"Krmte zima, hladujte horečku." Mnoho lidí slyšelo o tomto slovu, ale jen málo vědí, jestli existuje nějaká pravda.
Stručně řečeno, celý koncept je mýtus. Je to jedna z těch starých příběhů, které se předávají z generace na generaci bez jakékoliv vědy, která by ji podpořila. "Krmení zima" vás nebude lépe rychleji a hladověji, když máte horečku, není také dobrý nápad.
Opravdu hladovějící se nikdy není dobrý nápad.
Odkud to přišlo?
Toto tvrzení se pravděpodobně objevilo, protože lidé, kteří mají horečku, obvykle nemají pocit, že většinou cítí, a ti s chladem (který obvykle nezpůsobuje horečku) budou mít ještě chuť k jídlu. Ale to není vždy pravda.
Nejlepší věc, kterou máte udělat, když máte horečku, nachlazení nebo jakékoliv onemocnění, je pít spoustu tekutin, aby zůstala hydratovaná. Pokud nejste hladová, nemusíte se starat o jídlo. Dokud pijete dostatek tekutin, měli byste být v pořádku, aniž byste o několik dní jedli. Výjimkou jsou mladé děti. Pokud je vaše dítě mladší než rok a nejedí (pitný vzorec nebo mléko), obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Protože kojenci získají většinu své výživy pomocí formulace nebo mateřského mléka, mohou dostat dehydratované nebo vážně nemocné, pokud nejí.
Několik věcí, které je třeba mít na paměti, pokud jste jíst a pít, když jste nemocní:
- Pijte víc, než obvykle. Zaměřte se na získání spousty tekutin, i když se necítíte žízeň. Můžete se snadněji dehydratovat, pokud máte horečku, a pokud jste skutečně přetíženi chladem, pít více pomůže vyprázdnění sliznice snadněji.
- Pít vodu nebo džus. Sportovní nápoje jsou v pořádku a mnozí lidé mají rádi skutečnost, že nahrazují elektrolyty. Ale většinou lidé s horečnatými nebo nachlazeními nehrozí riziko závažné elektrolytové nerovnováhy, pokud nevracují nebo nemají silný průjem .
- Nepijte alkohol. Bude vás dehydratovat a bude se vzájemně ovlivňovat s mnoha studiovými léky .
- Pokud máte pocit, že jíte, jděte na to, ale nepřehánějte.
Stručně řečeno, zůstaňte hydratováni a jíst, když máte pocit, že máte příznaky nachlazení , horečku nebo jiné menší onemocnění. Pokud vám poskytovatel zdravotní péče neřekne, abyste jíst nebo pijete něco konkrétního nebo se vyhnout určitým věcem, jsou to dobré pokyny pro případ, kdy jste nemocní.
Zdroj:
"Pokyny pro studenou a chřipku: mýty a fakta." Americká plicní asociace nemocí A až Z. 2007. Americká plicní asociace.