Zde je to, co způsobuje vaši bolest a jak ji zvládnout
Roztroušená skleróza neovlivňuje klouby přímo, stejně jako jiné stavy, jako je revmatoidní artritida , osteoartritida nebo lupus , což může způsobit degeneraci chrupavky nebo zánět kloubů.
Bolest kloubů je však častá u lidí s MS, konkrétně v kolenech a boků. Na rozdíl od forem artritidy je tato bolest zpravidla způsobena lidmi, kteří chodí s nerovnou chůzí (v pořádku slova, způsob chůze).
Chůze osoby s MS může být ovlivněna:
- Spasticita svalů nohou
- Nedostatek koordinace
- Problémy s rovnováhou (způsobené narušením vlastních předpokladů )
- Necitlivost a brnění v nohách, které způsobují, že jste vyvážení nebo ztrácíte koordinaci (také nazývanou senzorická ataxie)
- Únava
- Svalová slabost
- Pokles nohou
Kromě toho, pokud se spoléháte na třtinu nebo chodce, může to také hodit chůzi. Možná vás překvapí, když zjistíte, že hladká a správná chůze je velmi choulostivá věc. Ve skutečnosti může jakákoli porucha chůze způsobit bolesti kloubů. Například při objíždění MS můžete spojit svou stranu jednou rukou - po celodenním procházce tímto způsobem, koleno a bedra na jedné straně mohou být trochu bolavé.
Způsoby, jak zlepšit svou chuť
Dobrou zprávou je, že můžete udělat něco, abyste zlepšili chůzi a snížili související bolesti kloubů. Jedna studie z roku 2012 zjistila, že kombinovaný tréninkový tréninkový program (sestávající z aerobních, odporových a rovnovážných cvičení) u osob s MS s nedávnými problémy s chůzí zlepšil jejich pohyblivost.
Kromě času v posilovně můžete také zvážit přijetí jógy. Neexistuje mnoho studií, které by zkoumaly účinky jógy na MS, aby se jí podařilo řídit jako nástroj pro řízení příznaků slam-dunk. Existují však některé důkazy, že může zlepšit rovnováhu a funkční sílu, stejně jako únavu a případně svalovou spasticitu.
Někdy drobné změny dělají rozdíl. Vzhledem k tomu, že jóga je bezpečná, stojí za to považovat za nástroj bolesti, zatímco věda provádí rozsáhlejší studie, aby rozhodla, zda bude nebo nebude fungovat pro všechny.
Zatím pokud máte bolesti kloubů v bokech nebo kolenech (nebo kdekoli jinde), požádejte svého lékaře o fyzikální terapii. Fyzikální terapeut by měl být schopen zhodnotit vaši chůzi a předepsat cvičení, které vám pomohou posilovat správné svaly. Pokud používáte hůl nebo jiné pomocné zařízení, fyzický terapeut může zkontrolovat, zda je správně dimenzován pro vás a že jej používáte správně.
Když je bolest kloubů vedlejším účinkem
Pokud užíváte jakékoliv terapie modifikující onemocnění na bázi interferonu, jako je Avonex , Betaseron nebo Rebif , uvědomte si, že bolesti kloubů jsou společný nežádoucí účinek těchto léků. Zvláštní pozornost věnujte pozornost, zda je vaše bolest kloubů horší během 24 až 48 hodin po injekci a zda je obecnější (v celém těle), než aby se soustředila na kolena nebo boky.
Mnoho lidí zjistí, že analgetika, jako je acetaminofen (Tylenol) nebo nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (přípravek Advil nebo Motrin), užívají pár hodin před injekcí a pár hodin poté pomáhají s těmito příznaky.
Slovo z
Pokud trpíte specifickou bolestí kloubů, jako je to v kolenním nebo kyčelním kloubu, je nejlepší, abyste ji nechali zkontrolovat u svého lékaře primární péče. Zatímco to může být způsobeno narušením chůze z vašeho SM, mohlo by se dělat něco jiného jako osteoartróza. Takže, nechte to zkontrolovat. Tímto způsobem můžete posunout vpřed plán léčby.
Zdroje:
> Frank R, Larimore J. Jóga jako metoda řízení symptomů při roztroušené skleróze. Front Neurosci. 2015 Apr 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Jógová terapie a ambulantní roztroušená skleróza Posouzení parametrů analýzy chaosu, únava a rovnováha. J Bodyw Mov Ther . 2015 Jan 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Kombinovaný trénink zlepšuje pohybovou mobilitu u osob se závažným postižením z roztroušené sklerózy: Pilotní studie. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Variabilita chování a roztroušená skleróza. Mnoho Scler Int. 2013; 2013: 645197.