Přirozená část ženského života, která je krásná, ale také se naplňuje změnou
Pravděpodobně jste slyšela, že "mám pocit menopauzy", když žena přítel měl, řekněme, horké záblesky. Ale většinu času, kdy máte příznaky, je součástí perimenopauzy, což je fáze vedoucí k menopauze - okamžik, kdy se vaše menstruační cykly zastavily po dobu 12 měsíců.
Pak, jakmile žena nezmění po dobu jednoho roku (ona dosáhla menopauzy), ona je říkána být postmenopauzální.
Zatímco některé příznaky perimenopauzy mohou přetrvávat v postmenopauze, většina z nich se stává méně častými a / nebo méně závažnými. Přesto je důležité si uvědomit, že některé ženy nikdy netrpí perimenopauzální příznaky - prostě přestanou menstruovat, když se jejich tělo rozhodne, že je čas.
Symptomy perimenopauzy
Věk, kdy se objevují příznaky perimenopause, se většinou začíná v 40. letech pozorovat perimenopauzální symptomy, přičemž průměrný věk je 47 let. Průměrný věk, kdy žena dosáhla menopauzy (když neměla období jednoho roku), je tedy 51 let.
Tento seznam běžných perimenopauzálních příznaků je dlouhý, ale nezapomeňte, že každá žena zažívá osobní "směs", která obvykle (a naštěstí) nezahrnuje všechny.
Změny období
Změny menstruačního cyklu jsou během perimenopauzy normální. Vaše období mohou být kratší, nebo mohou být delší. Během svého období můžete zaznamenat silné krvácení nebo méně krvácení.
Můžete dokonce chybět určité období. Přesto je důležité s lékařem promluvit o všech změnách v menstruačním cyklu, protože abnormální krvácení může být příznakem jiného zdravotního problému.
Horké blikání a / nebo noční pocení.
Horký záblesk je náhlý pocit tepla v oblasti hrudníku a tváře. Horké záblesky jsou velmi časté v perimenopauze, ale jsou velmi variabilní v tom, jak často se vyskytují a jejich závažnosti.
Některé ženy například zaznamenávají horký záblesk, zatímco jiné ženy zažívají několik dní. Podobně, u některých žen, mít horké záblesky je drobné přerušení jejich dne, zatímco u jiných žen může být více oslabující.
Noční pot namáčí horký záblesk, který se vyskytuje během spánku. Noční pocení mohou přerušit cyklus spánku ženy, což může vést k únavě během dne.
Změny nálady
Změny nálady a výkyvy jsou časté při perimenopauze a mohou zahrnovat příznaky deprese a úzkosti.
I když je normální, že je trochu dráždivější než obvykle, vyhledejte radu svého lékaře nebo odborníka na duševní zdraví, pokud trpíte přetrvávajícími příznaky nebo máte vliv na kvalitu života.
Vaginální suchost
Vaginální suchost (nazývaná vaginální atrofie) je častá během perimenopauzy a je způsobena tím, že vaše tělo snížilo produkci hormonálního estrogenu. Vaginální suchost je jedním příznakem, který se může zhoršit, když žena stárne a může sex nepohodlně.
Je důležité si promluvit se svým lékařem, pokud je vaginální suchost pro Vás problém, protože existuje několik možností, jak zkusit, včetně volně prodejného lubrikantu nebo zvlhčovače nebo dokonce léku na předpis vaginální.
Problémové spaní
Může být obtížné usnout (nazývané nespavost ) nebo usnout, zvláště pokud máte obtěžování nočními pocity nebo hormonálními fluktuacemi.
Zvýšení tuku kolem pasu.
V perimenopauze můžete zaznamenat rozšíření pasu. Tento posun může být částečně způsoben ztrátou estrogenu, což odborníci věří, že způsobují přerozdělování tuků u žen.
Co můžeš udělat? Pokuste se sledovat zdravou stravu s nízkým obsahem sacharidů a pravidelným cvičením (nejméně 30 minut, třikrát týdně, chůze nebo jiný druh aerobního cvičení).
Plíživé srdce (palpitace)
Palpitace srdce jsou způsobeny výkyvy hormonů, ale mohou také být příznaky anémie nebo onemocnění štítné žlázy, takže se ujistěte, že se u svého lékaře setkáte s poruchami srdce.
Suchá kůže a vypadávání vlasů
Změny kůže a srsti jsou také běžné a mohou začít v perimenopauze, protože hladiny estrogenu začnou klesat. U kožních změn ženy často zaznamenávají méně pevnosti a sušší pokožky, což je způsobeno poklesem kolagenu a sníženou kapacitou zadržování vody.
Zdá se, že vypadávání vlasů v menopauze je způsobeno nerovnováhou mezi hladinou estrogenu a androgenu v ženském těle. To může způsobit ztenčení vlasů, většinou v horní části hlavy a přední části hlavy.
Snížená sexuální cesta
Hormonální výkyvy, ke kterým dochází během perimenopauzy, jsou často za ztrátou zájmu o sex, který mnoho perimenopauzálních žen zažívá.
