Pozitivní změny po diagnostice rakoviny

"Nechtěl bych žádnou rakovinu u nikoho, ale když se dívám zpátky, existují způsoby, které jsem lepší člověk, než kdybych neměl rakovinu." - Anonymní

Slyšeli jste někdo, kdo říká, že je lepší člověk, nebo si užil život, protože je diagnostikován s rakovinou? Šance jsou, je to víc než jen zbožné přání. Výzkum nám říká, že většina lidí zažívá určitý stupeň "poretramatického růstu". Mnoho slov a frází bylo použito k popisu těchto změn po rakovině, například:

• Stříbrné obložení
• Výhody rakoviny
• "Jaká rakovina mě naučila"
• Význam vytváření, vytváření smyslů nebo prospěch
• Změny transformace života
• Požehnání rakoviny, nebo dokonce
• Dar rakoviny

Jistě, nikdo by neprocházel rakovinou podle volby, ale pro 14,5 milionu (a rostoucí) lidi v USA, kteří zažili ohrožení života, což je rakovina, může být trochu útěchy vědět, že často existují stříbrné obložení .

Zatímco ne každý, kdo rozvíjí rakovinu, prožívá pozitivní osobní růst, zhruba polovina až dvě třetiny přeživších připouštějí některé pozitivní změny. Lidé mohou obvykle nalézt pozitivnější změny, čím déle to bylo od jejich diagnózy. Pro účely tohoto článku budeme používat nejběžnější definici survivoru rakoviny. Přeživší z rakoviny je někdo s rakovinou od okamžiku diagnózy a po zbytek svého života.

Posttraumatický růst nastává v mnoha situacích, které jsou život ohrožující nebo přinášejí velký stres, včetně rakoviny. Studie nalezly důkazy o osobním růstu u lidí se všemi typy rakoviny a všech fází onemocnění, ačkoli rozsah a typ změny je pro každou osobu jedinečný. Zatímco termín posttraumatický růst je poměrně nový, koncept utrpení vedoucího k transformaci se dostává až k začátku psaného slova a ve většině velkých náboženství světa se hovoří o něm.

Následující stránky popisují několik typů pozitivních změn zaznamenaných ve výzkumu. Jak jste četli tyto "výhody", přemýšlejte o tom, jak se rakovina dotkla vašeho života. Nenechte si ujít poslední stránky, které popisují tyto změny ve slovech lidí, kteří přežili rakovinu, a následně tipy na podporu vašeho posttraumatického růstu.

1 -

Ocenění pro život

Většina studií o posttraumatickém růstu u pacientů s onkologickým onemocněním našla obnovené ocenění života jako jeden z nejběžnějších stříbrných obložení.

To může být obtížné popsat tento pocit někomu, kdo nežil s rakovinou (nebo jakýkoli jiný podobně stresující nebo život ohrožující stav).

Je to pohled v očích lidí na každoročním summitu LUNGevity HOPE - mnoho lidí, kteří se nikdy nesetkali s dalšími, kteří přežili rakovinu plic - nyní v místnosti doslova plné přeživších pacientů s rakovinou plic. A z těch, kteří přežili, vědí, že mnozí jsou přítomni pouze kvůli pokrokům v léčbě rakoviny, k nimž došlo v uplynulém roce nebo dvou.

To je to, co vidíme v neomezené radosti dvouletého starého vidění nového ptáka, nebo oceánu, nebo dokonce beruška poprvé. Takový druh dětské bázně a úžasu.

Přeživší rakovina plic Jim Morrison zachycuje krásné ocenění novorozence v jeho knize To See Another Sunrise. Východ slunce, který přivítá nový den, je jen jedním z aspektů života, který se po rakovině již nepovažuje za samozřejmost.

Proč nejdřív nemůžeme ocenit život před tímto onemocněním? No, někteří šťastní lidé to dělají. Ale mnozí z nás vidí trochu méně jasně, protože některé naše zaměření je zaměřeno na minulost nebo směřovalo do budoucnosti. S rakovinou lidé často mohou žít snadněji. Proč? Existuje nevyslovená myšlenka, že tento okamžik může být vše, co máme.

2 -

Obohacené vztahy

Existuje jedna věc, která se nemění s diagnózou rakoviny, že je to, že se změní. Lidé, kteří byli kdysi příležitostní známí, se mohou stát vašimi nejhlubšími důvěryhodnými přáteli, zatímco některé z vašich dříve blízkých přátel mohou zmizet. Dobré vztahy jsou posíleny a špatné vztahy jsou ponechány.

