Kotník a noha jsou neuvěřitelně složité, s řadou spojovacích kostí, vazy, šlachy a svalů. Kotník je kloub, kde se noha připevňuje k kosti dolní nohy, takže noha se může pohybovat nahoru i dolů a ze strany na stranu. Je to závěs, který musí podporovat vaši tělesnou hmotnost a dopadat při chodu, běhu nebo skoku. Vazy, šlachy a svaly poskytují stabilitu a rovnováhu.
Jakékoli zranění nebo slabost na kteroukoli část kotníku bude narušovat vaši chůzi a schopnost chodit hladce a bez bolesti.
Kosti a klouby kotníku
Kotník se skládá ze dvou kloubů: kotníku a subtalárního kloubu. Členský kloub zahrnuje dvě kosti (tibii a fibula), které tvoří kloub, který umožňuje nohám ohýbat se nahoru a dolů. Toto se také nazývá vlastní členkové kloub nebo talocurální kloub. Jedná se o synoviální závěs.
Dvě kosti nohy (talus a kalkaneus) se spojují, čímž vzniká podtržený kloub, který umožňuje pohyb nohy z boku ke straně. Tarsální kosti se spojují s 5 dlouhými kostimi nohy - metatarzálními.
Kostní výstupky na bocích a zadní části kotníku se nazývají malleolus. Medialní malleolus je na vnitřní straně kotníku, boční malleolus je na vnější straně kotníku a zadní malleolus je na zadní straně kotníku.
Límce a šlachy kotníku
Velká Achilova šlacha je nejdůležitější šlahou pro chůzi, běh a skákání.
Přiloží lýtkové svaly na patní kosti, aby nám umožnilo vytlačit prsty na prsty. Síla nebo zlomení Achille je špatná zpráva s dlouhým zotavením. Existuje dalších 12 šlach, které překračují kotník. Jsou zodpovědní za pohyby kotníku, chodidla a prstů; některé z těchto šlach také pomáhají podporovat oblouky nohy.
Když vylétáte kotník, zranil jste jeden z vad. Nejčastějším podvrtnutím je přední talofibulární vaz. Kalkaneofibular ligament je také ten, který je zraněn v podkolení kotníku.
Svaly kotníku
Svaly nohy jsou klasifikovány jako vnitřní a vnější. Vnitřní svaly se nacházejí uvnitř nohy a způsobují pohyb prstů a jsou flexory (plantární flexory), extenzory (dorsiflexory), abduktory a adduktory prstů. Několik vnitřních svalů také pomáhá podporovat oblouky nohy.
Vnější svaly jsou umístěny mimo nohu, v dolní části nohy. Gastrocnemius sval (lýtko) je největší. Mají dlouhé šlachy, které procházejí kotníkem, připevňují se na kosti nohy a pomáhají pohybovat.