Slyšení zubu na zubu nočního broušení může být přirovnáno k tomu samému pocitu nehtů dolů křičící tabule. Pro člověka, který spí a mrhá, může být zvykem, že si ani nevšimne. Nicméně, broušení zubů by mohlo mít daleko hlubší zdravotní důsledky než jednoduše řídit váš partner postel šílený.
Často připisované stresu, nové porozumění spánku a dýchacích cest odhalují důvody, proč lidé mohou brousit zuby, což by mohlo být známkou obtížnosti nočního dýchání.
Podmínky, které mohou být spojeny s tímto problémem, jsou syndrom zhoršení dýchacích cest (UARS) nebo dokonce obstrukční spánková apnoe, které oba indikují děsivý nedostatek kyslíku, když spíte.
Spánek a omlazení
Když si představíte, že někdo zatáčí svou čelist tak pevně, že brousí zuby, nedává vám obraz klidného nočního odpočinku.
Vědci odhalují obrovský přínos spánku pro naše zdraví. Pravděpodobně nejvýznamnější z objevů je úloha dobrého spánku na funkci našeho mozku. Vývoj nervových spojení a vymývání metabolitů v mozku během spánku ukazuje, že degenerativní onemocnění, jako je demence, mohou pocházet ze špatné kvality odpočinku.
Když spíme, naše tělo spočívá na většině systémů, které používá pro každodenní funkci. Jediná věc, kterou normálně řídí naše vědomí, je dýchání. Dodávání kyslíku je pro naše tělo rozhodující pro udržení jeho procesů v průběhu spánku a přerušení dýchacích cest vede ke spánku.
Syndrom zhoršení dýchacích cest (UARS)
Méně známým důsledkem dýchacích komplikací během spánku je syndrom onemocnění horních cest dýchacích (UARS v krátkosti). Jedná se o stav, kdy zvýšená odolnost proti dýchání může vést k poruchám spánku. Charakterizovaná denní únavou, UARS nesouvisí se snížením hladiny kyslíku v krvi zaznamenané při spánkovém apnoe.
UARS je způsobena zúžením horních cest dýchacích může být popsáno jako pokus o dýchání skrze otvor, který je malý jako sláma. Zatímco to může představovat podobně jako jeho větší bratr, spánek apnoe, UARS není tak snadno identifikovatelný. Zvláštní rozdíl mezi UARS a spánkovou apnoe spočívá v tom, že stejný podíl žen trpí UARS na rozdíl od spánkové apnoe, která je téměř vždy spojena s chrápáním.
Noční broušení a UARS
Nedávné studie ukazují, že polovina žen ve věku od 20 do 70 let trpí přerušením spánku. Zatímco chrápání je charakteristickým znakem obstrukční spánkové apnoe, noční broušení může být charakteristickým znakem UARS.
Všichni jsme obeznámeni s lidmi, kteří chrápávají ve spánku. Mechanismy chrápání ukazují, co se stane s našimi dýchacími cestami během spánku. Jak svaly, které drží otevřené horní dýchací cesty relaxovat během spánku, způsobují, že jazyk odpočívá zpět do našeho krku, což může částečně blokovat dýchací cesty. Snížený objem může způsobit vibrace v krku, protože vzduch musí projít malým průchodem nebo jinak známý jako chrápání.
Výzkum spojil noční bruxismus jako rizikový faktor pro spánkovou apnoe a z podobných důvodů pravděpodobně bude silně spojen s UARS.
Broušení zubů je mechanismem našeho těla, který se zabývá nadměrným zúžením poměru dýchacích cest během spánku. Zatažení zubů je důsledkem toho, že tělo zatlačuje čelisti dopředu, aby otevřeli dýchací cesty, aby nám umožnily dýchat. Vysvětluje také vyšší poměr žen a mužů, který se projevuje u UARS, ve srovnání se spánkovou apnoe, která je typicky spojena s nadváhou mužů ve středním věku.
Známky nočního bruxismu
Pokud trpíte některým z těchto příznaků, může to znamenat, že v noci brousíte zuby
- Štípané nebo zlomené zuby
- Citlivost zubů
- Bolest zubů
- Bolení hlavy
- Migrény
- Bolest čelistí nebo poruchy temporomandibulárního kloubu (TMJ)
- Stresující práce nebo rodinný život
Přestože noční zklidnění nám může pomoci vdechnout v noci, poškození našich zubů a čelisti může být katastrofální.
Co dělat, pokud máte podezření na mletí zubů
Při schůzce se svým zubním lékařem budete moci říct, zda jste noční mlýn nebo ne. Jakmile se to ukáže, může být nutné provést studie spánku, abyste zjistili, zda dýchací potíže způsobují, že jste si rozrušili zuby.
> Zdroje:
Exar, Elliott N. a Nancy A. Collop. "Syndrom horní dýchací cesty." CHEST Journal 115,4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., et al. "Spánek apnoe je častý výskyt u žen." European Respiratory Journal 41.3 (2013): 610 - 615.
> Mendelsohn, Andrew R. a James W. Larrick. "Spánek usnadňuje clearance metabolitů z mozku: glyfatická funkce při stárnutí a neurodegenerativní onemocnění." Výzkum omlazení 16.6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie a Elena Aronsová. "Bruxismus spánku související s obstrukční spánkovou apnoe: účinek nepřetržitého pozitivního tlaku dýchacích cest." Sleep Medicine 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "Rozdíly v klinických rysech syndromu rezistence dýchacích cest, primárního chrápání a obstruktivního syndromu spánkové apnoe / hypopnea." Sleep medicína 9.2 (2008): 121-128.