Tipy, jak zastavit dýchání bez inhalátoru

Jak snížit užívání inhalátoru

Jeden pacient jednou vešel do mé kanceláře a zeptal se mě, jestli je možné se naučit, jak přestat dýchat bez inhalátoru?

Byl jsem trochu překvapen, neboť se tenhle pacient nikdy předtím nikdy nezeptal na něco podobného. Když jsem se do jejího příběhu ponořila trochu víc, měl jsem lepší pochopení toho, jak obtížná byla jeho doba. Byla bez dechu a těžko dýchala.

Léto bylo super horko a kde žiji, letní alergie trápila téměř všechny - dokonce i ty bez závažné alergické situace. Aby to ještě zhoršilo, byla astmatickým zahradníkem a když byla v zahradě, způsobila, že jí kýchne a ještě víc pískne.

Zatímco byla zklamaná mojí odpovědí, řekla jsem jí, že se nebude učit, jak přestat dýchat. Na druhé straně jsem si myslel, že existuje mnoho věcí, které bychom mohli udělat, abychom zmírnili příznaky astmatu, jako například:

Někteří pacienti s takovými otázkami se zabývají doplňkovými a alternativními přístupy (CAM) pro jejich astma. Národní průzkumy naznačují, že astma je 13. nejčastějším onemocněním, které dospělí pacienti vyhledávají doplňkově a alternativně. Podobné studie pro děti řadí podmínky jako 8. nejčastější onemocnění rodičů na CAM pro své děti. Ačkoli se toto hodnocení v posledních letech zvýšilo, zůstává jen málo vědecké podpory.

Studie zaměřené na akupunkturu nebo umístění jehel na určité body v těle, ale neprokázaly velkou účinnost. Několik studií prokázalo snížení užívání léků a zlepšování kvality života, ale většina studií, které zahrnovala falešnou léčbu, neukázala zlepšení skutečných příznaků astmatu.

Je zajímavé, že studie z roku 2011 prokázala přínos placeba, kde pacienti, kteří dostávali placebo inhalátor a simulovali akupunkturu, měli zlepšení v příznacích, jako je napjatost na hrudi a pocit potíží s dechem. Funkce plic se však nezlepšila.

Naučte se vyvarovat se aktivace astmatu

Zatímco jedním z běžných mýtů astmatu je, že odchod může pomoci zlepšit
její kontrola astmatu , mnohem chutnějším řešením je vyhnout se astma spouští, jako jsou:

Počasí se záležitostí

Tam, kde žiji na jihu, se zdá, že sezóna alergie nikdy nekončí. Na konci opravdu dlouhého a horkého léta jsme často v suchu, což znamená, že více prachu a pylu bude ve vzduchu, když se objeví vítr.

Silné bouřky mohou vést ke zvýšené aerosolizaci spór hub a pylů. Extrémní teplo je často spojeno s extrémní vlhkostí, která rozšiřuje prachové roztoče a plísně.

Zůstat ve vnitřních prostorách může být prospěšný nebo se vyhýbat nejžhavějším dílům dne vám může pomoci vyhnout se mnoha spouštěčům astmatu. Dále můžete zkontrolovat kvalitu místního vzduchu na webové stránce EPA.

Spravovat domácí zvířata

Mrtvá kůže, trus, moč a sliny mohou vyvolat příznaky astmatu.

Zatímco nedovolují domácím mazlíčkům v domácnosti, je nejúčinnějším způsobem, jak se vyhnout těmto alergenům, mnoho lidí tuto realistickou možnost nenajde. Potenciálním "šťastným médiem" je vyhlásit "domácí zvířata zdarma". Ložnice je jedním z nejlepších míst, kam nechat svého mazlíčka. Další způsoby, jak spravovat domácí zvířata v domácnosti, jsou:

Sledujte určité potraviny

Zatímco alergie na potraviny není častou příčinou sípání, chcete se ujistit, že máte na paměti následující potraviny:

Je důležité si uvědomit, že virové onemocnění je mnohem častější příčinou sípání. Při potravinové alergii bych očekávala pouze tehdy, když je pacient vystaven určitému jídlu a kdykoli se vystaví dýchání.

