Oblast mozku ovládá načasování spánku, bdělosti, teploty a hormonů
Co je suprachiasmatické jádro (SCN)? Dozvíte se o anatomii této oblasti mozku v hypotalamu a o tom, jak SCN řídí spánek a vzrušení těla, stejně jako teplotu, metabolismus a uvolňování hormonů. Objevte, co se stane, pokud se SCN poškodí a jaké další signály mohou být důležité.
Slovo o cirkadiánních rytmech
Existuje několik interních procesů, které jsou vnějším způsobem ovlivněny naším prostředím.
Země má 23hodinovou a 56minutovou rotaci, která poskytuje předvídatelné vzorce světla a teploty, potraviny a činnost dravce. Prostřednictvím adaptivní evoluce tyto vzorce ovlivňují metabolismus a chování téměř všech organismů na planetě, včetně lidí. Termín circadian popisuje přibližně 24hodinové cykly, které jsou generovány nezávisle na těchto vnějších vlivech. U lidí, některé přesně načasované vnitřní procesy, které mohou izolovat přetrvávají, zahrnují:
- Spánek a bdění
- Metabolismus
- Základní tělesná teplota
- Hladiny kortizolu
- Melatoninové hladiny
- Další hormony
Existuje vzájemná souhra mezi interními body a externími časovými signály. Mnoho tkání v těle bude sledovat cirkadiánní vzorec, přičemž primární koordinátor je oblast mozku nazývaná suprachiasmatickým jádrem.
Co je suprachiasmatické jádro hypotalamu mozku?
Nadchismatické jádro se nachází v přední oblasti mozku nazývané hypotalamus .
Obsahuje skupinu nervových buněk (nebo neuronů), které ovládají cirkadiánní rytmus vašeho těla. Nadchasmatické jádro spočívá v mělkém dojmu z optického chiasmu, kde se nervy rozšiřují z každého oka do mozku, a tak je silně ovlivňován příchodem světla.
Role SCN v normálním spánku a cirkadiánních rytmech
Světlo je převládajícím regulátorem tělových cirkadiánních rytmů.
Detekuje se v oku receptory nazývané buňky vnitřního světelného záření, které obsahují fotopigment melanopsinu (ipRGC). Existuje spojení nazývané retinohypothalamický trakt, který se rozkládá od sítnice oka k přednímu hypotalamu. V rámci hypotalamu sedí SCN, centrální kardiostimulátor těla (nebo hlavní hodiny).
Cirkadiánní poruchy spánkového rytmu mohou nastat, když se ztratí synchronizace mezi tělem a vnějším prostředím. Vzory spánku a bdělosti se již nesouhlasí se společenskými normami. Tyto podmínky zahrnují:
- Syndrom zpožděné spánkové fáze
- Pokročilý syndrom spánkové fáze
- Volnoběžka ( Non-24 )
- Nepravidelný rytmus spánku-bdění
Tyto podmínky se vyskytují z několika důvodů. Někteří lidé se zpožděnou fází spánku jsou geneticky naprogramováni tak, aby měli cirkadiánní nesouosost, přičemž stav probíhá v rodině a začíná v dospívání. Tyto problémy mohou být zhoršeny výběrem životního stylu, včetně nepravidelných režimů spánku nebo nedostatečné nebo špatně časované expozice světla. Je také možné, že k degenerativnímu stavu, úrazu nebo jiným příčinám přispěje k rozvoji cirkadiánní poruchy.
Co se stane, jestliže je suprachiasmatické jádro poškozeno?
Když uvažujeme o cestě od světla k SCN, je možné, že k poškození dochází na více místech.
Lidé, kteří jsou naprosto slepí, zcela postrádají vnímání světla, mohou vyvinout Non-24. Při vzniku degenerativních stavů, jako je Alzheimerova choroba, zejména těch, kteří žijí v zařízení, jako je ošetřovatelský dům, se může vyvinout nepravidelný rytmus spánku. Trauma, mrtvice nebo nádory mohou také ovlivnit SCN a způsobit jeho dysfunkci.
Když je centrální kardiostimulátor těla poškozen a jeho funkce je ohrožena, periferní hodiny ztratily ředitele. Načasování uvolňování hormonů, metabolismu a dalších procesů může být narušeno. Existuje nějaký časný výzkum, který naznačuje, že to může přispět k různým chorobným stavům.
Jiné signály pro časování mohou být důležité. U slepých může být nezbytná nízká dávka melatoninu večer. Případně může být indikováno použití přípravku Hetlioz . Načasování společenských aktivit, cvičení, jídla, teploty prostředí a prostředí v ložnici může mít významnější roli při ovlivňování načasování vnitřních procesů.
Slovo z
Pokud máte obavy, že byste mohli mít cirkadiánní poruchu, začněte mluvením se specialistou na spánek. Můžete si prohlédnout příznaky a objevit účinné ošetření, které vám pomohou spát v noci lépe a během dne se cítit lépe.
> Zdroje:
> Honma, K et al . "Diferenciální účinky jasného světla a sociálních podnětů na reentrainment lidských cirkadiánních rytmů." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH a kol . "Zásady a praxe medicíny spánku". ExpertConsult , 5. vydání, 2011.
> Moore-Ede, MC a kol . "Fyziologický systém měřící čas", v časopisech, které nám pomáhají . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, str. 3.
> Peters, BR. "Nepravidelná doba spánku a probuzení." Hodnocení stížností na spánek . Sleep Med Clinic . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM a Bass, J. "Zvířecí modely pro chronobiologické poruchy: buňky a tkáně", v Principles and Practices of Sleep Medicine . Upravené Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, str. 463-467.