Příčiny diabetu typu 2
Na rozdíl od cukrovky typu 1 , kde je příčina úplně mimo kontrolu těch, kteří ji mají, jsou příčinou cukrovky typu 2 obě věci, které můžete ovlivnit (úroveň aktivity, vaši dietu) a věci, které nemůžete (vaše etnika, rodinná historie). Většinou lidé způsobují cukrovku kvůli kombinaci obou, možná zčásti proto, že je pro rodiny společné vyvinout stejný nebo podobný životní styl.
Je důležité zvážit všechny tyto možné příčiny vašeho diabetu, pokud jste byli diagnostikováni, a pracovat na úpravě těch, na které může mít vliv. Pokud není diabetes brát vážně, mohou nekontrolované krevní cukry způsobit významné poškození malých a velkých cév v těle, což vede k očním , srdečním , ledvinovým a cévním onemocněním. Je samozřejmě stejně důležité, abyste si uvědomili příčiny diabetu 2. typu, pokud jste nedostali diagnózu, takže můžete provést změny, které byste snad neměli v budoucnosti zabránit.
Kvíz: Jaké jsou vaše rizika pro diabetes typu 2?
-
Léky s bipolární poruchou mohou zvýšit riziko metabolického syndromu
Obezita: Obezita je jednou z hlavních příčin cukrovky . Díky nadbytečnému tuku jsou vaše buňky odolné vůči inzulínu, hormonu, které vaše tělo potřebuje k udržení dobrého obsahu cukru v krvi. Pokud vaše buňky nepoužívají inzulín správně, cukr, který potřebujete k energii, bude v krvi, zvyšovat hladinu cukru v krvi a nakonec vede k cukrovce. Časem to může způsobit komplikace očí, srdce, ledvin a nohou.
Ztráta hmotnosti vám může pomoci využít inzulín a zabránit riziku srdečních onemocnění a vysokého krevního tlaku. Pokud ztratíte dostatečnou váhu, můžete dostat své krevní cukry do normálního rozmezí bez léků .
Udržování hmotnosti je nejnáročnější součástí, ale udržení zdravé hmotnosti může snížit riziko návratu nebo zpoždění cukrovky.
Sedavý životní styl: Jak již víme, inzulín hraje obrovskou roli při regulaci krevních cukrů. Cvičení pomáhá tělu používat inzulin, takže nedostatek fyzické aktivity může přispět k rezistenci na inzulín. Cvičení může zlepšit a pomáhat při hubnutí. Doporučuje se cvičit 150 minut týdně. Začněte pomalu a budujte. A nezapomeňte, že nemusíte vstoupit do tělocvičny k cvičení - můžete cvičit venku, ve svém vlastním domě nebo dokonce i když máte zakázku. Udělejte malé věci, jako je například schodiště při práci, parkování vašeho vozu dále od cíle, nebo jízda na kole, abyste pracovali, namísto toho, abyste ve vlaku. Všechny aktivity se počítají .
Geny: Podle americké asociace diabetes mellitus má diabetes typu 2 silnější vazbu na rodinnou anamnézu a rodokmeny než typ 1, ačkoli to také závisí na faktorech životního prostředí. Pokud má jeden dvojčák diabetes typu 2, riziko druhé je nejvýše tři ze čtyř.
Bohužel, nemůžeme řídit naše geny. Ale můžeme řídit náš životní styl. Pokud jste někdo, kdo má silnou rodinnou anamnézu diabetu a který udržuje zdravý životní styl, pak se možná nikdy nedostanete cukrovky. Bez ohledu na to, udržení zdravého životního stylu je pro vás dobré.
Věk: Jak stárnete, zvyšuje se riziko vzniku cukrovky. Samozřejmě, že nemůžete udělat nic, abyste zabránili tomu, aby se čas vyhnul, ale můžete se rozhodnout zdravě a zůstat aktivní. Držte se pravidelných schůzek lékařů, abyste zůstali na vrcholu svého zdraví. Ujistěte se, že znáte ABC: A1c (tříměsíční průměr krve), krevní tlak a cholesterol.
Rasa: Některé závody jsou vystaveny většímu riziku vzniku cukrovky, možná kvůli genetické úpravě. Ale máte větší pravděpodobnost vývoje diabetu, pokud jste Afroameričan, Mexičan Američan, Američan Indián, Native Hawaiian, Pacifik ostrovan a Asijský Američan, zvláště pokud máte nadváhu a sedavost.
Metabolismus měnící inzulín: Lidé s cukrovkou dělají inzulín, ale často diabetes nezůstává tak dlouho zjištěn, že začnou dělat méně a méně hormonu. Kromě toho lidé s diabetem často nemohou užívat inzulín tak, jak by někdo bez cukrovky mohl, což způsobuje vysoký obsah cukru v krvi .
Nejlepší způsob, jak využít inzulín a zabránit dalšímu poškození, je pod kontrolou vaše cukry v krvi. Americká diabetická asociace doporučuje, aby hladina cukru v krvi nalačno byla 80-130 mg / dL a po jídle krevní cukry (asi dvě hodiny) byly <180 mg / dL. To se může lišit od osoby k člověku v závislosti na různých faktorech. Diskutujte, co by mělo být s vaším poskytovatelem zdravotní péče.
Některé z těchto příčin cukrovky se na mě vztahují. Existují nějaké příznaky, které bych si měl dávat pozor?
Bohužel, mnoho lidí může jít roky a roky, aniž by pocítily žádné příznaky diabetu. Mezi nejčastější příznaky patří :
- Zvýšené močení
- Zvýšený hlad
- Zvýšená žízeň
- Únava
- Rozmazané vidění
- Střihy / modřiny, které se pomalu léčí
- Brnění / bolest nebo necitlivost v rukou a nohou
Pokud se na vás někteří příčiny diabetu aplikují a objevíte některý z těchto příznaků, určitě je přivolejte lékaři. To znamená, že nemůžete předpokládat, že žádné příznaky nemají žádný problém. Znovu se držte pravidelných kontrol, abyste mohli předčasně vyvíjet cukrovku.
Slovo z
Může se cítit porazena, aby zjistila, že existují určité příčiny diabetu, které nemůžete ovlivnit. Zaměřte se na to, na čem může mít dopad. Změny v životním stylu, jako je ztráta hmotnosti, cvičení a jíst zdravou modifikovanou sacharidovou dietu, mohou pomoci zpomalit nebo předcházet cukrovce. Pokud jste již byli diagnostikováni, může těmto doporučením týkajícím se životního stylu a užívání léků nebo inzulínu, které vám byly předepsány, případně pomoci, účinně zvládat onemocnění a předcházet komplikacím. Chopte se své schopnosti zůstat zdravá.
Pomozte nám dostat vás na cestu:
Recepty a výživové poradenství pro řízení diabetu
Cvičení a diabetes
> Zdroje:
> Americká diabetická asociace. Věk, závody, rodová historie a rodina. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Přístup k 13 červenci 2016.
> Americká diabetická asociace. Genetika diabetu. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Přístup k 12. červenci 2016.