Chutné a vyvážené nápady na cukrovinky
Pokud máte cukrovku, lékařský tým vám doporučuje dietu jako součást svého léčebného plánu. Zohlední vaši váhu, výšku, věk, úroveň aktivity, další metabolické stresory a potřebu hubnutí při výpočtu celkové denní potřeby kalorií. Kliknutím na předepsanou hladinu kalorií níže naleznete nápady, které jsou pro vaše potřeby vyvážené.
Nebo si přečtěte více o plánování cukrovky.
Sample 1200-Calorie Meal Plan Důležité upozornění: 1200-kalorická diabetická strava není pro každou osobu s diabetem. Pro mnoho z nich tato hladina kalorií nemusí poskytovat dostatek sacharidů, aby komplimentovala léčebné režimy nebo zabránila hypoglykémii. Nicméně 1200 kalorií splní energetické potřeby některých lidí s diabetem (pravděpodobně máte malou váhu a vyšší tělesnou hmotnost, starší 65 let a / nebo méně aktivní).
Sample 1400-Calorie Meal Plan Pokud obdržíte od svého lékaře lékařský předpis na diabetickou dietu s 1400 kalorií, najdete zde nějaké nápady. Zdroje nízkotučných bílkovin a chutné recepty s nízkým obsahem tuku jsou základem tohoto plánu na jídlo s obsahem 1400 kalorií.
Vzorek 1600-Calorie Diabetes Meal plán Pokud váš lékařský tým požádal, abyste se řídili 1600-calorie Diabetes Meal plán, zde jsou některé nápady pro vás. Zahrnuty ve 3 jídlech a večerním občerstvení jsou chutné recepty na snídaně vejce Florentine sendvič a kuřecí jahodový salát.
Vzorek 1800-kalorie Diabetes Meal plán Všechny metabolické faktory, uvažované, 1800-kalorie diabetická strava skončí být vhodný pro mnoho lidí s cukrovkou. Pokud vám tento lékařský tým doporučil, pak zde najdete několik kreativních nápadů, které se hodí k Vašemu předpisu, aniž byste si vynucovali vaše patra.
Součástí je můj absolutní oblíbený salátový recept s použitím rajčat, kukuřice a avokáda.
Sample 2000-Calorie Diabetes Meal Plan Vyzkoušejte tento vzorek jídelního plánu, pokud váš léčebný plán na diabetes zahrnuje předpis na stravu s obsahem 2000 kalorií. Dopřejte si palacinky (nízký obsah karbidu), tuňák a ořechový salát a thajské curry kuře.
Sample 2200-Calorie Meal Plan Tento 2200-kalorický diabetický jídlo plán se zaměřuje na různé chutné potraviny s vysokým obsahem vlákniny (které vám pomohou cítit naplněný a pomáhat řídit hladinu cukru v krvi). Všimněte si použití celozrnných vláknin s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovesné vločky, drcená pšenice, toasty z celozrnné a krekry, stejně jako syrové ovoce a zelenina.
Vzorek 2400 kalorického jídelního plánu Tento multikulturní příchutě jídelního plánu s kapacitou 2400 kalorií zahrnuje jídla inspirovaná americkými, mexickými, italskými a francouzskými jídly. Pravdou je, že to skutečně zazvoní, na 2390 kalorií (52% ze sacharidů a 29% z tuku) - to je 10 kalorií, které ušetříte!