Mezi vztahy, které jsou posíleny, přežívající rakovina často cítí větší emocionální spojení. Rakovina poskytuje jedinečnou příležitost být zranitelná a vyjadřovat hlubší pocity. Tato otevřenost může vést k teplejším a intímnějším přátelům.

Prohloubení vztahů, které jsou běžné mezi přeživšími rakovinou, jde oběma směry. Mnozí lidé s rakovinou si uvědomují, někdy poprvé, jak důležití jsou ostatní a kolik jim opravdu pečují přátelé a milovaní. Zároveň přežívající rakovina často rozvíjí větší empatii, což vede k tomu, že se jejich blízcí cítili více milovaní a starali se také o ně.

Je důležité zdůraznit, že pozitivní růst není stejný jako pozitivní postoj. Ve skutečnosti je hloubka ve vztazích často vidět ve schopnosti otevřeně vyjadřovat negativní emoce, které souvisejí s diagnózou rakoviny.

3 -

Soucit pro ostatní

Obě empatie, schopnost vstoupit do cizích bot a soucit, srdečná péče o další, jsou běžné u lidí, kteří prodělali rakovinu.

Dokonce i kdybyste byli před souborem vašeho soucitu a empatie, osobně zažívající stres z rakoviny může zvýšit vaše povědomí o zkouškách, které mohou projít jinými.

Pokud jste nezaznamenali zjevný nárůst vašeho smyslu pro soucit, můžete se stále identifikovat s některými příběhy o zvýšené empatii, které jsou běžné mezi přeživšími. Věci, jako jsou televizní reklamy, které ukazují hladové děti, které vedou k hodinám slz.

Naštěstí tato stříbrná podšívka je ten, který stále dává. Skvělý způsob, jak se vypořádat s úzkostí a nejistotou, která souvisí s "skvrnami" a strachem z opakování, je oslovit ostatní, aby se vyrovnaly s rakovinou.

4 -

Posílení postavení

Diagnóza přežívajících rakovinotvorných sil rozvíjet dovednosti pro řešení problémů a strategie zvládání, na rozdíl od čehokoliv dříve. Rakovina je kurz v navigaci, který začíná nácvikem ponoření na pracovišti v den, kdy jste diagnostikováni, a vyžaduje to, aby jste zaznamenali někdy nepravidelný průběh léčby a specialisty.

Je to požehnání, že pro mnoho lidí, kteří přežili nádor, mohou tyto nově vyvinuté a zdokonalené dovednosti pomáhat při řešení problémů nesouvisejících s rakovinou. Studie nám říkají, že dovednosti získané při navigaci proti rakovině přinášejí další části našeho života. Vynalézavost, která je vedlejším produktem vyjednávání o své cestě léčbou, může pomoci při řízení běžných životních překážek před přípravou receptury na pomoc vašemu dítěti při výběru vysoké školy. A dovednosti zvládání, které přicházejí z toho, že žije i krátce s rakovinou? Jsou to něco, co většina z nás může každý den využít.

5 -

Pevnost a pokora

Existuje tričko, které hlásí: "Nikdy nevíte, jak silný jste, dokud nebudete silní, je jedinou volbou, kterou máte." Ne všichni s rakovinou by šli tak daleko, jak říkal Nietzsche: "Co tě nezabije, zesiluješ vás," ale mnozí, kteří přežili rakovinu, mluví o nalezení "skryté síly", kterou nevěděli, že měli před diagnózou.

Tento pocit síly přichází s pokorou - pochopení vlastních omezení a většího přijetí vaší zranitelnosti. Jinými slovy, většina lidí, kteří přežili rakovinu, by nepovažovali pózování jako Popeye . To, co často vidíme, je tichá síla - síla, která nejen pomáhá těm, kteří přežili, aby se vyrovnali s jinými oblastmi života vyžadujícími pokornou sílu, ale přináší uvítacím a podpůrným dojmem nově diagnostikovaným pacientům s rakovinou, kteří se s nimi setkávají. Ve skutečnosti, kromě udělení pocitu, že "nejste sami," je to pravděpodobně jeden z přínosů skupin podporujících rakovinu.

6 -

Moudrost a priority

Mnoho lidí zaznamenává hluboké změny v prioritách po diagnóze rakoviny. Položky, které byly jednou delegovány na "jednoho dne", se přenesou ze spodní části seznamu nahoru. Dřívější naléhavé aktivity jsou méně naléhavé. A středně důležité činnosti? Mohou být úplně odstraněny.

