Na východním pobřeží Černého moře a jihozápadní části regionu Kavkaz je částečně uznávaný stát známý jako Abcházie (nebo autonomní Abcházská republika). Žijící v kavkazských horách v jižním Rusku jsou Abcházie, společnost lidí známá pro svou neuvěřitelnou dlouhověkost a život . Tato poměrně malá skupina lidí má dlouhou reputaci pro nesmírně dlouhý a zdravý život.
Ve skutečnosti se v šedesátých a sedmdesátých letech stalo tvrzení o životě 150 let, sňatcích ve věku 110 let a dokonce i o příbězích mužů, kteří otrokovali ve věku 136 let! Největší tvrzení, které udělal propagantem posedlý Sovětský svaz, bylo, že jeden abcházský muž jménem Shirali Muslimov dosáhl pozoruhodných 168 let. Sověti ho ctili a jeho dlouhověkost s poštovním razítkem, takže někdo se zeptal, jsou to příběhy pravdivé?
Jak staré jsou abcházie?
Jednoduše řečeno, zázračné příběhy stýletých a nadřízených nebyly zcela pravdivé. Jak lze očekávat, poměrně spousta humbuk byla postavena kolem legendy dlouhověkosti abcházie. Abcházská kultura velmi odměňovala věk, tolik lidí přehánělo. Navíc, stejně jako mnoho neuvěřitelných příběhů, pravda pravděpodobně byla zdokonalována pouze s každým vyprávěním o moderní legendě.
Navzdory přehnaným příběhům zůstali abcházští lidé stále mezi nejdéle žijícími společnostmi v moderních dějinách s více sté výročí než většina zemí světa - a přesto jsou.
Kromě tohoto rozdílu jsou abcházci také mezi nejzdravějšími stárnoucími obyvateli - duševně i fyzicky. Starší jsou známí, že běží nahoru a dolů po horách, směje se a tančí. Bez ohledu na to, jak dlouho žijí typicky abcházští lidé, je zřejmé, že trpí téměř žádnou z chronických onemocnění, která dnes máme, což je z velké části důsledkem jejich kultury, komunity a životního stylu.
Jejich cvičební program
Abcházie žijí v horách a tráví téměř každý den nahoru a dolů a nahoru a dolů v tenkém horském vzduchu. Tato neustálá aktivita vede k tomu, že zachovala starší členy Abcházie, aniž by se uchýlila k fitness programům nebo formálnímu cvičení.
Strava
Kromě jedinečného aktivního životního stylu je Abcházie také známo, že řídí většinou rostlinnou stravu, zdůrazňující čerstvé (jako v "vybral-to-to-ráno" čerstvé) potraviny, celá zrna a ořechy. Den obvykle začíná čerstvým salátem surových zelených sklizených ze zahrady. Ořechy jsou podávány téměř na každém jídle a přinášejí antioxidační hodnotu a jsou známy svým matzoni, mléčným nápojem. Ale možná stejně důležité jako to, co lidé z Abcházie jedí, je to, co nejí. Jsou to společenství, které nekonzumuje rafinovanou mouku, oleje nebo cukry.
Nejen, že jsou Abcházie známé pro čerstvé potraviny, které konzumují, ale i jejich celkový příjem kalorií. Průměrná abcházská strava obsahuje mnohem méně než předepsané 2000 kalorií denně. Abcházie nejen jíst zdravé potraviny, ale poměrně jíst příliš mnoho z nich, což není pro mnoho vědců dlouhověkosti příliš překvapující, neboť se ukázalo, že omezení kalorického příjmu zvyšuje očekávanou délku života v laboratorních situacích.
Jejich dlouhověkost "tajemství"
Většina odborníků by souhlasila s tím, že abcházskému lidu není jen jedno tajemství obrovské dlouhověkosti. Vedle aktivního životního stylu a omezené, ale zdravé výživy, Abcházie měla také silné kulturní vlivy, které pravděpodobně přispěly pouze k počtu členů komunity, kteří se do svých devadesátých let a dokonce ke stovkám dostali. Pokud využijete jednu lekci z Abcházie, nechte to být: skutečně si užijete starší. Jako skupina, na rozdíl od většiny zbytku světa, se těší na stárnutí. Věk jim dává status ve své komunitě, extrémní úctu a pocit místa.
Dokonce ani v jejich stáří, Abkhasians nikdy vypadat, že "odejít" v západním smyslu slova a zůstat aktivní účastníci ve své komunitě až do konce svého života.
Zdroje:
Benet, Sula. Abkhasians: Dlouho žijící lidé Kavkazu . New York: Holt, Rinehart a Winston.
Robbins, John. Zdraví u 100: Vědecky prokázané tajemství nejzdravějších a nejdéle žijících lidí na světě . New York: Náhodný dům, 2006.