Spouštění při uvolňování může usnadnit počáteční úpravu
Pokud vám byl předepsán nepřetržitý pozitivní tlak dýchacích cest (CPAP) k léčbě obstrukční spánkové apnoe , možná se divíte před zahájením terapie: Jak si na to zvyknout? Může se udělat malá snaha přizpůsobit se používání zařízení CPAP, ale podle několika jednoduchých doporučení může být zjištěno, že je snadnější, než očekáváte, že začnete léčbu používat.
Začněte používat CPAP s pozitivním postojem
Nejprve se přiblížíte možnosti využití CPAP s otevřenou myslí a pozitivním přístupem. Pokud začnete s myšlenkou, že toto hrozné zařízení zničí váš spánek a bude sloužit jak pro potíže, tak pro překážky, zjistíte, že vaše zkušenosti mohou rychle kysnout. Každá drobná neúspěšnost se stane dalším důkazem ospravedlňujícím případné ukončení léčby. Nicméně tím, že začnete s postojem, že i když tam mohou být počáteční překážky, budete moci provést úpravy a nakonec vám toto zařízení pomůže - spát lépe, zlepšit vaši koncentraci, náladu a energii a napomoci celkovému zdraví - budeš úspěšnější a odměněn za své úsilí.
Výběr dodavatele zařízení k dodávce CPAP
Jedním z nejdůležitějších časných rozhodnutí při zahájení léčby přípravkem CPAP je výběr dodavatelské společnosti.
Seznam firem vám může poskytnout váš lékař pro spánek a v některých místech může být zařízení dokonce poskytováno lékařskými kancelářemi. Tito poskytovatelé trvanlivého zdravotnického vybavení (DME) vám pomohou zřídit terapii, kterou předepsal váš spící lékař. Ačkoli většina lidí je léčena CPAP, můžete alternativně být předepsané stroje, které poskytují bilevel (nebo BiPAP nebo VPAP), nebo dokonce ještě sofistikovanější nastavení.
Tito dodavatelé jsou podniky, takže se ujistěte, že vám poskytnou dobré služby zákazníkům. Klíčovou počáteční úlohou poskytovatele zařízení je, aby vám vyhovovala vaší první masce CPAP.
Výběr Vaší první CPAP masky a její správné získání
Výběr masky CPAP je opravdu důležitým krokem při zahájení léčby a celkový úspěch nebo selhání může záviset na rozhodnutí. Nejlepší je vybrat masku, která vyhovuje vašim individuálním potřebám. Budete chtít vzít v úvahu anatomii vaší tváře, včetně tvaru nosu a jak snadno můžete dýchat přes to. Přítomnost vlasů na obličeji u mužů může ovlivnit výběr. Můžete také zvážit, zda je pravděpodobné, že dýcháte skrz ústa, zejména v noci během spánku, protože to může vést k úniku, pokud se nerozpustí s jinými léčebnými postupy (jako je např. Septoplastika nebo léky proti alergii ). Pokud máte klaustrofobii, může to být také důležitý faktor.
Obecně je nejlepší vybrat nejmenší masku, kterou můžete tolerovat (například nosní polštáře nebo nosní masku ve tvaru trojúhelníku). Tím se sníží množství povrchu a sníží úniky vzduchu a tlakové značky na obličeji. Masky jsou jako páry obuvi: jakmile velikost nevyhovuje všem, měli byste si vybrat jednu na základě vašich individuálních preferencí.
Pokud je to možné, zajistěte správnou montáž a dokonce vyzkoušejte masku v obchodě; pokud to nefunguje, zkuste jej v prvním měsíci vrátit k náhradní volbě.