Tato změna v prioritách není jen dočasnou změnou v hodnosti denních aktivit v důsledku plánů léčby, nýbrž je často trvalou změnou v životní filozofii. Co je důležité před rakovinou, je odlišné od toho, co je důležité po rakovině.

Změna rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem pro mnoho lidí žijících s rakovinou. Zpočátku mohou být některé změny nezbytné z důvodu léčby, ale trvalé změny vyplývají ze změny priorit. Pokud jste pracovali 60hodinových pracovních týdnů, které vám řeknou vaši rodinu, omezíte práci a trávíte více času s rodinou "jednoho dne", že někdy může být nyní. To platí nejen pro lidi s pokročilým onemocněním s nejistým přežíváním, ale pro mnoho lidí s rakovinou v raném stádiu.

Jedním z méně zřejmých přínosů upřednostnění jako "přínosu" rakoviny je skutečnost, že mnoho lidí, kteří přežili, je schopno uvolnit dlouhodobé zášťy a rozhořčení. Není to jen touha obnovit mír, ale jak jeden z těch, kteří přežili rakovinu, řekl: "Uvědomil jsem si, kolik času potřebuje na to, abych držel a udržoval zášť proti své matce, a už nechci ztrácet čas a energii." Samozřejmě, že ne všechny odpustky jsou propuštěny a učení se nechat jít dobře žít s rakovinou je pokračující cvičení pro každého, kdo interaguje s jinými méně než dokonalými lidmi.

7 -

Zdravotní vědomí a vlastní péče

Studie nám říkají, že společná pozitivní změna v survivors rakoviny je touha být více vědomi zdraví. Možná je to uvedení, že nejsme imunní vůči rakovině nebo touha prodloužit život nebo snížit riziko recidivy, ale mnozí přeživší přijmou zdravou stravu a snaží se zvýšit denní cvičení (v rámci léčby).

Zvýšení vědomí o fyzickém zdraví je běžné, ale mnoho lidí, kteří přežili, také hlásí zvýšené povědomí o emocionálním zdraví. Důležité vztahy se rozvíjejí a vyhodnocují se negativní vztahy.

Reagovat na mnoho pacientů, kteří chtějí do svých léčebných procesů začlenit terapii mysli a těla, mnoho rakovinových center nyní poskytuje integrační léčbu rakoviny, jako je meditace , masážní terapie , jóga a akupunktura , a kreativní východy, jako je arteterapie .

8 -

Nové možnosti

Tato "stříbrná podšívka" nemusí být intuitivní. Proč by diagnóza rakoviny - zejména pokud jde o rakovinu se špatnou prognózou - byla dveřmi nových možností? Pokud máte potíže s tímto onemocněním, zeptejte se sami sebe: "Existuje někdo, koho byste neměl setkat, kdybyste neměli rakovinu? Existuje nějaké místo, kam byste nešel, kdybyste neměli rakovinu? existují nějaké nové aktivity, které byste nevyzkoušeli, kdybyste neměli rakovinu? "

Většina z nás se setkává s novými lidmi během naší cesty s rakovinou. Může se jednat o rakovinu nebo o podpůrnou skupinu. Mohou to být sousedé nebo příležitostní známí, kteří vypadají, že vyšli ze dřeva, často proto, že oni nebo milovaní měli rakovinu. Může to být prostě změna role, kterou hrajete ve vaší rodině.

Když se setkáte s novými lidmi, setkáte se s lidmi, kteří mají různé zkušenosti, a to otevírá nové možnosti.

Jistě, brzy na nové činnosti a zkušenosti s léčbou rakoviny je něco, co byste mohli žít bez. Přesto i během léčby pacienti, kteří přežívají, často začínají - nebo se konečně dostanou - k aktivitám, které mají rádi. Možná že teď čtete ty romány, které si vždycky přála, abyste měli čas číst.

Jak plyne čas a váš seznam priorit se změnil, možná se díváte na položky v seznamu vaček - ten senový seznam věcí, které jste vždycky doufali udělat předtím, než zemřete. Proč čekat?

Co jste vždycky chtěli dělat? Hrát na klavír? Naučte se hrát golf? Cestovat?

Mnoho z nás s rakovinou rozumí výhodám seznamu lopaty. Pokud jste nezahájili, dnes je dobrý den, abyste začali. A pamatujte, že pokud se dostanete na konec seznamu vaček, můžete vždy spustit nový.

