Deska BAPS je součástí výcvikového vybavení, které se obvykle nachází na klinikách fyzioterapie. BAPS je zkratka pro B iomechanický A nkle P latform S ystem. Používá se ke zlepšení rovnováhy a vlastností v oblasti kotníku, kolena a kyčle po poranění nebo operaci.
Časté zranění, které mohou vyžadovat použití karty BAPS během rehabilitace, zahrnují:
Doska BAPS je nepravidelně tvarovaný disk se středovým otvorem pro šroub. Existuje pět hemisfér různých velikostí a jeden z nich je zasunut do spodní části kotouče, takže je poměrně nestabilní.
Jak používat
Na horní straně disku je obrys nohy. To je místo, kde si sestavíte vlastní nohu před použitím BAPS. Jakmile je vaše noha na svém místě a držíte něco stabilního, použijete vaše kotníkové svaly, abyste se alternativně dotýkali předního a zadního okraje desky k podlaze. Potom můžete alternativně dotknout levého a pravého okraje desky BAPS na podlaze. Okraj desky lze také pohybovat v kruhovém směru s kotníkem.
Typické sezení na desce BAPS může zahrnovat přesunutí desky dopředu a zpět 20krát, 20krát ze strany na stranu a 20krát v kruzích. Různé směry pohybu vyzývají různé svalové skupiny kolem kotníku a nohou.
Deska BAPS je všestranná a může být použita buď s nohou - obrys levé nohy je na jedné straně a obrys pravé nohy je na druhé straně. Chcete-li přepnout strany, jednoduše odšroubujte hemisféru na jedné straně, otočte desku BAPS a zasuňte ji do protilehlé strany.
Vytváření více či méně výzvy
Na desce BAPS je zahrnuto pět různých hemisfér.
Jak se zlepší vaše rovnováha, síla, rozsah pohybu a vlastnost, můžete použít větší hemisféru na dně, abyste zvýšili intenzitu cvičení.
V BAPS je také pět dalších děr. Ty se nacházejí na konkrétních místech kolem desky a jsou navrženy tak, aby přijímaly malý sloupek, na němž může být umístěna zátěž, která může dále svaly naklonit kolem kotníku. Různé svaly budou pracovat v závislosti na tom, kde umístíte místo na tabuli BAPS.
Desku BAPS lze použít při posezení, stojícím s nějakou zvláštní oporou z nohy, kterou nepoužíváte na desce nebo stojíte jednou nohou na desce. Obvykle se cvičení sedí BAPS brzy po chirurgickém zákroku nebo zranění, když nesmí být tolerována cvičení s vážením . Když se zlepšíte a můžete snášet větší váhu na dolní končetině, můžete se posunout z posezení na stojící s podporou, nakonec na jediný nožní postoj.
Hlavním účelem použití BAPS je zlepšit vlastnost a sílu vašich nohou. Vlastocepce znamená schopnost vašeho těla rozpoznat, kde je a jaký je tlak na vaše tělo z podlahy nebo jiných předmětů.
Někteří fyzikální terapeuti také používají desku BAPS ke zlepšení vlastního výpadku v pažích po operaci ramen nebo při poranění.
Po úrazech nebo operacích může systém vlastního těla vašeho těla nefungovat správně a vaše váha může být narušena. Váš fyzikální terapeut může s vámi spolupracovat, abyste vylepšili rovnováhu a vlastnost, a deska BAPS může být použitá cvičení.
Deska BAPS je specializovanou výbavou a měla by být používána pouze pod vedením fyzikálního terapeuta nebo asistenta pro fyzickou terapii.