Nosní dilatátory Otevřete nos, aby se dýchání usnadnilo
Pokud hledáte způsob, jak zabránit chrápání , možná by vás zajímalo, jak mohou nosní dilatátory, jako jsou dýchací proužky na pravé straně, pomoci zlepšit vaše dýchání během spánku. Tyto nosní dilatátory fungují tím, že otevírají nosní dírku nebo nosní průchod, aby zlepšily průtok vzduchu nosem, ale jsou pro vás to pravé? Mohou zmírnit spánkovou apnoe? Přečtěte si další informace o těchto zařízeních a zda byste to měli vyzkoušet.
Základy dýchacích proužků a nosních dilatátorů
Existují dva typy nosních dilatátorů: ty, které otvírají nosní dírky nebo nosní průchod zvenku a ty, které dilatují nosní dírky zevnitř. Externí dilatátor se často skládá z tuhého pásku, který je aplikován na vnější povrch nosu s lepidlem, podobně jako zpevněná Band-Aid. Jedna z populárních značek je Breathe Right nosní proužky, i když jiné jistě existují.
Nosní dilatátory pracují tím, že natahují nosní dírky a boky nosu, podobně jako zvedání boků vrcholového stanu, aby více prostoru uvnitř. To může pomoci zmírnit dýchání nosem a snížit chrápání.
To se nejpravděpodobněji projeví kvůli zvýšenému proudění vzduchu přes nos. V ideálním případě by řeka vzduchu vstoupila přes plně otevřený nos, prošla krkem a kolem jazyka a vstoupila do plíce. Když dojde k obstrukci v nosu - kvůli narušení z anatomie , odchylky septum nebo přetížení z chladného nebo alergického prostředí - namísto toho vstupuje pramen nebo proud vzduchu.
Tento průtok vzduchu se stává turbulentní, podobně jako mělký a horninový proud. Výsledkem je, že tkáně, které lemují hrdlo (zejména měkké patro a uvula), mohou vibrovat a způsobit zvuk chrápání. Při použití nosního dilatátoru může být množství vzduchu, které vstupuje do nosu, zvýšeno a turbulentní pohyb vzduchu zůstává zachován.
Dýchat správné proužky snižuje chrápání?
Studie s třiceti snorery zjistila, že externí nosní dilatátor, podobný dýchacím proužkům, je účinný při snižování intenzity chrápání měřené studiem spánku nebo polysomnogramem u 73 procent lidí. Tito dilatéři pracovali co nejlépe, kdyby chlapci neměli při spánku jiný stav, který ovlivňuje jejich dýchání, jako je obstrukční spánková apnoe . Další studie nalezly více smíšené výsledky v tom, jak účinná mohou být tato léčba. Ačkoli se riziko spánkové apnoe může snížit, je nepravděpodobné, že by tato porucha vyřešila touto léčbou.
Jaké další zařízení existují k otevření nosu?
Další alternativou je vnitřní nosní dilatátor, který je zasunut do nosní dírky, která zůstává na místě během spánku. Bohužel studie s 15 polštářky s polysomnografií zjistila minimální zlepšení frekvence a trvání chrápání. Tato relativně malá studie zahrnovala mnoho obézních pacientů, což může mít vliv na účinnost přístroje.
Existuje také možnost volby léku nazývaná Provent a podobná nepředepsaná změna zvaná Theravent. Po nasávání vzduchu do nosu se sníží množství vydechovaného vzduchu. Snaží se vytvořit zvýšený objem vzduchu v dýchacích cestách, aby se stabilizovaly, čímž se sníží vibrace chrápání.
Nežádoucí účinky spojené s používáním dýchacích pravých proužků
Kromě případné kožní reakce z lepidla použitého s externími nosními dilatátory nebo poškození kůže s odstraněním existuje pravděpodobně jen málo rizik pro nepříznivé vedlejší účinky u jednoho z těchto typů výrobků. Ačkoli chrápání se může zlepšit, spánková apnoe nemusí být, což by mohlo dát uživateli falešný pocit důvěry v účinnost terapie.
Nápady, pokud chrápání přetrvává
Obecně platí, že nosní dilatátory jsou bezpečné, snadno použitelné a mohou být rozumnou volbou u těch, kteří chrání i přes jiné konzervativní léčby.
Možná stojí za zkoušku, zda je užitečná. Nosní dilatátory však nemusí být pro vás správné, zvláště pokud máte spánkovou apnoe.
Jaké jsou další nápady? Zvažte tyto možnosti:
- Nosní fyziologický sprej
- Salinové výplachy (přes Neti pot nebo alternativu)
- Léčba alergií (sprejy nosních steroidů jako Flonase, Nasacort, Rhinocort atd. Nebo pilulky na perorální alergii, jako jsou Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair atd.)
- Pozicová terapie (spící na boku)
- Zvedl hlavu postele
- Myofunkční terapie
- Operace prováděné odborníkem na ucho, nos a krk (ENT)
Pokud máte trvalé chrápání, svědčíte o přestávkách v dýchání, dýchání nebo udušení nebo o jiných příznacích nebo známkách spánkové apnoe, zvažte další hodnocení. Může být nutné podstoupit studie spánku, abyste identifikovali stav. Léčba může zahrnovat použití stroje s nepřetržitým pozitivním tlakem dýchacích cest (CPAP), ústního přístroje od zubaře nebo dokonce operace na nosu nebo krku. To vše může zcela vyloučit chrápání.
Slovo z
Pokud trváte na chrápání, měli byste vyhledat další lékařské vyšetření. Další informace získáte u svého lékaře, který vás může odkázat na lékaře pro léčbu spánku, který je certifikován lékařem pro testování a definitivní léčbu.
Zdroje:
Hoffstein, V a kol . "Účinek nosní dilatace na chrápání a apnoe během různých fází spánku." Sleep 1993; 16: 360.
Meoli, AL a kol . "Nepřípustné léčení chrápání nebo obstrukční spánkové apnoe: hodnocení produktů s omezenými vědeckými důkazy." Sleep 2003; 26: 619.
Todorova, A a kol . "Účinek externího nosního dilatátoru dýchá správně na chrápání." Eur J Med Res 1998; 3: 367.