Slunečný den obvykle přináší teplo a radost. Může se to však projevit i při bolestech hlavy, pokud nebudou přijata žádná opatření. Podívejme se blíže na to, jak mohou tyto nádherné sluneční paprsky buď pomoci nebo poškodit vaše bolesti hlavy.
Sluneční světlo může zhoršit váš zdravotní stav hlavy
Samotné sluneční světlo je migrénou, jak ukázala malá studie v evropské neurologii . V této studii lidé s migrénou v minulosti z lékařské klinice v Turecku vyvinuli migrény poté, co byli vystaveni slunečnímu záření.
V průměru došlo k migraci pět až deset minut po expozici slunečního světla v létě a po 60 minutách slunečního světla v zimě.
Vodní deprivace může zhoršit vaše bolesti hlavy
Pokud je vaše tělo zbaveno vody, můžete vyvinout migrénu nebo dehydratační bolest hlavy , která se podobá bolesti hlavy.
Takže i když se v letní sobotu můžete tepit v teplém slunci, je důležité vypít dostatečné množství vody - nejméně 6 až 8 sklenic denně (a více, pokud se vyvíjíte a / nebo pocení).
Vystavení tepla může zhoršit vaše zdraví hlavy
Být vystaven slunečnímu záření může být nebezpečný.
Existují dva typy onemocnění souvisejících s teplem:
- Teplo vyčerpání
- Úpal
Heatstroke je lékařská pohotovost, která zahrnuje hypertermii a neurologické abnormality, jako jsou záchvaty nebo problémy s koordinací.
Jak tepelné stárnutí, tak vyčerpání tepla jsou spojeny s bolestem hlavy, přestože bolest hlavy specificky související s expozicí teplem není klasifikována nebo kódována sama od společnosti International Headache Society.
Také vystavení teplu může být určitým spouštěčem pro každodenní přetrvávající bolest hlavy , což znamená, že se vaše epizodické nebo jednou za chvíli bolesti hlavy mohou stát chronickým každodenním.
Všechno, co bylo řečeno, pokud plánujete být na slunci, hydratujte a najděte nějaký stín. Samozřejmě, pokud vy nebo někdo poblíž tebe máte nějaké známky tepelného úderu , obraťte se prosím na lékařskou pomoc na telefonu 911.
Jak Vitamin D může pomoci při bolesti hlavy
Ultrafialové světlo ze slunce je důležitým zdrojem vitaminu D. I když existuje řada důvodů, proč lidé mohou mít nedostatek vitaminu D, vystavení se nízkým hladinám slunečního světla je jeden.
Lidé s nedostatkem vitaminu D jsou náchylní k stavu nazývanému osteomalacie, který způsobuje, že vaše kosti změkčují a vedou k difúzní bolesti kostí.
S tím může být překvapen, když zjistíte, že nedostatek vitaminu D může být spojen s bolestmi hlavy , jak migrénami, tak bolesti hlavy s napětím . Ve skutečnosti autoři jedné studie v Annals of Indian Neurologická akademie navrhují, že chronické bolesti hlavy s napětím typu s nedostatkem vitaminu D někdy mohou být způsobeny osteomalací lebky.
Nezapomeňte, že odkaz nebo sdružení neznamená, že jeden způsobí druhé. Byly by užitečné větší, randomizované kontrolované studie zaměřené na vztah mezi nedostatkem vitaminu D a bolesti hlavy.
Konečně, zatímco slunce je vynikajícím zdrojem vitaminu D, poraďte se s lékařem o tom, jaký je nejlepší a nejbezpečnější zdroj vitaminu D, pokud máte nedostatek. Přílišné sluneční záření může být nebezpečné, zejména proto, že zvyšuje riziko rakoviny kůže. Pro vás může být doporučen orální přípravek nebo doplněk stravy.
Slovo z
Zatímco mnozí z nás se těší na teplo a uvolnění dlouhých letních dnů, věnujte pozornost teplu a potenciálu pro jeho škodu.
Používejte opalovací krém, udržujte v pohodě a pijte dostatek vody. Je také dobrý nápad hovořit se svým lékařem o tom, jak se dále chránit před teplem, zvláště pokud jste náchylní k bolestem hlavy.
Zdroje:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Poruchy tepelného stresu a bolest hlavy: případ nových denních přetrvávajících bolestí hlavy sekundárně po tepelné mrtvici. J Neurol Neurosurg Psychiatrie. 2008 May, 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Chronické bolesti hlavy s napětím s nedostatkem vitaminu D: příležitostné nebo kauzální spojení?" Bolest hlavy 2009 Sept; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A a Ahuja S. Vzájemné vztahy mezi chronickou bolestivostí napětí, bolestmi muskuloskeletální a deficitem vitaminu D: Je osteomalacia odpovědná za bolest hlavy i svalovou a kosterní bolest? Ann Indian Acad Neurol. 2013 říjen-prosinec; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Migréna bolesti hlavy vyvolané specificky slunečním světlem: zpráva o 16 případech. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Triggery migrény a bolesti hlavy s napětím. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.