Přepište, jak dýcháte
Zatímco výcvik v dýchání zlepšuje kvalitu života, pokud máte astma, může nebo nemusí snížit potřebu pravidelné léčby protizánětlivými léky inhalačními steroidy a zlepšit kontrolu astmatu.
Trénink dýchání byl kdysi pravidelnou praxí v astmatu a jiných respiračních poruchách, ale účinná léčba astmatu způsobila, že tato technika spadá mimo hlavní péči o astma.
Buteyko dýchací výcvik byl vyvinut ukrajinským lékařem Konstantin P. Buteyko v 60. letech. Dr. Buteyko věřil astmatikům chronicky hyperventilat nebo dýchal příliš rychle, což vedlo k chronicky nízkým hladinám oxidu uhličitého. U astmatických pacientů věřil, že nízké hladiny oxidu uhličitého vedou k zánětu a bronchokonstrikci. Dr. Buteyko věřil, že dýchání by mohlo vést ke zlepšení kontroly astmatu .
Buteyko dýchací trénink zahrnuje řízení dýchání snížením objemu každého dechu a počtem dechů, které užíváte za minutu. Prostřednictvím řady cvičení se rekvalifikujete, jak dýcháte. Technologie navíc kladie důraz na metody nazálního dýchání a relaxace.
Zatímco lékaři nemusí dostat hodně vzdělání v souvislosti s výcvikem dýchání a jinými alternativními astmatickými terapiemi, více než 60% pacientů s astmatem hlásí použití nějaké alternativní léčby astmatu .
V jedné studii výzkumníci z odboru obecné praxe a primární péče na univerzitě v Aberdeenu v Aberdeenu provedli randomizovanou kontrolovanou studii, která určila, zda formální dýchací trénink zlepšuje kvalitu života a skutečnou kontrolu astmatu. Respirační terapeuti poskytli dýchací výcvik jedné skupině pacientů, zatímco sestry poskytovaly standardní výuku pro astma druhé skupině.
Intervence se skládala ze specifických břišních a nosních dýchacích technik. Účastníci byli vyzváni, aby procvičovali cvičení nejméně 10 minut denně.
Po šesti měsících bylo skóre kvality života výrazně zlepšeno ve skupině provádějící cvičení v dýchání ve srovnání se skupinou, která dostávala tradiční vzdělávání o astmatu. Navíc byla u skupiny trénujících respiraci také snížena míra úzkosti a deprese. Nicméně, zatímco dýchací cvičení bylo spojeno s mírně lépe hlášenou kontrolou příznaků astmatu, nebyly měřítky skutečné, objektivní kontroly astmatu - podobné vrcholnému výdechovému průtoku - mezi skupinami výrazně odlišné. Jiné studie však ukázaly jistý přínos.
Zatímco studie neprokázala sníženou potřebu léčby astmatu, dýchací trénink může být přínosem pro pacienty, jejichž astma ovlivňuje jejich kvalitu života. Důležité bylo, že intervence byla relativně krátká a rozdíly přetrvávaly po dobu šesti měsíců bez dalšího školení.
Tato technika opravdu pomáhá?
Takže, co je pro vás a vaše astma zpráva? Trénink dýchání může nebo nemusí snížit vaši potřebu léků, ale může významně zlepšit vaši schopnost žít s astmatem a snížit úzkost nebo depresi související s astmatem.
Důležité je, že dýchací cvičení se těžko učí, nebudou vás nic stát, a lze je naučit v krátké době. Existuje celá řada různých metod dýchání, které mohou být přínosné, jako je jóga .
Zdroje:
Britské směrnice o léčbě astmatu. Britská Thoracic Society & Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN). Pravidlo 101. Edinburgh; 2008.
McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko. Technika dýchání pro astma: účinný zásah. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko dýchací techniky při astmatu: zaslepená randomizovaná kontrolovaná studie. Med J Aust . 1998; 169 (11-12): 575-8.
McHugh P, Duncan B, Houghton F. Buteyko dýchací technika a astma u dětí: série případů. NZ Med J. 2006; 119: 1234.
Mike Thomas et. al. Dýchací cvičení pro astma: randomizovaná kontrolovaná studie. Hrudník. 2008; 64: 55-61