Praxe s CPAP před použitím v noci
Jakmile jste vyzvedli své vybavení a ujali jste se domů, možná budete chtít zpočátku cvičit s CPAP, abyste se s ním mohli aklimatizovat. Poprvé, co používáte CPAP, může být mírně nepříjemné a někteří lidé dokonce trpí nespavostí, pokud ji v noci nasadí a nemohou okamžitě usnout. To lze zlepšit praktikou trochu před použitím v noci. Umístěte stroj do jiné části domu, kde můžete být pohodlně, možná v obývacím pokoji.
Nejprve se uklidněte do samotné masky. Pokud máte klaustrofobii, možná budete chtít jednoduše držet až k nosu nebo ústa s vypnutým strojem. Pokud se vám to cítí úzkostné, snažte se pomalu a hluboce nadechnout. V případě potřeby jednoduše vytáhněte masku zpět. Pokuste se postupně prodloužit dobu, po kterou se budete držet, a to tak, aby se úzkost rozptýlila podle potřeby. Když jste připraveni, aplikujte popruhy na pokrývku hlavy, které drží masku na místě. Pokračujte v dýchání pomalu a hluboko, dokud se nebudete cítit dobře.
Dále jste připraveni připojit masku na trubku a stroj CPAP. Jakmile jsou všechna připojení provedena, zapněte zařízení. Nejčastěji se zařízení spouští při sníženém nastavení a postupně zvyšuje tlak vzduchu, čím déle ho používáte (funkci nazvanou nastavení rampy). To vám umožní snadno usnout, ale také vám pomůže s praxí. Pokud se tlak začne příliš vysoký, můžete jej znovu nastavit nebo dokonce zapnout a vypnout, aby se opět snížil.
Vezměte pomalé a hluboké dechy maskou a zatlačte na ni. Zjistíte, že tlak vzduchu vyplňuje plíce a umožňuje snadné dýchání. Naopak, když vydechujete, můžete cítit trochu odpor. Budete slyšet vzduch unikající z výdechových portů na masce. Tento odpor je zpočátku poněkud nepohodlný, ale držet se ho: je snazší.
Snažte se zaměřit svou mysl na plné, dokonce dechové. Udržujte ústa zavřená. Pokud otevřete ústa nasální maskou, pocítíte, že vzduch vyrazí (po dráze nejmenšího odporu). Jakmile vytvoříte příjemný dechový vzorek, možná po několika minutách, zaměřte svou pozornost jinde. Dělejte něco, co se vám líbí: sledujte malý televizní program nebo film, přečtěte si knihu nebo časopis, poslouchejte hudbu nebo se na internetu. Utíkejte a používejte CPAP 20 až 30 minut. To vám pomůže přiřadit CPAP k něčemu, co vám rád dělá, a budete se uvolňovat, když jej použijete před spaním. Pokud potřebujete více času k úpravě, prodloužte toto období nebo zkuste to znovu později.
Zjistíte, že tím, že utratíte trochu času na přizpůsobení se CPAP, zatímco jste se zapojili do relaxační aktivity, bude lépe jej používat v noci. Pokud se potýkáte, strávit v prvním týdnu trochu víc času cvičení během dne, stejně jako budete potřebovat. Většina lidí zjistí, že po několika dnech a nočích vytrvalosti je počáteční úprava jejich používání ulehčena. To může také pomoci jít spát později než obvykle, takže usnout rychleji s maskou na. Ačkoli se to může nakonec lišit od dnů do týdnů, doufejme, že začnete přinášet výhody léčby, kterou si přejete.
Získejte nápovědu v případě, že se potýkáte s časným používáním CPAP
Důležité je, že pokud narazíte na potíže, obraťte se na pomoc dříve. Okamžité intervence, které opravují časné problémy, zajistí, že léčba bude dlouhodobě úspěšná. Při potížích se spojte s poskytovatelem zařízení nebo se spícím lékařem během počátečního období. Tito poskytovatelé mohou také vzdáleně sledovat vaše použití, pokud máte problémy.
S brzkou podporou, pečlivým výběrem masky a malou praxí si můžete snadno zvyknout na léčbu CPAP pro spánkovou apnoe.