Zdravá pleťová tipy pro každý věk

Jak získat zdravou kůži ve vašich 20s, 30s, 40s a dále

Vaše pokožka se mění v průběhu času, a tak by měla vaše rutina péče o pleť. Pokud jste stále sledovali stejný režim, který jste učinili za uplynulé desetiletí, je načase, abyste je otřást.

Ale chcete mnohem víc než jen anti-aging hacks a tipy krásy. Chcete vytvořit zdravou pokožku, která vypadá dobře a cítí se dobře. Zde je návod, jak vytvořit dokonalou rutinu péče o pleť pro každou fázi vašeho života.

1 -

Péče o pleť pro své 20 let

Nyní je čas vytvořit zdravé kožní návyky. Vytváření dobrých základů nyní pomůže vyřešit problémy na cestě.

Změny, které můžete vidět

Kůže ve vašich dvaceti letech vypadá hustě a pevně díky robustní subkutánní vrstvě . Nové kožní buňky se vytvářejí poměrně rychle a mazové žlázy se stále zvedají, což dává 20leté pleti rosnatou záři.

Ačkoli jste zanechali své dospívající roky, vaše kůže možná nemusela dostat poznámku. Je normální, že super mastná pleť , černé oči a pupínky stále visí v tomto věku.

Klíčové složky této dekády: alfa hydroxykyseliny

Vaše pleť bude mít prospěch z jemné exfoliace (klíčové slovo zde je jemné!). Pokud jste strávili vysokou školu na kůži s nadprůměrnými křovinami, je čas přejít na sofistikovanější způsob odfarbování. Alfa hydroxykyseliny , zvláště kyselina glykolová a kyselina mléčná, pomáhají vyhlazovat, zjemňovat a rozjasňovat pleť bez tření od křoviny. Maska na obličej, která obsahuje AHA, která se používá několikrát týdně, je pěkným návykem pro vaši pokožku.

Produkt, který chcete přidat do své rutiny: Opalovací krém

Chcete vědět, jaký produkt péče o pleť číslo jedna můžete kdy použít? Opalovací krém . Není to elegantní, exotická nebo sexy, ale opalovací krém je jediný výrobek, který byste nikdy neměli mít. Zvolte širokospektrální produkt s SPF 30 nebo více.

Neponechávejte si SPF na dny na pláži. Slather to každý den, přes všechny vystavené oblasti kůže. Tímto způsobem ušetříte kůži po silnici. Budete omezovat předčasné stárnutí, tmavé skvrny a nerovný tón pleti, stejně jako riziko vzniku rakoviny kůže. To je nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro zdravou pleť.

Tipy pro vaše 20

• Nepoužívejte opálení. Ultrafialové světlo ze slunce a z opalovacích kabin může předčasně zestárnout na kůži a vystavit vám vyšší riziko rakoviny kůže. Neexistuje taková věc jako bezpečné opálení. Opravdu jako ten bronzový vzhled, který líbá sluncem? Bezelné koželuhy jsou nejlepší způsob, jak jít.
• Pokud jsou pimples problém, začít režim léčby akné. Přípravky proti akné mohou působit při malých výpadcích, ale nebojte se mluvit se svým lékařem, pokud nepracují. Existují léky na předpis akné k dispozici, které dostanou své akné pod kontrolou.
• Vždy vyčistěte obličej před spaním. Make-up, pot a olej mohou ucpat vaše póry nebo prostě nechat pokožku vypadat ne tak jasně. Nikdy nechodíte do postele bez čištění. Čisticí prostředek a voda jsou vždy upřednostňovány, ale pokud jste velmi unaveni, vyčistěte si čisticí hadřík na obličej je lepší než vynechat noční očistu.

2 -

Péče o pleť pro své 30 let

Nejlepší je začít s anti-aging rutinou, než začnete pozorovat ty jemné linky a vrásky. Takže vaše 30s je ten správný čas, abyste je přidali do rutiny péče o pleť.

Změny, které můžete vidět

Budete pravděpodobně vstoupit do svých 30 let, aniž byste viděli mnoho změn na kůži, zvláště pokud jste byli pilní se svou péčí o rutinu. Ale pod povrchem se některé zásoby tuků zmenšují, takže tvář vypadá o něco méně zaoblená a méně štíhlá. Kolagenové a elastinové vlákna se začínají rozpadávat a dochází ke snížení počtu produkovaných melanocytů.

Ve vašem třicátých letech si můžete všimnout, že do vašeho tónu pokožky zasáhla tlustost a otupělost, protože poměr buněk k obratu byl pomalý. Jakmile narazíte na polovinu třicátých let, objeví se jemné linie - zejména v okolí očí.

Rosacea také běžně se objeví v tomto věku, a může být zaměněn za dospělé akné . S růžičkou se však začervenaly a začervenaly, zvláště když jíte kořeněné potraviny nebo pijete teplé nápoje. Pokud si myslíte, že byste mohli mít růžovku, nechte ji zkontrolovat lékařem.

