Když nedostatek vede k bolesti hlavy
Slyšeli jste své přátele, že mluví o své úrovni vitaminu D? Zkontroloval jste svého lékaře úroveň vašeho každoročního vyšetření?
Zatímco vitamin D hraje roli ve zdraví kostí, existují nekonzistentní údaje o jeho úloze v jiných zdravotních stavech, jako jsou onemocnění srdce, autoimunitní onemocnění , rakovina a bolestivé poruchy, jako je chronická bolest a bolesti hlavy.
Co je vitamin D?
Vitamin D je vitamín rozpustný v tucích, který existuje ve dvou formách:
- cholekalciferol (vitamin D3): pocházející z ultrafialového světla pronikajícího do kůže a přítomné v mastných rybách, jako je losos a tuňák.
- ergocalciferol (vitamin D2 ) : odvozený z houbového sterolu, ergosterol a přirozeně se vyskytuje v houbách shiitake sušených na slunci.
Obě formy vitaminu D se používají k obohacení potravin a doplňků vitaminu D.
Co je nedostatek vitaminu D?
Když jsou jedinci s nedostatečností vitamínu D, zvyšují se hladiny hormonu parathormonu v těle, což způsobuje, že vápník je vyveden z kostí. To vede k oslabení kostní hmoty, což způsobuje rachity u dětí a osteomalacie u dospělých - lidé s osteomalací mají difúzní kostní a svalovou bolest a slabost.
Pokud se lékař rozhodne zkontrolovat stav vitaminu D, změří hladinu 25-hydroxyvitaminu D.
Co způsobuje nedostatek vitaminu D?
Řada zdravotních stavů může předisponovat jedince k nedostatku vitaminu D, včetně:
- podvýživa
- onemocnění ledvin nebo jater
- střevní malabsorpce, jako u celiakie
- užívání léků, které inhibují metabolismus vitaminu D (například některé léky proti záchvatům)
Nízká expozice slunečního záření je také důvodem pro nedostatek vitaminu D, zejména těch, kteří žijí v pečovatelských domovech nebo žijí v zeměpisných oblastech s malým denním světlem.
Vitamin D a bolesti hlavy
Může existovat vazba mezi bolesti hlavy a nedostatkem vitaminu D. V roce 2009 dva výzkumní pracovníci v Indii publikovali článek o bolesti hlavy - malou studii o osmi pacientech s deficitem vitaminu D a chronickými bolestmi napětím .
Všichni pacienti ve studii měli velmi nízké hladiny vitaminu D (hladiny 25-hydroxyvitaminu D <10 ng / ml) a měly málo nebo žádnou úlevu od bolesti hlavy konvenčními léky. Pacienti byli doplněni denním vitaminem D (1000-1500 IU) a vápníkem (1000 mg) a během několika týdnů léčby získali úlevu od bolesti hlavy.
Vědci se domnívají, že úleva od bolesti hlavy, kterou zažívají účastníci, se připisuje doplňkům vitaminu D a nikoliv doplňkům vápníku. Vysvětlily, že hladiny vápníku se obvykle během týdne vrátí k normálu, ale pacienti necítili úlevu od bolesti hlavy po dobu čtyř až šesti týdnů, což je doba, kdy se hladiny vitaminu D začaly vracet do normálu.
V další studii v časopise The Journal of Pain Bolest hlavy vědci zjistili, že s rostoucí šířkou (přiblížení se k severnímu a jižnímu pólu a dále k rovníku) se zvýšila prevalence bolesti hlavy, a to jak migrény, tak napěťových bolestí hlavy .
Jak už možná víte, nárůst zeměpisné šířky (nebo čím dále se dostanete z rovníku) koreluje s méně intenzivním a kratším trváním slunečního světla. S menším slunečním světlem je méně absorpce vitaminu D, což je pravděpodobně nižší celková hladina.
"Proč" za potenciální vazbou mezi nedostatkem vitaminu D a bolestí hlavy není jasné. Jednou z možností je, že nízké hladiny vitaminu D podporují bolest kostí a otoky, což může vést k senzibilizaci nervového systému. Další možností je, že vzhledem k tomu, že vitamín D je potřebný k absorpci hořčíku, může nízká hladina vitaminu D podporovat nedostatek hořčíku.
Víme, že nedostatek hořčíku byl spojen s vývojem bolesti hlavy s napětím.
Co je dostatečná hladina vitaminu D?
Zatímco neexistuje shoda ohledně optimální hladiny vitaminu D, většina odborníků se domnívá, že hladina 25-hydroxyvitamin D 20 nanogramů na mililitr nebo ng / mL nebo nižší je nedostatečná. V závislosti na vašich dalších zdravotních problémech může lékař ještě upřednostňovat vyšší hladinu vitaminu D - v tuto chvíli neexistují žádné definitivní pokyny.
Slovo z
Nezapomeňte, že odkaz nebo sdružení neznamená, že jeden způsobí druhé. Velkým obrazem je, že nízký vitamin D může přispět k chronické bolesti hlavy. Jinými slovy, bolesti hlavy mohou být častější u lidí, kteří žijí dále od rovníku, kde je méně slunečního světla. Ale to určitě není tvrdé a rychlé pravidlo a další studie, zvláště velké randomizované kontrolované studie, jsou zapotřebí k lepšímu formulaci tohoto vztahu.
Uvědomení si možného vztahu mezi bolestmi hlavy a vitaminem D vám učiní informovanějšího pacienta. Zvažte diskusi o názoru svého lékaře na vitamín D nebo jiné alternativní terapie pro vaše bolesti hlavy, zvláště pokud se s vaším současným režimem nezlepší.
Zdroje:
Holick MF. Nedostatek vitaminu D. New England Journal of Medicine. 2007; 357 (3): 266-81.
Holick MF a kol. Hodnocení, léčba a prevence nedostatku vitaminu D: směrnice pro klinickou praxi endokrinní společnosti. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismus. 2011; 96 (7): 1911-30.
Mottaghi T et al. Vztah mezi sérovými hladinami vitaminu D a migrénou. J Res Med Sci . 2013 Mar 18 (Suppl 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. Převládání bolesti hlavy může souviset s šířkou: možná úloha insuficience vitaminu D? Journal of Headache & Pain. 2010, 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Chronické bolesti hlavy s napětím s nedostatkem vitaminu D: příležitostné nebo kauzální spojení? Bolest hlavy. . 2009 , 49 (8): 1214-22.