Pokud máte bolest, která se rozkládá od vašeho zadku nebo hýždí a cestujete po noze do lýtka, můžete mít onemocnění nazývané ischias. Pokud ano, učení o ischiasu a vašich fyzikálních léčebných možnostech léčby vám pomůže rychle se zotavit.
Ischiatický nerv je největší a nejdelší nerv v těle. To běží od dolní části zadní části přes hýždě a pokračuje dolů na zadní straně nohy.
Ischiatický nerv kontroluje pohyb mnoha svalů na stehně a nohu a poskytuje prostředky pro smyslový vstup do mozku. Když se ischiatický nerv stane podrážděným a zapáleným, vede k ischias.
Sciatika je častou příčinou bolesti dolních končetin a bolesti nohou. To je obvykle způsobeno tlakem na ischiatický nerv z herniovaného disku . Sciatika se vyskytuje nejčastěji u lidí ve věku od 30 do 50 let a může být u některých lidí invalidizující poruchou. Sciatika normálně postihuje pouze jednu stranu spodních končetin a bolest často vyzařuje z dolní části zad celou zadní částí stehna a nohy. V závislosti na tom, kde je postižený ischiatický nerv, může bolest také vyzařovat na nohu nebo prsty.
Společné příčiny ischýzy
Existuje mnoho příčin ischias. Z tohoto důvodu, pokud se u Vás objeví příznaky ischias, zeptejte se svého lékaře, abyste zjistil příčinu.
Některé častější příčiny ischias patří:
- Herniated Disc
Sciatika může vzniknout, když jeden z vertebrálních kotoučů dolní části zadního konce vyčnívá směrem ven a zkomprimuje nervové kořeny, které tvoří ischiatický nerv. Tato komprese dráždí nerv a způsobuje otoky a bolesti podél ischiatického nervu. Herniované kotouče jsou nejčastější příčinou ischias.
- Lumbální spinální stenóza
Lumbální spinální stenóza znamená zúžení páteřního kanálu v dolní části zad. Když se páteřní kanál v této oblasti stává úzký, může zkomprimovat části nervů, které se spojují a tvoří tak ischiatický nerv. - Piriformis syndrom
Piriformis je malý sval umístěný hluboko v oblasti hýždí. Pomáhá při únosu (zvedání) a při vnějším otáčení kyčelního kloubu. Ischiatický nerv se pohybuje extrémně blízko piriformisového svalu a občas jej prochází. Výsledkem je, že když je sval piriformis utažen, často působí tlak na sedací nerv způsobující podráždění a zánět.
Cvičení pro sciatiku
Protahovací a posilující cvičení, které se zaměřují na svaly dolní části zad, břicha a stehen, mohou pomoci snížit příznaky ischias. Několik užitečných cvičení ke snížení bolesti spojených s ischiasem zahrnuje:
- Piriformis svalové roztažky
- Nízká zadní roztažnost
- Šikmé výplety
- Posílení jádra
Pokud máte ischias, nejlepší léčbou je navštívit lékaře, abyste získali diagnózu vašeho stavu a abyste mohli začít léčit. Práce s fyzickým terapeutem vám může pomoci zjistit, které cvičení jsou nejlepší pro vás pro vaše konkrétní kondice.
Většina epizod ischiatiky je krátkodobá; mnoho lidí se během několika týdnů vrátí k normálu. Některé epizody mohou vyžadovat více invazivní léčby, jako jsou injekce nebo fyzikální terapie. Buďte opatrní při cvičeních a úzce spolupracujte s Vaším PT, abyste se ujistili, že děláte ty správné věci pro váš konkrétní stav. Tím, že pracujete v PT, můžete se rychle a bezpečně zbavit vašeho ischias, abyste se vrátili do normálního životního stylu.
Zdroj:
Sciatica: historický pohled na časné pohledy na zřetelný lékařský syndrom. Neurosurg Focus. 2004 15. ledna; 16 (1): E6.