Klíčové složky této dekády: Retinol

Retinol je nejlepší dostupný protirakovinový prostředek. Retinol pomáhá zvyšovat produkci kolagenu, urychluje tok buněk a činí váš pleť světlejší. Může také pomoci odvrátit známky stárnutí. Podívejte se na retinol ve vašem odloženém ošetření, jako jsou zvlhčovače a séra.

Produkty, které chcete přidat do své rutiny: oční krém

Pokud jste ještě neučinili, je čas přidat do svého každodenního rituálu oční krém. Tenká kůže kolem očí je první, která vykazuje známky stárnutí. To je také náchylné k vysychání. Nepotřebujete super fantazijní nebo drahý produkt, jen jeden, abyste udrželi ten jemný oční prostor hydratovaný.

Tipy pro vaše 30

• Nezapomeňte na krk. Tvůj krk je druhý až k očím, pokud jde o projevy stárnutí. Bez ohledu na to, jaké produkty používáte na obličeji, aplikujte je také na krk a hruď (čisticí prostředky, zvlhčovače, opalovací krémy apod.).
• Jezte své ovoce a zeleniny, abyste bojovali proti slanost zevnitř ven. Karotenoidy jsou zodpovědné za to, že dávají ovoce a zelenině své nádherné barvy a dodávají naší pokožce jasnou a zdravou barvu. Dalším důvodem, proč jíst více vegetariáni!
• Cvičení také zesvětluje pleť tím, že zvyšuje cirkulaci a vytváří růžovou záře.

3 -

Péče o pleť pro vaše 40

Často je to v průběhu 40. let, kdy se lidé začali vážně věnovat péči o pleť, protože se jedná o deset let viditelných změn na kůži. Pokud jste se staral o péči o pleť až dosud, není příliš pozdě začít.

Změny, které můžete vidět

Ztráta tónu pleti je nejzjevnější změnou, kterou uvidíte během tohoto desetiletí. Vaše kůže začíná vypadat a cítit se více laxní. Poškození slunce, které jste utrpěli v mládí, se začíná projevovat jako nerovnoměrný tón pleti a hyperpigmentace. Mazové žlázy produkují méně oleje než dříve.

Mastná hyperplazie je další běžná kožní otázka, která se často objevuje během tohoto desetiletí. Tyto hrboly vypadají alarmující, ale jsou neškodné. Jsou způsobeny, když nabobtná mazová žláza. Mohou se stát kdekoli, ale nejčastěji se objevují na obličeji.

Klíčové složky této dekády: Kyselina hyaluronová

Vzhledem k tomu, že tyto olejové žlázy jsou líné a epidermis je ztenčující, je vaše kůže pravděpodobně citelnější než dříve. Chcete-li pomoci při boji proti suchu, vyhledejte hydratační přípravky, které obsahují kyselinu hyaluronovou. Tato ingredience pro péči o pokožku pomáhá doplnit vlhkost do pokožky, plící buňky a vytváří pleť pevnou a hladkou.

Produkty k přidání do rutiny: sérum

Pokud vás známky stárnutí obtěžují, zvážíte přidání anti-stárnutí séra ke každodenní rutině. Ty, které obsahují vitamín C a antioxidanty, pomohou ochránit pokožku a oživit pleť.

Tipy pro vaše 40

• Pokud je suchá kůže problém, přepněte na zvlhčující hydratační přípravek a nechte vyschnout neusušující toner .
• Buď na hlídání milia . Tyto otravné bílé hrbolky se často objevují v oblasti očí a bohužel mohou být spouštěny použitím těžších očních krémů. Pokud jsou problémem, zkuste přejít na nekomedogenní značku.
• Zvažte chemický resurfacing. Povrchové chemické peelingy lze provést na místním lázeňském lázeňském salónu nebo salonu a okamžitě podpoříte pokožku. Série ošetření může pomoci zmizet hyperpigmentaci, snížit vzhled pórů a jemných čar a obecně hladit a rozjasnit pleť.

4 -

Péče o pleť pro vaše 50. roky

Produkty, které jste věrně používali v průběhu let, mohou náhle způsobit, že se vaše pokožka povstane. Hormonální posuny během tohoto desetiletí (u žen) mohou způsobit velké změny v kůži. Je čas na kompletní opravu pokožky.

Změny, které můžete vidět

Vaše pokožka se může zdánlivě přes noc velmi suchá a dehydratovaná. Může se to zdát drsnější než typické.

Dámy, je normální vidět nárůst obličejových vlasů na horním rtu, bradě a okolo boků. U náhodných lichých chloupků je můžete jednoduše vyměnit. Vlákna, voskování nebo dermaplaning jsou dobrou volbou pro odstranění chloupků po větších plochách obličeje.

Buďte v dohledu na aktinické keratózy : hrubé, šupinaté skvrny nebo hrbolky. Tyto běžné prekancerózní výrůstky by měl léčit váš lékař.

