Vysavajte často a udržujte čisté povlečení
Možná se nebudete moci zbavit všech roztočů domů, ale redukce roztočů může zlepšit příznaky astmatu . Můžete snížit expozici domácím roztočům tím, že snížíte celkový počet roztočů ve vaší domácnosti (např. Zabíjející roztoči domů) nebo snižujete expozici domácím roztočům (např. Ekologickou kontrolu roztočů).
Domácí roztoči, také známí jako roztoči prachu nebo Dermatophagoides pteronyssinus , typicky rád žít v různých druzích tkaniny, zejména ložní prádlo.
Domácí roztoči se snadněji nepohybují kolem vašeho domova jako jiné druhy roztočů a mají specifické potřeby růst. Výsledkem je, že následující tipy vám mohou pomoci snižovat domácí roztoči ve vašem domě. Ložnice je pravděpodobně nejdůležitějším místem, kde se můžete pokoušet odstranit roztoče domů, neboť během spánku můžete mít významnou expozici.
9 tipů pro odstranění roztočů z ložnice
- Pouzdra odolné proti alergeniím - Lůžkoviny a matrace jsou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snižovat roztoče. Množství klinických studií prokázalo, že tato jednoduchá a pohodlná metoda pro snížení domácího roztoče je také účinná. Snižování roztočů domů tímto způsobem je spojeno se sníženým užíváním léků astmatu a hyperreaktivitou dýchacích cest . I když si koupíte hypoalergenní matrace a polštáře, obalování je stále důležité, aby se zabránilo kolonizaci domácího roztoče.
- Umývání ložního prádla - Pokud nemůžete zabalit polštář, aby se zabránilo roztočům, je třeba je často umýt s jinými lůžkovinami. Současné pokyny doporučují umývat všechny podesty každý jeden až dva týdny ve vodě o teplotě 130 ° F tak, aby se zabíjeli roztoči domů. Mytí s chladnějšími teplotami odstraní, ale nezabije, roztoče.
- Vysávání - Při vysávání snižuje domácí prach, neúčinně snižuje roztoče. Použití vakua s vysoce účinným filtrem částicového vzduchu (HEPA) je účinnější, ale také dražší. Pokud je vaše alergie na domácí roztoče významná, zvažte nošení masky na obličej nebo opuštění během vysávání.
- Odstranění koberců - Zatímco není tak efektivní jako ukládání ložního prádla, odstranění koberce ze stěny ke stěně může snížit expozici roztočům. Odstranění koberce ložnice by pravděpodobně bylo nejúspěšnější.
- Vyčistěte tvrdé povrchy - Utírání tvrdých povrchů vlhkým žínkem odstraní více než 90% alergenů roztoče.
- Změna umístění ložnice - To může být zvláště užitečné, když se ložnice nachází v suterénu. To může být užitečné, protože vlhkost a vlhkost jsou v suterénu vyšší.
- Odvlhčovače - Při použití samotné klimatizace nedochází ke snížení úrovně roztočů, snížení hladiny vlhkosti může snížit roztoče. Bohužel, přenosné odvlhčovače nemusí pracovat velmi dobře v částech země, kde je vlhkost již velmi vysoká. U odvlhčovačů k účinnému snížení hladin roztočů musí být vlhkost nižší než 35% po dobu nejméně 22 hodin denně.
- HEPA filtry - HEPA filtry pro vaše centrální vzduchové a topné systémy jsou drahé a také neúčinné. Vzhledem k tomu, že domácí roztoči nezůstanou po dlouhou dobu v ovzduší, jsou tímto způsobem odebírány jen malé množství a většinou nestojí za náklady.
- Chemické látky - Na rozdíl od použití chemikálií k ničení škůdců, chemikálie nebyla velmi účinná při ničení roztoče.
Více o roztočcích
Zdroje:
Národní centrum srdeční, plicní a krve. Expertní panel Zpráva č. 3 (EPR3): Pokyny pro diagnostiku a léčbu astmatu
Astma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Snížení vlhkosti v domácnostech je praktický způsob, jak ovládat roztoče domácího prachu a jejich alergenů v domácnostech s mírným klimatem. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Informace pro spotřebitele. Astma: Obecné informace
German J, Harper M. Environmentální kontrola alergických onemocnění. Am Fam Physician 2002; 66: 421-6, 429-30.