9 -

Prohloubení duchovnosti

Zvýšená hloubka duchovnosti je velmi častá u lidí žijících s rakovinou.

Národní rakovinová společnost definuje spiritualitu jako víru člověka o významu života. Pro některé lidi je duchovnost vyjádřena organizovaným náboženstvím, pro jiné jsou tato dimenze prožívána uměním, komunikováním s přírodou nebo tichou meditací.

Pro lidi s náboženskou vírou se tato víra často během léčby prohlubuje. Pro ty, kteří vyjadřují svou spiritualitu prostřednictvím umění, často se cítí více propojeni s ostatními, kteří se tímto způsobem vyjadřují. Pro ty, kteří milují přírodu, může hloubka pocitu při procházce po lese vzrůst.

Není to tak, že duchovnost není pro lidi přítomna před rakovinou. Spíše "zobudit" výzvu rakoviny může být tlakem, který vede k životním hodnotám a životním aktivitám stále více propojených

Jako dodatečný přínos pro tento "přínos" může duchovnost dokonce hrát roli v rakovinovém výsledku podle několika malých studií.

10 -

Hledání výhod ve vlastní cestě k rakovině

Možná jste se identifikovali s některými výzkumy o posttraumatickém stresu, nebo jste možná viděli sebe v některých příbězích od jiných survivors rakoviny, kteří našli stříbrné obložení v jejich cestách. Naštěstí studie zkoumají také způsoby, jak mohou lidé maximalizovat svůj osobní růst cestou rakoviny. Na druhou stranu se možná budete cítit odradení a možná ani nebudete chtít přemýšlet o tom, co by mohlo mít pozitivní vliv na rakovinu.

Zde je několik nápadů na hledání a růst pozitiv:

• Pokračujte v hledání stříbrných obložení. Někteří lidé s rakovinou si neuvědomují pozitivní změny, které se uskutečnily, dokud se nepozastaví. Zvažte žurnalizaci vaší rakoviny . Možná budete chtít požádat své blízké, jak jste viděli, že rostou od vašeho stanovení diagnózy.
• Podívejte se na tyto tipy pro vychutnávání vašeho života a pro učení se chvilku.
• Přemýšlejte o tom, jak se vaše nejdůležitější vztahy zlepšily v průběhu vaší cesty rakoviny. Promluvte s těmi lidmi o svých pocátech.
• Přemýšlejte o něčem, co byste udělali teď, že byste před rakovinou nepočítali. Nebo přemýšlejte o někoho, koho máte možnost setkat se, že byste se jinak pravděpodobně nesetkal.
• Existují věci, které jsou pro vás důležitější nebo méně důležité, protože jste byli diagnostikováni?
• Stále více vědomé zdraví není jen posilující, ale může snížit riziko recidivy pro některé druhy rakoviny. Podívejte se na Americký institut pro výzkum rakoviny pro pacienty s rakovinou.

> Zdroje:

> Americký institut pro výzkum rakoviny. Pokyny pro pozůstalé z rakoviny. Aktualizováno 22.5.15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H. a T. Tucker. Zprávy o "růstu" u survivors nemalobuněčného karcinomu plic a zdravých kontrol: jaká je přidaná hodnota zkušeností s rakovinou? . Psychooncology . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Loruso, V. a V. Mattioli. Psychologická pohoda a posttraumatický růst u ošetřovatelů pacientů s rakovinou. Frontiers v psychologii . 2014. 5: 1342.

> Coscarelli, A. Posttraumatický růst a rakovina. Simms / Mann UCLA Centrum pro integrační onkologii.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S. a C. Fang. Posttraumatický růst a demoralizace po rakovině: Účinky významu pacientů. Paliativní a podpůrná péče . 2015 5. března (Epub před tiskem)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J. a L. van e Poll-Franse. Pohodě, posttraumatický růst a objevování přínosů u dlouhodobě přežívajících pacientů s rakovinou prsu. Psychologie a zdraví . 24. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. a kol. Prospektivní studie posttraumatického růstu, jak je posouzena vlastní zprávou a rodinou pečovatele v souvislosti s pokročilou rakovinou. Psychooncology . 2011. 20 (5): 479-87.

> Morris, B., Shakespeare-Finch, J. a J. Scott. Posttraumatický růst po rakovině: význam zdravotních výhod a nově objeveného soucitu pro druhé. Podporní péče o rakovinu . 2012. 20 (4): 749-6.