Klíčové složky této dekády: Retinoidy na předpis

Pokud vás známky stárnutí otravují, je čas přivést velké zbraně. Retinoidy na předpis jsou neuvěřitelně účinné anti-agrese. Retinoidy mohou snížit tmavé skvrny a nerovnosti, snížit hloubku vrásek a vyhlazovat pokožku. Mohou však způsobit podráždění, a proto byste je měli pomalu zavádět do své každodenní rutiny.

Produkty k přidání do rutiny: noční krém

Protože je vaše kůže pravděpodobně suchá a dehydratovaná, silnější noční krém může být v pořádku. Můžete se dostat pryč nosit těžší produkt, než můžete během dne, protože se nemusíte starat o mastný lesk.

Tipy pro 50. let

• Pokud váš současný čisticí prostředek vysychá pokožku, přepněte na čistící mycí prostředek bez mycího prostředku nebo na nepenící čisticí pleťové mléko. Tyto výrobky jsou mnohem změkčivější a méně odlupující než tradiční pěnové čisticí prostředky.
• Začněte měsíční samovyšetření rakoviny kůže . Podívejte se na jakékoliv změny v krtcích, drsných šupinatých náplastech nebo vředech, které nejsou léčivé, a jakékoliv nové rány nebo výrůstky. Informujte svého lékaře o všech změnách, které najdete.
• Dávejte pozor na vysoce vonné produkty. Vaše pokožka se může nyní cítit citlivější na vůni, dokonce i ve výrobcích, které jste použili po věky. Pokud vaše kůže vykazuje známky podráždění, přepněte na výrobky bez vůně, abyste zjistili, zda to pomáhá.

5 -

Péče o pleť pro vaše 60 a více

Jemná, zvlhčující péče o pleť je nyní cílem. Udržování pokožky dobře zvlhčené nejen pomáhá vypadat a cítit se lépe, ale také pomáhá udržet ji v dobrém stavu. Zachyťte jakýkoli produkt, který zřejmě dráždí vaši pokožku ve prospěch uklidňující alternativy.

Změny, které můžete vidět

Dokonce i když jste nikdy nekouřili den ve svém životě, můžete si všimnout řady kolem vašich rtů. Věkové skvrny (poškození slunce AKA) se mohou stát výraznějšími.

Vzhledem k tomu, že podkožní vrstva pod kůží je stále tenká, můžete si všimnout, že kůže je mnohem jemnější než dříve. Budete více náchylní k tvorbě podlitin a oškrabků, a protože kůže se opraví pomaleji, nyní se tyto zranění nebudou léčit. Můžete také zaznamenat, že se potíte méně, protože potní žlázy se zmenšují a stávají se méně účinnými.

Drtivá většina lidí starších 60 let také rozvíjí seboroické keratózy . Také nazývané kožní barnacles, tyto růsty mohou vypadat znepokojivě, ale jsou zcela benigní.

Klíčové složky této dekády: dimethikon a glycerin

Glycerin je zvlhčující látka, která hydratuje pokožku. Dimethicone je složka na bázi silikonu, která tvoří ochrannou, hydratační bariéru na pokožce. Jsou obzvláště účinnými přísadami v tělních mlékách, které pomáhají udržovat vaše nohy, ruce, nohy a ruce zvlhčené.

Produkty k přidání do rutiny: Facial Oil

Cítíte, že vaše pokožka je nudná a suchá, i po jemném odlupování a hydrataci? Oleje na obličej dávají tomuto rosnému vzhledu kůži a mohou také pomoci utěsnit vlhkost. Vyberte si značku bez vůně, pokud jste náchylní k citlivé pokožce.

Tipy pro vaše 60 a více:

• Chraňte přirozenou bariéru pokožky: Nepoužívejte příliš horké nebo příliš dlouhé sprchy ve vaně. To může vysychat kůži. Po koupání, slather na hydratační a tělové mléko.
• Přeskočte ranní očistu. Časté čištění může také vysušovat pokožku. Bude to spousta vody, nebo to úplně vynecháte.
• Nepoužívejte příliš exfoliovat. Pokud vaše pravidelná rutina alfa-hydroxykyselin nebo retinoidů začne dráždit pokožku, zkuste se vyhnout použití na každý druhý den nebo jen několikrát za týden namísto toho.

Slovo z

Vaše kůže se ve vašem životě mění hodně, takže by měla být také vaše rutina péče o pleť. Nepotřebujete drahé produkty nebo komplikovaný režim, stačí poslouchat kůži. Pokud potřebujete pomoc při vytváření správné rutiny péče o pleť nebo máte-li nějaké dotazy nebo obavy, vždy můžete svému dermatologovi poradit.

> Zdroje:

> Draelos ZD. "Výrobky péče o pleť na obličej a kosmetika." Kliniky v dermatologii. 2014 listopad-prosinec; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Základní péče o pleť: Pragmatický přístup k lepší pokožce pomocí kosmetiky". Věstník Mississippi State Medical Association. 2014 okt; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Denní spotřeba ovoce a zeleniny Smoothie mění barvu pleti na obličeji." PLoS One . 2015 červenec 17; 10 (7): e0133445.