Černý olej je olej, který je extrahován ze semen černého kmínu ( Nigella sativa) , rostliny původem z jihozápadní Asie. Také známý jako černý kmínový olej, nigella sativa olej nebo olej kalonji, jantarově-barvený olej se používá při vaření a je řekl, aby nabídl řadu zdravotních výhod. Jednou z klíčových složek černého semenového oleje je tymochinon, sloučenina s antioxidačními vlastnostmi.
Použití pro černý olej
Černý semenný olej je označován jako lék na takové stavy, jako jsou alergie , astma , diabetes, bolesti hlavy , vysoký krevní tlak, poruchy trávení a revmatoidní artritida .
Kromě toho se uvádí, že olej z černého semínka zvyšuje imunitní systém , snižuje zánět a bojuje s infekcemi. Olej se používá místně pro pokožku a vlasy, jako je akné, suché vlasy, psoriáza, růst vlasů a suchá kůže.
Mírně hořké semena se používají jako příchutě nebo koření v brazilském a indickém jídle a jsou někdy posypány na flatbread, naan chléb nebo bagely.
Výhody černého oleje ze semen
Přestože výzkum vlivů černého oleje na zdraví je poměrně omezený, existují určité důkazy, že může nabídnout určité výhody. Zde je několik hlavních zjištění dostupných studií:
Revmatoidní artritida
Černý olej z olivového oleje může pomáhat při léčbě revmatoidní artritidy , podle malé studie publikované v Immunological Investigations v roce 2016.
Pro studium bylo 43 žen s mírnou až středně těžkou revmatoidní artritidou užíváno kapsle černého semenného oleje nebo placebo každý den po dobu jednoho měsíce.
Výsledky studie ukázaly, že léčba černým semenovým olejem vedla ke snížení symptomů artritidy (jak bylo hodnoceno stupnicí stupnice DAS-28), krevních hladin zánětlivých markerů a počtu oteklých kloubů.
Alergická rýma
Černý semenný olej slibuje při léčbě alergií . Ve studii z roku 2011 publikované v časopise American Journal of Otolaryngology například bylo zjištěno, že olej z černého semínka snižuje přítomnost nazálního kongesce a svědění, kýchání nosu a kýchání po dvou týdnech.
Diabetes
Černý olej může být přínosem pro lidi s diabetem podle recenze publikované v Doplňkové terapii v medicíně v roce 2015. Výzkumníci analyzovali dříve publikované studie o použití Nigella sativa pro cukrovku a dospěli k závěru, že by mohla zvýšit hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu u diabetických modelů, avšak poznamenal, že pro objasnění účinků jsou nezbytné klinické studie.
Astma
Předběžný výzkum naznačuje, že černý olej může nabídnout výhody pro osoby s astmatem. Například studie publikovaná v Phytotherapy Research v roce 2017 zjistila, že lidé s astmatem, kteří užívali kapsle černého semenového oleje, měli významné zlepšení kontroly astmatu ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo.
Obezita
Černý olej může snížit rizikové faktory u žen, které jsou obézní, podle studie. Ve studii ženy spotřebovaly olej Nigella sativa nebo placebo a po nízkokalorické stravě po dobu 8 týdnů. Na konci studie došlo ke snížení váhy, obvodu pasu a hladin triglyceridů o více ve skupině, která užívala olej Nigella sativa .
Možné vedlejší účinky
Velmi málo je známo o bezpečnosti dlouhodobého používání černého semenového oleje, pokud se používá v množství vyšším, než je obvyklé množství. Existují však určité důkazy, že použití černého oleje přímo na kůži může způsobit alergickou kožní vyrážku (známou jako alergická kontaktní dermatitida ) u některých jedinců.
Podle zprávy může být složka černého semenného oleje známého jako melantin toxická ve větších množstvích.
Ve zprávě o případu se u žen vyvinuly kožní blistry plněné tekutinou po nanesení oleje Nigella sativa na kůži. Také pohltila olej a autoři zprávy uvádějí, že blistry mohou být součástí systémové reakce (jako je epidermální nekrolýza ).
Černý olej z semene může zpomalit srážení krve a zvýšit riziko krvácení. Máte-li poruchu krvácení nebo užíváte léky, které ovlivňují srážení krve, neměli byste užívat černý olej. Existuje nějaká obava, že užívání příliš velkého množství černého oleje může poškodit vaše játra a ledviny.
Je možné, že černý olej může interagovat s mnoha běžnými léky, jako jsou beta-blokátory a warfarin (Coumadin). Přestaňte užívat černý olej nejméně dva týdny před plánovanou operací.
Těhotné ženy (nebo ženy, které se snaží otěhotnět) a kojící ženy by neměly používat černý olej.
Tipy na používání doplňků můžete získat, ale ujistěte se, že s doktorem, pokud uvažujete o černém oleji. Neměli byste přestat užívat žádné léky, aniž byste mluvili se svým lékařem, nebo zdržujte nebo se vyvarujte konvenční léčby.
Kde najdu to?
Široko dostupný k nákupu online, černý semenný olej se prodává v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializovaných na doplňky stravy.
Slovo z
Při použití černých semen v malém množství při vaření může být chutnou cestou začlenění semen ve vaší stravě, je třeba provádět rozsáhlé klinické testy dříve, než lze olej doporučit jako léčbu jakéhokoli stavu. Pokud stále myslíte na použití černého oleje pro zdravotní účely, nezapomeňte hovořit se svým poskytovatelem zdravotní péče nejprve o vážení kladů a zápory a diskutujte, zda je to pro vás to pravé.
Pro další pomoc při zkroucení zánětu zvážit následující protizánětlivou stravu a zvýšit příjem zánětlivých potravin, jako je zázvor .
Zdroje:
> Heshmati J, Namazi N. Účinky černého semena (Nigella sativa) na metabolické parametry u diabetes mellitus: systematický přehled. Doplněk Ther Med. 2015 Apr; 23 (2): 275-82.
> Kheirouri S, Hadi V, Alizadeh M. Imunomodulační účinek oleje Nigella sativa na T lymfocyty u pacientů s revmatoidní artritidou. Immunol Invest. 2016 May, 45 (4): 271-83.
> Koshak A, Wei L, Koshak E a kol. Suplementace Nigella sativa zlepšuje kontrolu astmatu a biomarkery: Randomizovaná, dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie. Phytother Res. 2017 Mar, 31 (3): 403-409.
> Mahdavi R, Namazi N, Alizadeh M, Farajnia S. Účinky oleje Nigella sativa s nízkokalorickou dietou na kardiometabolických rizikových faktorech u obézních žen: randomizovaná kontrolovaná klinická studie. Potravinové funkce. 2015 Jun; 6 (6): 2041-8.
> Nikakhlagh S, Rahim F, Aryani FH a kol. Bylinkové ošetření alergické rinitidy: použití Nigella sativa. Am J Otolaryngol. 2011 září-říjen; 32 (5): 402-7.
> Odmítnutí odpovědnosti: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.