Výběr faktorů může zlepšit spánek a zmírnit nespavost
Pravděpodobně jste viděli reklamy na matrace Select Comfort, ale co je vaše číslo spánku? Jaké faktory a věda jdou do výběru čísla spánku? Zjistěte, co to znamená pro pohodlí matrace, náklady a jak by to mohlo pomoci při spánkovém problému od nespavosti až po spánek.
Co je to číslo komfortního spánku?
Je rozumné si klást otázku, zda funkce Select Comfort jsou prostě marketingovým nástrojem.
Je možné, aby matrace byla optimálně nastavena pro zlepšení spánku? Ačkoli neexistují žádné formální studie srovnávající jeden matraci s jiným, je možné, že nastavitelný matrací může pomoci zlepšit spánek, zvláště pokud váš spánek je ohrožen noční bolesti těla od matrace. Pokud jste schopni spát pohodlněji na vašich stranách, mohlo by to snížit riziko chrápání a spánkové apnoe . Také může být užitečné zvednout hlavu postele.
Číslo spánku je nastavení na matricích Select Comfort, které jsou určeny k maximalizaci vašeho pohodlí a lepšímu spánku. Umožňuje přizpůsobit pevnost nebo měkkost vaší strany matrace, což usnadňuje manželům spánek. Online kalkulačka vám pomůže určit číslo spánku pomocí několika jednoduchých kroků. Doporučuje se, že optimalizace pohodlí vašeho spacího povrchu může také přispět ke zlepšení kvality spánku.
Jak je určen váš spánek?
Číslo spánku je určeno na základě pohlaví, výšky, hmotnosti a dalších faktorů. Zahrnuje vaši oblíbenou polohu pro spaní (boční, zadní, břicho nebo kombinace) a přednost spánku (měkká, střední, pevné nebo extra pevné). Online kalkulačka také posuzuje kvalitu vašeho spánku, včetně toho, zda jste v noci nepokojní nebo jste během dne unaveni.
Neklid může také naznačovat, že problém, jako je nespavost a ospalost, může představovat poruchu spánku . Kalkulačka se také ptá, zda máte pocit tlaku na rameni nebo bok, což naznačuje neslučitelnost s matrací.
Chytřejší matrace se mohou také snažit posoudit množství pohybu v noci. To může být hlášeno u programu SleepIQ na aplikace pro fitness. Tyto informace mohou být užitečné, abyste vám dali nějaký směr, jak optimalizovat svůj spánek, ale stále se jedná o vyvíjející se vědu.
Co matrace s počtem spánku stojí?
Vybraný komfort nemusí být levný, zdá se, že ceny matrace inzerované na svých webových stránkách se pohybují od 999,98 dolarů na 4 499,98 dolarů, v době tohoto psaní. Společnost navrhuje, že nejlepším způsobem, jak se naučit spát číslo může být navštívit jeden z obchodů Select Comfort a vyzkoušet jednu z jejich lůžek osobně. To by mohlo být také užitečné pro rozhodování, zda tyto specializované matrace skutečně potřebují spát lépe.
Pokud budete pokračovat v boji s usínáním nebo zjistíte, že váš spánek je špatně kvalitní, zvážíte-li mluvení se specialistou na spánek o způsobech, jak zlepšit svůj spánek, jestliže je způsoben základním poruchou spánku. Za těchto okolností ani nejlepší matrace a optimální nastavení nestačí, abyste vám pomohli spát lépe.
> Zdroj:
> "Místo spánku." Vyberte Comfort Corporation.