Přehled společného studeného
Studie jsou téměř jistě nejčastějším onemocněním mezi lidmi. Dospělí ve Spojených státech průměrně dva až tři ročně a děti mohou dostat až 10. Léčba běžného nachlazení nebo vakcíny není preventivní, protože to může být způsobeno tolika různými viry. Takže, co můžete opravdu udělat? Tam jsou tam jak dobré, tak špatné informace. Jsme tady, abychom nastavili záznam rovně.
Ukázalo se, že možná nemusíte vědět vše, co potřebujete k běžnému nachlazení.
Příčiny
Společná chlad je způsobena virem - více než 200 různými z nich. Rinoviry jsou typ, který způsobuje většinu nachlazení, ale mohou být také způsobeny koronavirem, RSV, parainfluenza a dalšími.
Protože nachlazení je způsobeno tolika různými viry, pravděpodobně nikdy nebude lékem.
Nemůžeme vyvinout imunitu vůči nachlazení, protože je stále další virus, který naše tělo nevidí, že způsobí podobné příznaky.
Co je několik věcí, které nezpůsobují nachlazení?
Vlhké vlasy, chladné počasí a změny teploty. Tyto "příběhy starých manželů" byly sdíleny a předávány po generace, ale ve vědě nemají žádný základ. Výzkum ukázal, že lidé mohou mít větší pravděpodobnost, že zažijí nachlazení v zimě, kdy je vzduch chladný a suchý, ale není to samotné počasí, které vás zhoršuje. Pouze zárodky mohou udělat.
Symptomy
Chlazení jsou respirační onemocnění, což znamená, že způsobují příznaky v hlavě a někdy i v hrudi.
U většiny lidí jsou příznaky zpravidla mírné a odezní se sami o týden.
Mezi běžné symptomy nachlazení patří:
- rýma
- přetížení
- kašel
- bolest hlavy
- bolest krku
- svědící nebo vodnaté oči
- horečka (vzácně - častější u dětí)
I když jsou příznaky za studena nepříjemné, jsou zřídka vážné. Lidé s chronickými zdravotními stavy - zejména těmi, které postihují dýchací systém, jako je astma a CHOPN - mohou mít větší obtíže se zotavit z chladu nebo mohou mít významnější příznaky. Lidé se oslabeným imunitním systémem mohou mít i těžší čas dostat se za studenou.
Léčba
Jak jsme již zmínili, neexistuje lék na běžnou zimu. Je to samovolně omezující nemoc, což znamená, že s časem zmizí sama. Obvykle trvají asi týden. Ale většina lidí ví, že tento týden může vypadat velmi dlouho, když se necítíte dobře.
Nemusíte mít žádné léky, které "vyléčí" zima, ale existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste se ulevili z vašich příznaků. Ať už užíváte moderní over-the-counter (OTC) léky, přírodní nebo bylinné léky nebo nějakou kombinaci obou, nemusíte trpět.
Léčivé prostředky pro bolesti / reduktory horečky
Poskytnutí vašeho dítěte Tylenol nebo Motrin může být nemilosrdné, když má horečku, ale mohou také pomoci při bolestech a bolestech, které přicházejí spolu s nachlazením. Dokonce i když není horečka, mohou tyto léky pomoci při bolestech hlavy, bolesti v krku a obecném pocitu nepohodlí, které máte, když jste nemocní. Je však důležité si uvědomit, že děti by nikdy neměly dostávat aspirin .
Dekongestanty jsou druh léku, který může pomoci uklidnit vyčerpaný nos. Pomáhají tím, že dočasně uleví ten ucpaný, přetížený pocit v nosu a dutinách.
Ačkoli expektoranti jsou často používáni k pomoci s kašlem, pomáhají při ztenčení hlenu, což usnadňuje vyloučení. To znamená, že může pomoci vyprázdnění sliznice a bude snadnější vykašlat a vyndat ji z plic a hlavy.
Ačkoli se jedná o první léky, které mnoho lidí hledá, když mají kašel, měly by být používány pomalu. Kašel je způsob, jak tělo vylučuje cizí materiál (hlen) z plic.
Je důležité, abyste tuto činnost nepřispěli, protože umožnění hlenu sedět a koupit v plicích může vést k mnohem závažnější infekci jako pneumonii. Pokud je váš kašel tak špatný, že zasahuje do spánku, je dobré užít si lék na potírání kašle, prostě ho neberte po celý den.
Antihistaminika, jako jsou Benadryl, Claritin a Zyrtec, jsou často doporučovány nebo užíváni lidmi, kteří mají nachlazení, protože mají pomáhat při svědění a rýhování nosu. Oba tyto případy jsou častými příznaky nachlazení, ale vyskytují se z jiného důvodu, když máte chlad, než když máte alergii. Většina výzkumů ukázala, že anthistaminy a jiné alergické léky - jako jsou inhalační kortikosteroidy, jako je Flonase a Nasacort - jsou neúčinné, pokud jde o příznaky nachlazení. Je nepravděpodobné, že by udělali velkou škodu, ale pravděpodobně ani moc nebudou.
