Co mladé ženy opravdu potřebují vědět o tom, že mají PCOS
Milá mladá žena s PCOS,
Zde je to, co opravdu potřebujete vědět o tom, že máte PCOS .
Nejsi sám
Vím, že se může cítit jako ty jediný na světě, který má tento hrozný stav, ale nejsi. Přinejmenším jedna z deseti žen rozvíjí PCOS. To znamená, že ve vaší škole je mnoho dívčích, kteří ji mají, mnoho z nich pravděpodobně nevědí, že to dosud dělají, nebo si je drží pro sebe.
PCOS není vaší chybou
Podívejme se na to: Nikdy jste nepožádali o PCOS. Neudělali jste nic pro to, abyste tuto podmínku vyvíjeli a nebylo možné, abyste ji zastavili. PCOS je genetická porucha. Někdo ve vaší rodině to měl a nějak se ti to podařilo. Nedostali jste PCOS z přílišného jídla nebo nedostatečného výkonu.
Buďte rádi, že jste se dozvěděli, když jste to udělali
Stejně jako to není zábava zvládat tuto podmínku jako dospívající , je to opravdu dobrá věc, kterou jste diagnostikovali, když jste to udělali. Tolik žen s PCOS není diagnostikováno, dokud nejsou starší, když se pokoušejí mít dítě nebo po tom, co se jejich příznaky staly opravdu špatnými. Vědět, že máte PCOS, znamená, že můžete převzít kontrolu nad systémem PCOS, než vás převezme kontrolu.
Vyhněte se uzavřeným skupinám Facebook
Téměř každý je na Facebooku a každý má názor. Co funguje pro jednu ženu s PCOS, nemusí pro vás nezbytně fungovat.
Pokud chcete něco poradit, důvěřujte odborníkům, nikoli jiným na Facebooku. Všichni si myslí, že jsou výživáři. Máte-li dotazy ohledně výživy, doplňků stravy nebo chcete jíst plán, konzultujte s registrovaným výživovým specialistou, který se specializuje na PCOS.
Mnoho lidí zjistí, že po čas stráveném na facebooku je jejich sebeúctu horší.
Bojovali se, pokud neztráceli váhu a nevypadali jako před a po fotografiích. Nejlepší je jen vyhnout se skupinám Facebook zaměřeným na ženy s PCOS z těchto důvodů.
Můžete mít dítě
Nenávidím to, když lékaři říkají mladým ženám, když se diagnostikují s PCOS, že mohou mít obtížný čas otěhotnět nebo horší, že nemusí mít děti vůbec. Nikdo neví, co má budoucnost. Proč se teď bojíte, když nemáte děti na vašem radaru a poté, co jste v klíně vyměnili komplexní diagnózu. Svět plodnosti neustále rozšiřuje své možnosti léčby - kdy nebo kdybyste je potřebovali.
Každý musí jíst lépe a cvičit
Dieta a fyzické cvičení jsou primární přístupy k léčbě PCOS. Možná máte pocit, že jste jediný, kdo potřebuje jíst určitou cestu, ale hádej co? Způsob, jakým mají ženy s PCOS jíst, je to, jak by měl každý jíst. To zahrnuje dietu, která se zaměřuje na celá zrna, ovoce , zelenina, fazole a zdravé tuky. Vaši rodiče by měli jíst takhle a měli by být i ti sourozenci a přátelé ve škole. Většina dospívajících má špatné stravovací návyky a nedostává živiny, které potřebují.
Jíst zdravou stravu nejen pomůže vašim symptomům PCOS, ale pomůže vám mít dlouhý a zdravý život. Totéž platí pro cvičení . Pokyny vlády doporučují, aby děti a dospělí dostali každý den 60 minut fyzické aktivity.
Jste víc než PCOS
Vím, že existuje mnoho příznaků PCOS, které mohou ovlivnit, jak se cítíte ve svém těle. Uvedení se dole jen vás bude cítit horší. Když se cítíte špatně o těle, zastavte se a zaměřte se na ty části, které se vám opravdu líbí. Milujete barvu očí nebo vlasů? A co silné jsou vaše svaly paží nebo nohou?
Jste chytří. Jsi silný. Jsi úžasný. A vy jste mnohem víc než PCOS.
Láska, váš přítel s PCOS