Zvýšené problémy s močením
Stejně jako se výstelka vaginy stane tenčí od poklesu hladiny ženské estrogenu během menopauzy, vybledne i výstelka ženského močového měchýře a močové trubice. To může vést ke zvýšení počtu infekcí močových cest a / nebo k vyšší incidenci inkontinence moči (ztráta kontroly močového měchýře).
Zapomnětlivost
Problémy s pamětí a koncentrací jsou časté během perimenopauzy. Neznepokojujte se, pokud zjistíte, že zapomenete na věci nebo se nedokážete soustředit na úkol, který máte k dispozici. Samozřejmě, pokud je problém těžký nebo se zhorší, měli byste se poradit se svým lékařem.
Dokud je tento seznam, mohou se objevit další perimenopauzální příznaky. Měli byste také vědět, že příznaky různých stavů, jako jsou poruchy štítné žlázy , mohou napodobovat ty, které trpí perimenopauzou. Jako preventivní opatření se obraťte na svého lékaře vždy, když se u Vás objeví neznámé příznaky.
Pochopení postmenopauzálních příznaků
Studie ukazují, že některé perimenopauzální příznaky se obzvláště zlepší, jakmile jste postmenopauzální, včetně deprese, podrážděnosti a potíží se spát.
Na druhé straně symptomy spojené s novými nižšími hladinami estrogenu ve vašem těle, jako je suchost a inkontinence vagíny, mají tendenci se přetrvávat a mohou se stát starším problémem.
Léčba během perimenopauzy
Pokud jsou vaše příznaky nepríjemné, ale nezabrání vám dostat se do denní rutiny, možná nebudete potřebovat léčbu. Na druhé straně, pokud vaše perimenopauzální příznaky způsobují nepříjemné pocity, může vám lékař poskytnout léčení, které vám může pomoci lépe se cítit. Nebo on nebo ona může navrhovat léčbu s jak léky a změny životního stylu.
Léčba symptomů perimenopauzy
Pokud lékař doporučuje lék na zmírnění perimenopauzálních příznaků, může navrhnout hormonální substituční terapii (estrogen nebo kombinace estrogenu s progestinem, syntetickou formou hormonu progesteron). Hormonální substituční léčba může být užívána systémově (například kožní náplast) nebo lokálně (například vaginální estrogen k léčbě suchosti).
Hormonální substituční léčba nemůže být přijata všemi ženami a přináší některé zdravotní rizika, dokonce i pro zdravé ženy. To je důvod, proč je hormonální substituční léčba předepsána, je užívána po nejkratší dobu (obvykle ne více než pět let).
V závislosti na vašich jedinečných příznacích může lékař zvážit další léky na předpis, jako je antidepresivum, které pomáhají stabilizovat vaši náladu nebo dokonce léčit vaše horké záblesky.
Změny v životním stylu, které mohou pomoci
Mnoho žen si zvolí "přirozený" způsob léčby perimenopauzálních symptomů nebo se jednoduše rozhodne zkusit nejprve zjistit, zda se mohou bez léku dostat k úlevě. Ale zda užíváte léky nebo ne, můžete stále těžit z následujících změn životního stylu:
- Jezte zdravou a vyváženou stravu, která zahrnuje různé druhy ovoce, zeleniny a celozrnných produktů.
- Získejte nejméně 1000 až 1200 mg vápníku denně a pokud nedostanete dostatek vápníku v jídle (což je nejlepší způsob), zvažte doplnění vápníku pod vedením svého lékaře.
- Cvičit pravidělně
- Udržujte si deník jídla, abyste zjistili, zda to, co jíte, způsobuje, že vaše příznaky jsou horší (nebo, snad, lepší!).
Slovo z
Je důležité zmínit, že některé ženy nemají přirozenou perimenopauzu. Například ženy, které mají celkovou abdominální hysterektomii s oběma vajíčkami a vaječníky odstraněné, obvykle trpí okamžitou chirurgickou menopauzou (nazývanou také indukovaná menopauza).
Menopauzální příznaky, zejména návaly horka, mohou být poměrně intenzivní u žen, které podstoupily indukovanou menopauzu, což je důvod, proč mnohé ženy pokračují v hormonální substituční terapii (pokud mohou) pod vedením svého gynekologa.
Konečně, kromě chirurgického zákroku, existují další příčiny vyvolané menopauzy, jako kdyby žena měla pánevní záření nebo bere určitý typ chemoterapie.
> Zdroje:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Posouzení symptomů menopauzy během perimenopauzy a postmenopauzy v nemocnici terciární péče. J Basic Clin Reprod Sci 2015; 4: 14-9.
> Americká akreditační a gynekologická akademie. (2015). Často kladené otázky: Menopauza.
> Americký kongres porodníků a gynekologů Vzdělávací brožurka. (2010). Přechody středního věku: perimenopauza k menopauze.
> Brubaker M. Kalifornská univerzita v San Diegu (2016). Menopauza Zdraví Program první svého druhu v San Diegu.
> Americká menopauzová společnost. (2014). Pracovní postup menopauzy: Příručka klinického lékaře, 5. vydání. Mayfield Heights, OH: Severoamerická společnost menopauzy.