Dýchací cvičení

Na rozdíl od ostatních návrhů v tomto článku, kde se vyhýbáte spouštěčům, je to něco, co můžete aktivně udělat pro zlepšení astmatu. Buteyko dýchání, dechové cviky byly vyvinuty ukrajinským lékařem Konstantin P. Buteyko v šedesátých letech, zaměřuje se na snížení objemu i počtu dechů, které užíváte za minutu. Prostřednictvím řady cvičení se rekvalifikujete, jak dýcháte. Ukázalo se, že cvičení zlepšují řadu výsledků astmatu . Studie prokázaly trendy směrem ke zlepšení klinických příznaků, ale nestačí na některé pokyny. Britská Thoracic Society (BTS) / Škótská interkolektivní směrnice (SIGN) UK Směrnice o astmatu podává doporučení třídy A k prohlášení "Dýchací cvičební programy (včetně metod fyzioterapeutů) mohou být nabízeny osobám s astmatem jako adjuvans k farmakologickému léčba ke zlepšení kvality života a snížení symptomů. "Globální iniciativa pro astma (GINA) uvádí, že" dýchací cvičení mohou být užitečným doplňkem léků "

Alternativní medicína

Alternativní léčebné postupy nebo terapie mohou být použity jako doplněk (doplňkové) nebo místo alternativní tradiční léčby astmatu. Ve skutečnosti více než 60% pacientů s astmatem uvádí, že se pokusili o nějaký druh doplňkové nebo alternativní léčby astmatu.

Pokud se rozhodnete provést doplňkovou nebo alternativní léčbu astmatu, musíte se o tom poradit se svým lékařem. Zatímco některé studie ukázaly, že byste mohli snížit příznaky, frekvenci nebo dávku léku na astma, je nepravděpodobné, že se budete moci vzdát tradiční léčby astmatu.

Akupunktura je součástí tradiční čínské medicíny a zahrnuje použití jehel ke stimulaci určitých bodů na těle. Zatímco studie byly smíšeny s některými ukazovat přínos a mnoho nevykazují žádný přínos, akupunktura je obecně bezpečná praxe, že my nepravděpodobné, že zhorší váš astma.

Buteyko dýchací cvičení, specifická strategie dýchání, snižuje jak potřebu využití záchranných inhalátorů, tak množství výbuchů akutního astmatu v řadě různých studií. Cochrane Review v září 2003 zkoumá dýchací cvičení pro astma a Britské pokyny pro léčbu astmatu v roce 2008 oba našly nějaký přínos.

Zatímco to může znít opravdu divně (jistě mi to dělá), některé země střední a východní Evropy vyvinuly alternativní praxi využívající jeskyně a další podzemní prostředí pro léčbu astmatu. Tato praxe se nazývá speleoterapie a není ve Spojených státech běžná ani doporučená. Tyto jeskyně mají mikroprostředí soli, které pomáhají při respiračních onemocněních. Zatímco v Cochrane Review z roku 2009 bylo zjištěno, že pro některé pacienty s cystickou fibrózou může být prospěšné, další přezkum společnosti Cochrane prokázal nedostatečné důkazy pro podporu jeho použití při astmatu.

> Zdroje

> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Dýchací technika pro astma: účinná intervence. NZ Med. J. 2003; 116: 1187.

> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko dýchací techniky při astmatu: zaslepená randomizovaná kontrolovaná studie. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.

> Centra pro kontrolu nemoci. Astma.

> Národní středisko srdeční, plicní a krve .. Zpráva odborné skupiny 3 (EPR3): Pokyny pro diagnostiku a léčbu astmatu.

> Tipy k zapamatování. Americká akademie alergie, astmatu a imunologie. Vnitřní alergeny

> Informace pro spotřebitele. Agentura pro ochranu životního prostředí. Triggery astmatu: Zesílení kontroly

> Globální strategie pro management a prevenci astmatu, Globální iniciativa pro astma (GINA). Datum poslední aktualizace: srpen 2014.

> Britská hrudní společnost, skotská interkolekulární síť. Britské směrnice o léčbě astmatu, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Datum poslední aktualizace: říjen 2014.

> Wark P, McDonald VM. Nebulizovaný hypertonický roztok pro cystickou fibrózu. Cochrane Database of Systematic Reviews 2009, vydání 2. Čl. Č .: CD001506. dva: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub

> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleoterapie pro astma. Cochrane Database Syst. Rev. 2001; (2): CD001741.