Naučte se, jak správně používat Cane při chůzi
Bolení může být použita pro mnoho podmínek, včetně zranění, artritidy , problémy s rovnováhou a po operacích. Hůl může pomáhat ustálet při chůzi a vyvíjet tlak na zraněnou nohu nebo kyčle. Přesto, pokud ji nepoužíváte správně, nebudete během jeho chůze cítit plné výhody.
Jeden z nejčastějších otázek, které se lidé ptají od svého fyzického terapeuta, je, kterou ruku musí držet hůl.
Možná vás překvapí, abyste věděli, že pravděpodobně to není ten, o kterém si myslíte, že by to mělo být.
Která ruka by měla držet trnem?
Když používáte hůl , držte ji v ruce opačné než noha, která potřebuje podporu. To je mnohem efektivnější a užitečnější než držení na slabé nebo zraněné straně. Také, jak budete chodit, budete přesunout hůl ve stejnou dobu jako slabší noha.
Přemýšlejte o tom takto: držte hůl na své silné straně a přesuňte ji spolu s vaší slabou stranou.
Pokud máte například poraněné pravé koleno, držte ho s levou rukou. Když položíte pravou nohu, vyklopte ji s nohou. Při vyvíjení tlaku na pravou nohu tlačíte levá ruka také tlakovou tyčinku.
Tato metoda vám při chůzi vždy poskytuje jednu rovnováhu a uvolňuje tlak tím, že spoléhá na silnou stranu. To zase snižuje bolest.
Vyzkoušejte to a proveďte pár kroků kolem domu, abyste zjistili, zda si všimnete rozdílu.
Kdybyste se dříve vyrovnali s vyrovnaností, tato malá změna by měla značně pomoci a cítit se mnohem bezpečněji.
Další tipy pro používání vašeho křesla
Břicho jsou tak jednoduchá zařízení, která vypadá, jako byste si mohli vybrat jednu a začít chůzi, ne? Je pravda, že hole jsou snadno použitelné pomůcky pro vycházky, ale existuje několik tipů, které vám pomohou trochu lépe.
Je důležité, aby vaše hůlka byla správně dimenzována. Většina prstů lze snadno přizpůsobit vašim potřebám. Rostlina je obecně rozměrována tak, aby měla kyčelní výšku, takže vaše lokti jsou mírně ohnuté, když držíte hůl na své straně.
Při stoupání po schodech nechte své dobré nohy vést. Jakmile je pevně vysazen na vyšším kroku, pokračujte s hůlkou a slabší nohou. Přesný opak je pravda, když jde dolů po schodech a měli byste vést s poraněnou nohou. Ve skutečnosti fyzikální terapeut, který pohovořil Nadace pro artritidu, doporučuje říkat "Hore s dobrem, se špatným."
Tyto dva tipy by měly dát dobrý začátek pro správné použití vašeho hlíny. Chcete-li získat maximální užitek, je dobré se dozvědět o běžných chybách, které lidé dělají s holemi , abyste je mohli vyhnout. Samozřejmě, pokud máte obavy nebo otázky, promluvte se svým fyzickým terapeutem nebo lékařem.
> Zdroj:
> Larson H. Jak si vybrat ten správný kůň. Nadace pro artritidu.