Nasální zavlažování může zlepšit chrápání, způsobit spánkovou léčbu apnoe snadnější
Některé poruchy spánku, jako je chrápání a obstrukční spánková apnoe, mohou být zhoršeny nazální kongescí. Jednoduché zařízení známé jako neti hrnce může být užitečné pro zmírnění přetížení. Co je to neti pot? Jak používáte neti nádobku k léčbě nosní kongesce, alergií, sinusových infekcí a chrápání? Zjistěte odpovědi a zjistěte, zda by to mohlo pomoci vaší obtížnosti dýchání v noci.
Co je Neti Pot?
Neti hrnce je nádoba naplněná tekutinou, která se používá k propláchnutí nebo opláchnutí dutin a nosních cest pomocí teplé vody. Jedná se o speciálně navržený malý kontejner často vyrobený z keramiky nebo plastu, který je tvarován jako plochý čaj. Obvykle je zakrytá a na jednom konci má hubici a druhou rukojeť. Velikost se může lišit, ale většina může obsahovat asi jeden šálek nebo osm uncí tekutiny. Obvykle se naplní sterilní vodou a směsí soli nebo sody. Tato slaná voda odpovídá slanosti těla. Neti hrnce se často nabízejí v lékárnách nebo on-line a obvykle stojí mezi 8 a 20 dolary.
Kdy používat Neti Pot
Použití neti hrnců lze vysledovat několik století a je nejčastěji používáno v moderní době k léčbě potíží s dýcháním souvisejících s nosem. Ekologické alergie nebo infekce mohou vést k zánětu nosní dutiny a dutin spojených s nosem.
To může vést k nazální kongesci a potížím s dýcháním. Může také dojít k chrápání nebo obstrukční spánkové apnoe. Problémy s sinusem mohou také způsobit bolesti hlavy a bolesti na obličeji. Někteří lidé raději používají neti pot, spíše než léky k zmírnění těchto příznaků.
Neti pot je metoda nazálního zavlažování.
Jinými slovy, používá se k vypláchnutí nosu a připojených sinusů. Důvodem je to, že tento proces vyčistí alergeny, které spustí vaši kongesci, pokud máte alergie, stejně jako veškeré trosky, jako je hlien, které mohou bránit vaší schopnosti dýchat. To je také věřil, že to pomáhá vaše tělo přirozené vlasové buňky (tzv. Cilia) v nosní průchod pracovat efektivněji k vymazání podšívka nosu.
Pokud máte potíže s dýcháním nosem, můžete zvážit použití neti nádoby, zvláště pokud máte v anamnéze alergii na životní prostředí nebo sinusitidu nebo sinusové infekce. Může být užitečné pro lidi, kteří mají nachlazení nebo jsou vystaveni velkému množství prachu jako součást své práce (tj. Stavební práce, těžba, zemědělství). Pokud je jedna strana nosu zcela zablokovaná, neměli byste se snažit vnášet do ní vodu. Lidé s odkloněnými septami nebo operacemi před uchem mohou chtít mluvit se svými lékaři před použitím netiho hrnce.
Jak používat Neti Pot
Neti nádoba se naplní sterilní vodou a směsí soli (chloridu sodného) a sody (hydrogenuhličitanu sodného). K dispozici jsou některé recepty, které vám pomohou vytvořit vlastní řešení doma. Například můžete užívat stejné části ne-jodované soli a sódy na pečení, důkladně je míchat a skladovat na suchém místě.
Pak 1 čajovou lžičku směsi můžete přidat do 2 šálků teplé vody. Pokud dáváte přednost, můžete si také koupit profesionální přísady, které jsou předem smíchány. Je velmi důležité, abyste použili sterilní (balenou, destilovanou nebo vařenou) vodu, protože existuje nebezpečí vážné, život ohrožující infekce, pokud používáte pouze čistou vodu z vodovodu.
Když jste připraveni zavlažovat svůj nos, měli byste začít mycím rukama mýdlem a vodou. Nádobu na neti můžete potom naplnit teplou sterilní vodou. Přidejte směs soli a sódy na pečení. Umístěte víko do neti nádoby a poklepejte hubici prstem před promícháním roztoku, aby se směs rozpustila.
