Máte syndrom polycystických vaječníků? Nejsi sám! Zde je 11 věcí, které pouze znáte, pokud trpíte PCOS.
1. Jen proto, že jsem těžký, neznamená, že jsem nezdravý
Jedna z největších mylných představ o ženách s PCOS, kteří mají nadváhu, je, že jedí příliš a nevykonávají cvičení. Není pravda! Ženy s PCOS mají tendenci trpět metabolickým problémem nazývaným inzulínová rezistence .
Inzulin je silný růstový hormon, jehož úkolem v těle je podporovat ukládání tuku (známější jako přírůstek hmotnosti). Navzdory konzumaci zdravé výživy, která je kaloricky vhodná spolu s pravidelným cvičením, mohou ženy s PCOS nadále nadvázat.
Inzulinová rezistence také snižuje váhu i při změnách stravování a cvičení. To neznamená, že ženy s PCOS jsou nezdravé. Navzdory malé nebo žádné ztrátě hmotnosti mohou ženy s PCOS zlepšit své laboratoře a optimalizovat své zdraví se změnami životního stylu.
2. Vlasy dnes, Gone Tomorrow
Ztráta vlasů je významným problémem, kterým ženy trpí PCOS. Obavy z neustálého ztenčování vlasů a možnosti plešatosti později v životě jsou alarmující a ploché děsivé.
Tam je pomoc. Léčba spironolaktonem může prokázat pozoruhodný rozdíl v zpomalení nebo prevenci vypadávání vlasů.
3. Sladký zub Velikost Texasu
Cukrovací sladkosti po celou dobu, i po snídani, obědě nebo večeři, jsou běžně hlášeny u žen s PCOS.
Proč? Inzulin působí jako stimulant chuti k jídlu, který nás nutí jíst více potravin bohatých na sacharidy.
Bojujte s chutí šířením sacharidů rovnoměrně po celý den, zaměření jídel na bílkoviny, pravidelné cvičení a užívání léků a doplňků na snížení hladiny inzulinu.
4. Omlouvám se za to, co jsem řekl, když jsem byl zavěšený
Nesprávné výkyvy hladiny cukru v krvi a inzulínu mohou způsobit pokles hladiny cukru v krvi.
Nízká hladina cukru v krvi může způsobit nepříjemné nežádoucí účinky, jako jsou bolesti hlavy, závratě, podrážděnost a hněv, známý také jako "hangár" (hněv vyvolaný hladem). Zabraňte nízké hladině cukru v krvi pomocí těchto jednoduchých tipů .
5. Divoké změny nálady
Pocit jedné minuty a pak rozzlobený, úzkostlivý nebo depresivní? Není to překvapení. U žen s PCOS bylo zjištěno, že mají vyšší míru úzkosti a deprese než ženy bez syndromu. Pokud máte pocit, že nemůžete zvládnout změny v náladě, zvážit hledání poradce vyškoleného odborníka na duševní zdraví.
6. Trvá měsíce, než ztratí 5 liber a pouze 1 den získá 5 liber
Úbytek hmotnosti může být velmi pomalý u žen s PCOS. Začněte někdy dietu s přítelem, který nemá PCOS a ona skončí klesající váhu, ale nic pro vás? A váha, se kterou bojujete, můžete rychle získat? To je vliv dobrého starého inzulínu.
7. Baby Dreams
Dokonce i když se momentálně nepokoušíte mít dítě, stále se divíte, jestli budete někdy matkou. PCOS je hlavní příčinou ovulační neplodnosti . Někdy ženy řeknou, že jejich lékaři jim po obdržení diagnózy řekli, že bude velmi obtížné, ne-li nemožné, otevírat se samy.
Tyto informace mohou způsobit větší utrpení u žen, které jsou již dost distorzovány.
Pravdou je, že nové pokroky v oblasti reprodukční medicíny umožňují, aby se více žen s PCOS stalo matkami než kdy předtím. Nikdy se nevzdávej naděje.
8. Nejsem teenager, ale stále mám akné
Cítíte, že jste zaplatili své poplatky a pak někteří s akné jako teenager, ale stále plný na pupínky jako dospělý? Vyšší hladiny testosteronu jsou zpravidla na vině. Změny ve stravě a léky blokující androgeny mohou pomoci snížit vzhled akné.
9. Potřeba být v blízkosti koupelny
Pokud užíváte metformin, víte, co to znamená!
Obvyklým nežádoucím účinkem populárního diabetu je průjem po jídle s vysokým obsahem sacharidů. Zde je několik dalších věcí, které byste měli vědět, pokud užíváte metformin pro PCOS.
10. Nejde o cysty!
Ženy s PCOS nemají cysty! Opravdu! Jsou to malé folikuly, které obklopují vaječníky. Změna názvu PCOS na název, který se nezaměřuje na cysty nebo vaječníky, byl dokonce navržen.
11. Nejsi sám
Nejméně 10% ženské populace ve Spojených státech má PCOS , což z něj činí nejčastější endokrinní poruchu u žen v plodném věku. Přestože to může připadat, nejste sami!