Na trhu je spousta produktů, které spadají do této kategorie a tvrdí, že pomáhají s příznaky nachlazení.
Budeme se zabývat některými z nejvíce obyčejných zde a zdůraznit, co výzkum ukazuje, stejně jako to, co byste měli vědět, pokud se rozhodnete vyzkoušet sami.
- Vitamin C - Využití vitaminu C k léčbě nebo prevenci nachlazení bylo zkoumáno pravděpodobně víc než jakýkoli jiný přírodní lék venku. Ačkoli některé studie ukazují příznivé výsledky, jiné ne. Nejslibnější studie ukázala, že pomáhá předcházet nachlazení u vysoce kvalifikovaných sportovců a podmíněných vojenských pracovníků. Bohužel výsledky nemohly být duplikovány u obecné populace. Užívání vitaminu C je nepravděpodobné, že by bylo škodlivé pro většinu lidí, ale vysoké dávky mohou způsobit průjem a neměli byste užívat doplňky vitaminu C, pokud máte onemocnění ledvin.
- Echinacea - Tento populární bylinný přípravek byl používán po mnoho let, aby se zabránilo a léčbě běžného nachlazení. Bohužel studie, které byly provedeny, neukázaly žádný skutečný přínos. Je také důležité vědět, že to může mít vliv na játra a neměl by být užíván s jinými léky, které jsou zpracovány v játrech, jako je tylenol (acetaminofen) nebo těmi, kteří již mají problémy s játry.
- Elderberry - Použití doplňků z elderberry na pomoc s příznaky nachlazení nebylo jednoznačné. Některé malé studie prokázaly přínosy, zatímco jiné nemají. Je zapotřebí více výzkumu o tomto doplňku, abychom věděli, zda to skutečně pomůže. Měl by být používán s opatrností, pokud máte problémy s ledvinami nebo časté močení. Pokud tak učiníte, poraďte se s lékařem.
Bez léků
Kromě užívání OTC produktů nebo přírodních léků jsou věci, které můžete udělat, abyste zmírnili příznaky, které neobsahují žádný lék ani doplňky vůbec. Ty jsou vlastně některé z nejúčinnějších - používám je po sobě a vlastní rodině po celou dobu.
- Neti-Pot nebo salinové oplachování - Vypláchnutí dutin pomocí fyziologického roztoku je skvělý způsob, jak získat úlevu od vašeho kongesce a sínusového tlaku. K dispozici je několik produktů, které vám mohou pomoci. Neti-pots jsou široce dostupné v obchodech s potravinami a lékárnách. NeilMed Sinus Rinse kit je láhev, která je podle mého názoru ještě snadnější k použití než Neti-pot. Stejné výsledky můžete dosáhnout také s předem baleným fyziologickým roztokem, ale věděte, že budete pravděpodobně používat celý plech na jedno máchání, takže není příliš nákladný. Nejdůležitějším faktorem, který si musíte pamatovat při použití sínusového oplachování, je použít destilovanou nebo dříve vařenou (a ochlazenou) vodu. Nikdy nepoužívejte vodu z vodovodu, která nebyla nejprve vařena, protože může způsobit infekci.
- Slané kapky nebo sprej - i když nezaplachujete dutiny, používejte solné kapky nebo sprej, které vám pomohou uvolnit hlen ve vašem nosu a nosních průchodech, aby se usnadnilo vypouštění nebo vylučování. To je zvláště užitečné u kojenců a malých dětí, které nemohou snášet slizové výplachy.
- Zvlhčovač - Používáte-li zvlhčovač v případě, že jste nemocní, dodáváte do vzduchu dodatečnou vlhkost, což usnadňuje dýchání a pomáhá navlhčit dýchací cesty, abyste mohli spát pohodlněji. Studené zimy jsou nejčastěji v chladných zimních měsících, kdy je vzduch suchší a v našich domovech často probíhají ohřívače, které vysychají ještě víc. Použití zvlhčovače může napomoci proti působení suchého vzduchu a zvýšit komfort, zvláště když spíte.
- Drink More Water - To je opravdu docela snadné a stejně jako všechny výše uvedené produkty extra vodu se rovná extra vlhkosti. Zůstat hydratovaný je nezbytný, když jste nemocní, takže hlen nebude tak silný a váš dýchací systém nebude tak suchý.
- Spánek - dostatek spánku je vždy důležitý, ale je ještě důležitější, když jste nemocní. Naše tělo se zotavuje rychleji, když odpočíváme a dovolíme, aby náš imunitní systém vykonával svou práci.
Zamezení společného chladu
Vzhledem k tomu, že neexistuje žádná očkovací látka nebo lék na běžnou zimu, vaše nejlepší sázka je opravdu prevence. To není možné 100 procent času, ale existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste snížili vaše šance na onemocnění.
Umyjte si ruce . To je zdaleka nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, abyste zabránili šíření nemoci. Ať už je to zima, chřipka nebo mor, umýt si ruce, je to nejlepší, co jste mu zabránili. Umyjte je často a správně. Nejčastěji se vyskytují bakterie, protože se na ně dotýkáme s bakteriemi, pak se dotýkáme našich tváří.