Dále stojím nad umyvadlem s hlavou lehce nakloněnou stranou. Možná budete chtít tipnout hlavu dopředu a zastrčit bradu, aby se zabránilo vniknutí vody do úst nebo krku. Vložte výtok z neti hrnce do nosní dírky a začněte pomalu naléváním tekutiny do nosu. Voda by se měla nalít do jedné nosní dírky a postupně proudit do nosu a z druhé nosní dírky (nosní dírky jsou spojeny v horní části). Během zavlažování můžete dýchat ústy. Po dokončení nalévání roztoku můžete jemně vyfouknout nos, abyste odstranili zbytkové roztoky. Malé množství vody zbývající v nosu není škodlivé. Tyto výplachy je možné předem vyměnit několikrát za den podle potřeby.
Jak čistit Neti Pot
Je důležité udržet neti pot, aby nedošlo k infekcím nebo kontaminaci plesní. Jakmile jej dokončíte, vyprázdněte zbývající roztok. Vezměte víčko a důkladně vyčistěte neti hrnce mýdlem a vodou. Můžete dokonce chtít nechat to ponořit do horké vody. Myčka nemusí úplně vyčistit hubici, protože do ní nevnikne voda do myčky nádobí. Možná budete chtít mikrovlnnou troubu na vaší nádobě neti, abyste ji opravdu vyčistili. Po každém použití se doporučuje důkladně očistit a vysušit. Pak by měl být skladován na čistém a suchém místě.
Nežádoucí účinky Neti Pot Use
Většina lidí toleruje používání neti potu celkem dobře, aniž by měla nežádoucí vedlejší účinky. Poprvé, kdy zavlažujete nos, můžete zaznamenat mírné pocity pálení nebo záchvatů. To může dokonce vyzařovat a být cítit jako bolest v uších. To se týká pouze 10 procent lidí a často se toto podráždění s pokračujícím užíváním sníží. Je také možné, že zavlažování může skutečně způsobit nazální přetížení, ale toto se obvykle vyřeší samo o sobě. Krvácení z nosu může dojít zřídka. Je velmi běžné, že zavlažovací roztok vypouští zadní část krku a není to škodlivé.
Pokud nechcete dostatečně očistit neti nádobu nebo pokud používáte vodu, která není sterilní, můžete být ohroženi vážnými infekcemi. Forma nebo jiné nečistoty mohou číhat v nečistém neti nádobě a mohou být škodlivé. Navíc existuje riziko extrémně vzácné, ale smrtící infekce.
Tam bylo několik infekcí ovlivňujících neti pot uživatelů v jižních Spojených státech. Tyto infekce byly způsobeny amébou nazývanou Naegleria fowleri, která by mohla kontaminovat vodu z vodovodu. Améba je také nalezena v jezerech a rybnících na jihu v létě. Způsobuje infekci mozku a okolní vrstvy (meningy) nazývané primární amebická meningoencefalitida. Symptomy této infekce mohou zahrnovat ospalost, zvracení, bolest hlavy, zmatenost a halucinace. Je téměř vždy fatální a 95 procent lidí infikovaných N. fowleri umírají během dvou týdnů. I když děsivá, infekce je extrémně vzácná, s pouhými 32 případy hlášenými v uplynulém desetiletí, a můžete ji vyhnout sterilní vodou pro nasální zavlažování.
Použití Neti Pots v chrápání a spánkové apnoe
Ačkoli použití neti hrnce není doporučeno jako lék na chrápání nebo spánkovou apnoe, může pomoci zlepšit příznaky nazálního kongesce. Teoreticky by to mohlo mít mírný dopad na zmírnění nebo snižování chrápání. Je nepravděpodobné, že bude mít významný vliv na spánkovou apnoe, neboť to často zahrnuje jiné tkáně horních dýchacích cest, jako jsou mandle, adenoidy a měkké tkáně úst a krku.
Nicméně, neti hrnce mohou být přínosné při provádění dalších terapií, jako je kontinuální pozitivní tlak dýchacích cest (CPAP) více přijatelné. Pokud je váš nos plný, stlačený vzduch dodávaný CPAP nemusí být stejně účinný. Někteří lidé mohou pomoci při užívání decongestantů a nosních steroidů . Stejným opatřením může použití neti nádoby pomoci vám dýchat a spát lépe.
> Zdroje:
> Bonitatibus, A a kol . "Nasální zavlažování." Aspen Medical Group, 2007.
> Mehta, K. "Vzdělávací brožura: Přírodní úleva od alergií a sinusových příznaků." NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Park, Madison. "Dva mrtví v Louisianě po nečisté vodě používané v Neti Pots." CNN Health.