Vyzkoušejte tento vzorek jídelníčku, pokud váš plán léčby diabetes zahrnuje předpis na 2000-kalorickou dietu.
Budete mít možnost dopřát si (nízký-carb) palačinky, tuňák a vlašský salát, a thajské kari kuře, například.
Tento vzorek poskytuje celkem 2000 kalorií - 50% ze sacharidů a 30% z tuku. Ačkoli se jedná o maximální množství tuku doporučené pro plán diabetických jídel, zdroje tuku jsou vysoké v "dobrých", nenasycených tucích.
Přečtěte si více o plánování diabetických jídel .
Snídaně
- Recepty s nízkým obsahem uhličitanu
- 1 lžíce světlého sirupu
- 1 šálek nakrájených jahod
- 1 šálek mléka
- Káva s 2 polévkovými lžíky bez tuku půl a půl
Oběd
- 1 servírovaný recept na tuňáky a vlašské ořechy
- 1 šálek zelených salátů
- 4 celozrnné krekry
- 1 jablko
- 1/2 šálku bez cukru pudink
- 5 vanilkových oplatek
- 8 až 10 uncí vody nebo cukru bez nápoje
Večeře
- 1 podávaný thajský kari kuřecí recept
- Přidejte 1/2 sladkého bramboru, tenké plátky, na kari (nechte vařit s ostatními přísadami)
- 1/3 šálky hnědé rýže
- 1/2 šálku vařené cukety
- 1 100% ovocný zmrazený ovocný tyčinka
- 8 až 10 uncí vody nebo cukru bez nápoje
Svačina
- 6 uncí beztučného jogurtu
- 1/4 šálku granule bez tuku
- 1 oz
- 15 pečených snackových čipů
- 8 až 10 uncí vody nebo cukru bez nápoje
Když máte cukrovku, lékařský tým vám doporučuje dietu jako součást léčebného plánu. Vaše váha, výška, věk, úroveň aktivity, další metabolické stresory a potřeby hubnutí budou vzaty v úvahu při výpočtu Vaší celkové denní potřeby kalorií.