Zúčastněte se dnes
25. března americká diabetická asociace oslavuje Den výstrah diabetu v úsilí o zvýšení povědomí o cukrovce. Podle ADA má téměř 7 milionů Američanů diabetes a neví to. Některé faktory mohou zvýšit riziko vzniku cukrovky. Je důležité znát tyto rizikové faktory, abyste mohli prevenci, detekci a léčbu diabetu.
Historie rodiny: Diabetes 2. typu má silnější rodinnou historii než diabetes 1. typu. Genetika diabetu typu 2 je komplikovaná, protože ti lidé s rodinnou anamnézou diabetes typu 2 mohou mít také společné rizikové faktory, jako je obezita a sedavý životní styl. Obecně platí, že riziko diabetu u sourozence pacienta s diabetes mellitus 2. typu je přibližně stejné jako u celé populace. Nicméně, jestliže oba rodiče mají diabetes typu 2, riziko se zvyšuje až na téměř 50% pravděpodobnost vzniku cukrovky. Zní to děsivě, ale i když máte silnou rodinnou historii, neznamená to, že se dostanete absolutně cukrovky. Dobrou zprávou je, že dokonce můžete zabránit nebo zpomalit cukrovku tím, že jíte vyváženou stravu , cvičíte a udržujete zdravou váhu .
Rasa nebo etnika: Vaše rasa a etnická příslušnost mohou zvýšit vaše riziko vzniku cukrovky. Podle zprávy Centra pro kontrolu onemocnění pro rok 2011 ve srovnání s non-hispánskými bílými dospělými je riziko diagnostikovaného diabetu o 18% vyšší u asijských Američanů, o 66% vyšší u Hispanics a o 77% vyšší u non-hispánských černochů.
* Tyto informace byly převzaty z průzkumu v letech 2007-2009.
Věk: Pokud jste ve věku nad 45 let, máte zvýšené riziko vzniku cukrovky. Zatímco věk je něco, co nemůžeme ovládat, máme schopnost učinit určitý životní styl, který nám může pomoci ve zdraví. Začněte tím, že budete informováni.
Pokud jste ve věku nad 45 let a jste v rodině s diabetem, vysokým krevním tlakem, srdečním onemocněním nebo obezitou, požádejte svého lékaře o kontrolu vašeho HgbA1c. HgbA1c je diagnostický nástroj používaný k měření množství cukru v krvi během tříměsíčního období. Pomáhá nám pochopit vaše riziko vzniku cukrovky a jak vaše tělo využívá glukózu.
Hmotnost: Nadměrná hmotnost, zejména v oblasti břicha, může zvýšit riziko vzniku cukrovky. Abdominální adipozita byla spojena s diabetem a srdečními chorobami. Tukové buňky se mohou stát odolnými vůči inzulínu, což je hormon, který je zodpovědný za přivádění cukru z krve do buněk k využití energie. Nadbytečný tuk může inhibovat inzulín při výkonu své práce, což způsobuje, že krevní cukry zůstanou v krvi v cirkulaci, na rozdíl od toho, aby byly používány pro energii. Ztráta pouhých 7% Vaší tělesné hmotnosti může pomoci snížit riziko.
Fyzická aktivita: sedavý životní styl může zvýšit vaše riziko vzniku cukrovky tím, že přispívá k nadváhy. Cvičení může pomoci zvýšit hladinu cukru v krvi zvyšováním využití inzulínu. Může také pomoci zlepšit dobrý cholesterol, snížit váhu, zvýšit hladinu energie a zvýšit náladu. Americká vysoká škola sportovní medicíny doporučuje každý týden 150 minut středně intenzivního cvičení .
Před zahájením jakéhokoli nového cvičebního režimu se ujistěte, že jste jej vyčistili. Pokud jste někdo, kdo je nový na cvičení, začněte pomalu a postupně zvyšujte svou délku a intenzitu. Začněte s pouhými 10 minutami denně - veškerá aktivita se počítá.
Co byste měli dělat teď?
Získejte screening: Je dobré mít každoroční kontrolu a rutinní krevní práce. Váš lékař může zkontrolovat Váš krevní tlak, hmotnost, hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi.
Proveďte test rizik: Americká asociace diabetiky vydala jednoduchý průzkum, který vám pomůže odhadnout úroveň rizika. Další informace naleznete zde:
> Zdroje:
> Centrum Diabetes Joslin. Genetika a diabetes: Jaké jsou vaše rizika.
> Centrum Diabetes Joslin. Znáte své rizikové faktory.
> Centrum pro kontrolu nemoci. National Diabetes Factsheet, 2011 .