Rehabilitační proces po celkové náhradě kyčelního kloubu nastává brzy v pooperačním období. Většina pacientů zahajuje fyzickou léčbu den po operaci, zatímco jsou stále v nemocnici. Ranní terapeutické cvičení vám pomohou znovu získat a zlepšit sílu kolem operativního bedra a mohou vám pomoci rychle získat normální funkci. Terapie také pomáhá pacientům naučit se chodit po svém novém kloubu .
Takže, jaká cvičení by měla být provedena brzy v rehabilitačním procesu? Existují cviky, které vám váš PT může předepsat, když jste ještě v nemocnici?
Ano. Počáteční cvičení v nemocnici po celkové náhradě kyčle je důležitým prvním krokem na cestě k oživení. Cvičení, podobná těm, která jsou zde, mohou být předepsány vaším PT. Ujistěte se, že se před zahájením jakýchkoli cvičení na celkové náhradě kyčelního kloubu s vaším lékařem.
Páskové snímky
Toto cvičení napomáhá posílení svalů čtyřkolek v kyčli a svalnatých svalech u kolena. Vaše bederní flexorové svaly jsou také aktivní během páteřních klouzů a pohyb pomáhá udržet průtok krve, což pravděpodobně snižuje riziko vzniku hluboké žilní trombózy. Zde je návod, jak provádět cvičení pata snímku:
- Sedněte si s nohama přímo před vámi.
- Začněte posunutím paty směrem k hýždě ohnutím kolena. Během tohoto pohybu držte patu na zemi.
- Jakmile je vaše koleno zcela ohnuté, odpočiňte si chvíli.
- Pomalu narovnejte koleno a posuňte nohu zpátky do výchozí polohy.
- Relaxujte a opakujte ještě 10krát.
Cvičení pro pata lze provádět několikrát denně. Nezapomeňte zastavit, jestliže máte pocit zhoršující se bolesti.
Rovná noha se zvedá
Rovná noha zvyšuje pomoc při posilování kyčelních flexorů v přední části kyčelního kloubu.
Proveďte cvičení takto:
- Lehněte si na rovinu na zádech.
- Ohněte koleno své nezasazené nohy (ten, který nebyl v provozu) do úhlu 90 stupňů a udržujte nohu rovnou na povrchu. Udržujte zapojenou nohu přímo bez ohnutí kolena.
- Utáhněte čtyřčlenný sval na přední straně rovné nohy. Udržujte si celou cvičení pevně.
- Pomalu zvedněte příslušnou nohu šest centimetrů od podlahy (zadržením předních stehenních svalů). Držte jej pět sekund.
- Pomalu spusťte nohu na podlahu.
- Relaxujte a opakujte ještě 10krát.
Přímé vzestupy nohou mohou být pozměněny, aby se posilovaly svaly svalů tím, že se provede cvičení na břiše nebo břichu. Ověřte si u vašeho PT, abyste se ujistili, že je děláte bezpečně.
Sady gluteu
Gluteální sady jsou snadná cvičení, která pomáhají posílit zadní svaly kyčelního kloubu. Silné gluteální svaly pomáhají při prodloužení kyčle a stabilizaci kloubu. Gluteální sady také pomáhají udržet krev tekoucí. Proveďte následující kroky:
- Lehněte si na záda s koleny ohnutými v úhlu 10 až 15 stupňů.
- Stlačte svaly hýždě dohromady, jako byste drželi v nadýmání.
- Držte jej pět sekund.
- Odpočinout si.
- Opakujte ještě desetkrát.
- Proveďte tři sady po 10, třikrát denně.
Při provádění cvičení nezapomeňte, že někteří ortopedové chirurgové ukládají pacientům po operaci omezení činnosti .
Tato omezení pomáhají chránit váš hojivý kyčelní kloub. Vždy dodržujte tyto pokyny. Váš lékař a fyzikální terapeut vám mohou pomoci porozumět vašim opatřením na kyčlích.
Slovo z
Po celkové náhradě kyčelního kloubu může být potíže s pohybem kolem nohy a normálním použitím nohy. Počáteční cvičení je v pořádku bezpečná a může být důležitým prvkem ve vašem raném pooperačním rehabilitačním programu.
Upraveno je Brett Sears, PT