Pochopení časných příznaků menopauzy
Perimenopause doslova znamená čas "kolem" menopauzy. Je to termín, který lékaři používají k popisu počátku poklesu estrogenu, který vede k menopauze. Mnoho žen také používá slovo k popisu premenopauzálních příznaků .
Kdy začíná a končí perimenopause?
Perimenopause začíná prvními příznaky nebo příznaky menopauzy . Pro některé ženy je to již třicátá léta.
V polovině čtyřicátých let většina žen zaznamenává alespoň příležitostné známky toho, že jejich estrogen začíná klesat.
Oficiálně perimenopause končí diagnózou menopauzy . Toto je doba, kdy jste neměli dvanáct měsíců po sobě.
Co způsobuje perimenopauzi?
Jak se vaše vaječníky mění a jsou méně schopné produkovat estrogen a progesteron, vaše tělo reaguje. To může být nejprve jemné a stane se více patrné, když se přiblížíte k menopauze.
Vaše hladiny hormonů mohou během perimenopauzy kolísat, ponořit se a dokonce se zvednout na vyšší úroveň než dříve. Budete mít svou vlastní jedinečnou odezvu na tyto měnící se úrovně v závislosti na tom, jak jsou proměnné a jak citlivé se mají změnit. Některé ženy zaznamenávají příznaky při první malé variaci a jiné nikdy nemají symptomy vůbec.
Jaké jsou obvyklé příznaky perimenopauzy?
Existuje několik stop, které si ženy všimnou, když jsou v perimenopauze:
- Změny v menstruačním cyklu. Často první příznakem nadcházejícího menopauzy je změna menstruačního cyklu . Může se jednat o kratší nebo delší cykly, těžší nebo lehčí období nebo nepravidelná období. Nejběžnější změnou je kratší cyklus.
- Horké blikání. Zatím si můžete všimnout horkého záblesku nebo nočního potu, který vychází z modré. To může být vaše první známka ztráty estrogenu. Můžete si také všimnout, že k těmto výskytem dochází spolu se změnami ve vašem cyklu.
- Vaginální příznaky . Pokud se sex stane bolestivějším nebo stanete se náchylnějším na infekce močových cest , můžete ztrácet některé z přirozeného mazání, které estrogen a progesteron poskytují. U některých žen je to časné znamení, že menopauza je na cestě.
- Problémové spaní. Některé ženy si neuvědomují symptomy menopauzy, dokud neztratí spát . Možná máte problémy s usnutím, usínáním nebo se můžete probudit nočními pocity. Některé ženy si všimnou, že se zdá, že se probouzejí přesně ve stejnou dobu každou noc nebo brzy ráno a nemohou se vrátit spát.
- Změny nálady . Vaše nálada může být nepředvídatelná, když se dostanete do perimenopauzy. Obvykle je to nevysvětlitelný smutek nebo podrážděnost. Můžete se cítit "PMS-y", ale ne v obvyklém čase v měsíci.
Je to perimenopauza nebo něco jiného?
Je těžké sami sdělit, jestli trpíte perimenopauzou nebo pokud jsou vaše příznaky výsledkem nějakého jiného stavu.
Pokud máte příznaky, které se zdají být menopauzy a máte více než 35 let, mohlo by to být perimenopause. Pokud tyto příznaky narušují váš život, objednejte si schůzku s poskytovatelem zdravotní péče. Jsou-li jemné nebo ne příliš obtěžující, promluvte s vaším poskytovatelem na další roční zkoušku.
Vzhledem k tomu, že mnoho symptomů menopauzy může být také znamením něčeho závažnějšího, diskutujte o jakémkoli příznaku, který vás znepokojuje s poskytovatelem. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, pokud:
- Krvácejí těžce s periody a toto nebylo dříve vyhodnoceno.
- Zaznamenejte opakující se palpitace srdce.
- Máte bolesti břicha .
- Nedosahují dech, jsou slabé nebo mají necitlivost.
- Cítí se nesmírně ohromeni, úzkostliví nebo extrémně "dolní".
- Jsou znepokojeni jakýmkoli příznakem, který máte, protože je pro vás nový.
Pokud si myslím, že jsem v perimenopauze, co mám dělat?
Pokud si náhle uvědomíte, že něco, co zažíváte, souvisí s menopauzou, nemějte paniku.
To je koneckonců přirozená událost - stejně jako puberta. Pravda, znamená to, že začínáte změnit. Ale je to také perfektní příležitost brát své zdraví vážně. Při vstupu do perimenopauzy můžete:
Zvažte své zdraví. Pokud jste ve svém životě dosud nestanovili své zdraví, bylo by čas začít. Přemýšlejte o tom, jak se chcete cítit za 10 let. Na jaké aktivity se chcete zapojit? Co bude vaše tělo potřebovat k tomu, aby dělalo tyto věci?
Začněte plán pro vaše "zdravé já" s první známkou menopauzy. Víte, jaké změny jste chtěli udělat. Použijte toto jako svůj signál ke spuštění.
Zvažte těhotenství. Pokud těhotenství není tak, jak chcete strávit perimenopauze, pamatujte si na kontrolu porodnosti . Jen proto, že se váš estrogen začíná sklouzávat, neznamená, že nemůžete otěhotnět. Přestože jste pravděpodobně méně úrodná než před deseti lety, mnoho žen má při perimenopauze "překvapivé" těhotenství.
Sexuálně přenosná nemoc je rovněž rizikem, pokud nejste v trvalém monogamním vztahu. Chraň sebe.
Uchovávejte kalendář. Kdykoli začínáte změnit své tělo, pomáhá to sledovat. Nejen že vám poskytne spolehlivé informace o tom, co se děje a jak často, slouží jako kontrola reality pro vás.
Pokud vidíte, že jste byli bez dobrého spánku po dobu pěti nocí, pochopíte, proč máte potíže soustředit se v práci. Perimenopause kalendář je skvělý nástroj pro sledování vašeho pokroku a příznaků. Sledujte svůj menstruační cyklus , znatelné příznaky, životní události a léky, které se snažíte. Vezměte si to s vámi na příští jmenování lékaře.
> Zdroj:
> Severní Američan Menopauza společnost, (NAMS), Menopause Průvodce: Chcete-li pomáhat Ženám středního věku dělat Informovaná zdravotní rozhodnutí. 8. vyd. 2015.
> Úřad pro zdraví žen. Základy menopauzy. Ministerstvo zdravotnictví a lidské služby USA. 2010.