Úzkost vede k dechu a pak k větší úzkosti
Už jste si někdy všimli, že když máte problémy s dýcháním, stanete se stále více nervózní, což vás přiměje k panice, což zase způsobuje, že se vám dýchá ještě víc? Tato sekvence je známá jako cyklus dyspnoe, který je u COPD neuvěřitelně častý.
Dyspnoe , běžněji známé jako dušnost, může být popsáno jako pocit nutkání dýchat, což vyplývá z nedostatku kyslíku v krevním řečišti.
Jedná se o jeden z charakteristických příznaků CHOPN a může být také nejstrašivější.
Pacienti s CHOPN často trpí úzkostí a záchvaty paniky kvůli dušnosti a tyto mohou začít ovládat váš život. Některé emocionální situace - například začátek argumentu s rodinným příslušníkem nebo přítomnost v davu - mohou v některých případech vyvolat nebo přispět k cyklu dechu. Nedýchání pak může vést k další úzkosti ... a začíná začarovaný začarovaný cyklus.
Pochopení cyklu
Chcete-li se naučit, jak přerušit cyklus dyspnoe, musíte nejprve pochopit, jak se to děje. Když se začnete cítit bez dechu, obáváte se, že nedostáváte dostatek vzduchu, což způsobuje úzkost. Úzkost vám dýchá tvrdší a rychlejší, což zhoršuje dyspnoe. Toto je situace, kdy může panik zasáhnout a někteří lidé s CHOPN byli diagnostikováni s panickou poruchou.
Když lidé pocítí tento pocit, může to být tak strašlivé, že začnou omezovat své aktivity, aby se vyhnuli všemu, co by jim mohlo způsobit pocit dušnosti.
Nejenže to nakonec skončí se všemi radostí z života, ale sedavý může vést k mnoha jiným problémům, jako je obezita, která dělá to ještě těžší dýchat.
Jak přerušit cyklus dyspnea
Při přerušení cyklu dyspnoe postupujte podle následujících pokynů:
- Převzít kontrolu - Během epizody dušnosti převzít kontrolu pomocí diafragmatického dýchání se zakrvácenými rty .
- Pace se sami - Pacing sám pomáhá šetřit energii, která vám umožní dělat více dýchání předtím, než se dostanete z ruky.
- Cvičení - Denní cvičení vám pomůže zvládnout více aktivity s menším dýcháním.
Cyklus dyspnoe není jen děsivý, ale může vést k pocitu smutku a obav. Pokud se tyto pocity stanou ohromujícími, mohou začít narušovat každodenní život. Deprese je také spojena s exacerbací COPD . Dobrou zprávou je, že úzkost a deprese jsou léčebné zdravotní stavy. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, jaké léčebné možnosti máte k dispozici. Jakmile jsou deprese a úzkost pod kontrolou , vaše celkové zdraví se zlepší a můžete začít znovu užívat život.
Zdroje:
Bailey PH. Cyklus dyspnoe-úzkost-dyspnoe - příběhy pacientů o COPD o dušnosti: "Je to děsivé / když nemůžeš dýchat." Kvalitativní výzkum v oblasti zdraví. 2004 Jul; 14 (6): 760-78.
Život s chronickým onemocněním plic. Společnost StayWell. 2005.