Použijte ruční dezinfekci . Pokud nemáte přístup k mýdlu a vodě, použijte dezinfekci rukou. Pokud obsahuje více než 60 procent alkoholu, zabije většinu bakterií, včetně studených virů. Nicméně, pokud jsou vaše ruce viditelně znečištěné (můžete vidět nečistoty apod.), Pak je nezbytné umýt mýdlem a vodou.
Zakryjte váš kašel . Pokud máte kašel, zakryjte ústa tkání nebo vnitřek lokte. Když vykašlíte, mohou vaše bakterie létat až 6 stop a ostatní kolem vás nemocí. Když vykašlíte do rukou, všechny ty zárodky jsou na vašich rukou a jsou rozptýleny na všechno, co se dotknete. Pokud kašlete do tkáně, zachyťte většinu bakterií v tkáni a pak ji můžete odhodit. Pokud nemáte ruku v ruce, vykašlete se do kloubu vašeho lokte, protože to zabrání šíření zárodků, ale není pravděpodobné, že byste se dotýkali něčeho s tou částí paže.
Jíst správně, cvičit, dostat dostatek spánku . Slyšíme odborníky, že to po celou dobu a vědí, že je snadnější říct, než je hotovo. Ale je to opravdu nejlepší způsob, jak udržet vaše tělo zdravé. Pokud se postaráte o sebe, váš imunitní systém má nejlepší příležitost fungovat tak, jak by měl, a ochránit vás před co nejvíce nemocí. Neexistuje žádný způsob, jak předejít každému nachlazení, ale péče o vaše tělo vám dává nejlepší šanci zůstat dobře.
Mýty o společné studené
Existuje mnoho mýtů a mylných představ o nachlazení. S internetem a sociálními médii se misinformace šíří jako požár. Nyní je více než kdy jindy důležité vědět, že právě proto, že to někdo napsal, to neznamená, že je to pravda!
Máme celý seznam léčiv proti chladu a chřipce, které ve vědě nemají žádný základ . Pokryjeme i některé z nejčastějších.
- Studené počasí vás může dělat nemocné : Ne, jen to mohou dělat zárodky. Existují důvody, proč se častěji ochlazujeme během chladnějších měsíců, ale není to sama teplota.
- Cibule v místnosti může absorbovat bakterie : Omlouvám se za lidi, nefunguje to.
- Skořice a med mohou léčit běžné studené : Ačkoli med je skvělý přírodní prostředek, který pomáhá s kašláním a bolestmi v krku, neobsahuje žádné vlastnosti, které by zabíjely obyčejnou zimu a ani škorice.
- Esenciální oleje : Tyto jsou divoce populární a používají se pro téměř každou nemoc, o které si myslíte, ale existuje jen velmi málo vědeckých důkazů, které by podpořily jakýkoli nárok svých distributorů.
- Vicks VapoRub na nohou : Mnoho rodičů se domnívá, že používání Vicks VapoRub na nohy svých dětí, když má kašel, to pomůže zastavit. Je v tom nějaká pravda? Ne podle vědy.
Existuje mnohem více domácích opravných prostředků, které jsou sdíleny a předávány ústně. Je pravděpodobné, že pokud to zní příliš dobře, aby to byla pravda, je to tak. Pokud si nejste jisti, poraďte se o tom s lékařem, než se o něj pokusíte. Zdá se, že funguje pro jednu osobu, nemusí pracovat pro vás a může být dokonce nebezpečné.
Kdy vidět svého lékaře
Většina lidí nepotřebuje vidět lékaře, když mají chlad, ale existují určité případy, kdy to bude nutné. Pokud jste trpěli několik dní, začněte se cítit lépe den nebo dva, ale pak se opět zhoďte, obvykle s příznaky horšími než dříve, jděte k lékaři. To je klasické znamení, že jste vyvinuli sekundární infekci. Možná budete potřebovat další léčbu, pokud jste vyvinuli něco podobného pneumonii.
Pokud vy nebo vaše dítě máte známky potíží s dechem , jako je sípání, neovladatelné kašel nebo zatahování , okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Slovo z
Studené jsou něco, z čeho se budeme muset čas od času vypořádat. Obyčejně nejsou vážné a samy odjedou. Vědět, jak udělat sebe nebo své blízké pohodlnější, může jít dlouhou cestu k tomu, aby byl tento čas více snášitelný. Pokud se obáváte o vaše příznaky, je vždy dobré se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že to není problém. A pamatujte, že nachlazení jsou způsobeny viry, takže antibiotika nepomůže !
> Zdroje:
> CDC. Antibiotika nejsou vždy odpovědí. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Vydáno 16. března 2016.
> Časté studené. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Společné studené. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Fakta o běžné studené. Americká plicní asociace. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 tipů: Přírodní produkty pro chřipku a nachlazení: Co říká věda? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Publikováno 21. února 2012.