořádku, takže může použít goniometr pro měření polohy loktů, aby se ujistil, že je správný.
- Alternativní způsob, jak měřit výšku třtinou, je stát s hůlkou na vaší straně. Horní část třtiny by měla být na úrovni zápěstí, když se vaše paže pohodlně visí po vaší straně.
Nezapomeňte, že váš lékař nebo fyzikální terapeut by měl zkontrolovat, zda je vaše hlína správně dimenzována a že při chůzi správně používáte hůl . Váš fyzikální terapeut může také s vámi spolupracovat, abyste mohli zlepšit způsob, jakým chodíte. Cvičení posilující kyčle a nohy lze provést a vaše PT může předepsat cvičení v rovnováze, které pomohou zlepšit vaši rovnováhu a vlastnost. Váš fyzikální terapeut vám také může ukázat běžné chyby, kterým se vyvarujete, když používáte hůl.
Slovo z
Při dodržení těchto jednoduchých pokynů je snadné najít správnou výšku třtiny. Pokud chodíte s hůlkou, přihlaste se se svým fyzickým terapeutem, abyste se ujistili, že je vaše hůlka správná a že ji používáte správně. Chůze s hůlkou by měla být přirozená a snadná, pokud jste si udělali čas, abyste se ujistili, že je to správná výška a že přístroj používáte správným způsobem. A pokud se vám nepodaří správně rozmístit hůl, může to udělat těžké chůze a může vás způsobit zranění v důsledku pádu.
> Zdroj:
> Liu, HH, Eaves, J., Wang, W., Womack, J., & Bullock, P. (2011). Posouzení dudlíků používaných staršími dospělými ve vyšších obcích. Archivy gerontologie a geriatrie , 52 (3), 299-303.