Móda za vysokou cenu
Nosení vysokých podpatků může být módní a může vás cítit vyšší, ale za jakou cenu? Vysoké podpatky mohou způsobit problémy s nohama a zhoršují problémy s nohou, které již máte. Bolesti nohou a chrbta jsou také časté stížnosti těch, kteří nosí vysoké podpatky .
Postoj
Vysoká botka na podpatku spočívá v nohách, které jsou umístěny na chodidle (dolů směřující dolů), čímž se na přední části nohy dostane větší tlak.
To způsobí, že můžete upravit zbytek těla, abyste udrželi rovnováhu. Spodní část vašeho těla se nakloní dopředu a vyrovná se tím, že se horní část těla musí opřít, aby vás vyvážila. To není normální postavení vašeho těla.
Chůze
Při chůzi je vaše noha ve stabilnější poloze dolů (protivzdušná), proto nejste schopni vytlačit zemi tak silně. To způsobuje, že vaši flexorové svaly ve vašich nohách pracují lépe na pohybu a tahání těla dopředu. Vaše kolena také zůstávají více ohnuté (zkroucené) a dopředu, což způsobuje, že kolenní svaly pracují lépe.
Zůstatek
Chůze ve vysokých podpatcích je jako chodit na rovnováhu. Trvá to hodně rovnováhy a stejně jako teetering na paprsku, není žádná podpěra ve vysoké podpatku boty chytit vás, pokud padnete. Vysoké boty na podpatku způsobují, že se vaše noha a kotník pohybují v poloze nakloněné (otočené). Tato pozice vás ohrozí ztrátou rovnováhy a roztržením kotníků.
Zadní
Normální tvar s-křivky na zádech působí jako tlumič nárazů, což snižuje stres na obratlích. Nosení vysokých podpatků způsobuje zpomalení bederní (dolní-zadní) páteře a posterior (posun dozadu) hlavy a hrudníku (středně-zadní) páteře. Vysoké boty na podpatku způsobují, že se nakloníte dopředu a tělovou odpovědí na to je snížení křivky vpředu dolní části zad, aby se udržel v souladu.
Špatné zarovnání může vést k nadměrnému užívání svalů a bolesti zad.
Boky
Svalové flexorové svaly se nacházejí v horní přední části stehen. Jsou nuceni pracovat mnohem tvrdší a déle, aby vám pomohli chodit, protože vaše nohy jsou drženy v sestupné poloze (plantarflexed) a mají sníženou sílu, aby vaše tělo dopředu. Pokud jsou vaše flexorové svaly kyčle chronicky nadměrně používané, svaly se mohou zkrátit a může dojít ke kontrakci. Pokud se objeví kontraktura, může to vést ke zploštění bederní (dolní-zadní) páteře.
Kolena
Kolena osteoartróza je dvakrát častější u žen. Některé z těchto viny mohou být kvůli vysokým podpatkům. Koleno zůstává ohnuté (ohnuto) a holenní kosti (obličej) se obrátí dovnitř (varus), když nosí vysoké podpatky. Tato poloha přináší tlakovou sílu na vnitřní straně kolena (mediální), což je společné místo osteoartrózy. Pokud máte již osteoartrózu, je nejlepší vyhnout se nošení vysoké boty na podpatku. Vysoké podpatky zvyšují vzdálenost od podlahy ke kolennímu kloubu a mohou vést ke zvýšení kloubu kolena, což může také vést k osteoartróze.
Klobouky
Vysoké podpatky omezují pohyb a sílu kotníku. Svalové svaly (gastrocnemius & soleus) jsou zkráceny z důvodu výšky paty. Zkrácené svaly způsobují, že ztratí sílu, když se pokoušejí tlačit nohu ze země.
Pozice kotníku také může způsobit zkrácení (kontrakci) Achillovy šlachy. To může zvýšit tah Achilovské šlachy, kde se připojí k zadní části patné kosti ( calcaneus ) a může způsobit stav nazvaný inserční Achillova tendonitida.
Nohy
U nohy v dolní poloze dochází k výraznému zvýšení tlaku na spodní (plantární) přední části chodidla. Tlak se zvyšuje, jak se zvyšuje výška paty boty. Nosení paty o délce 3 1/4 palce zvyšuje tlak na spodní části přední části o 76%. Zvýšený tlak může vést k bolestem nebo deformacím nohou, jako jsou kladiva, kypřiče, kypřiče a neuromy.
Pozice sestupného chodidla (plantarflexion) také způsobuje, že chodidlo je více nakloněno (otočeno směrem ven). Tato změna v pozici nohy mění řádek tahu Achillovy šlachy a může způsobit stav nazvaný Haglundova deformita (pumpa).
Kůže a prsty
Úzká, špičatá špička, která se často nachází ve vysokých podpatcích, také způsobuje poškození, jako jsou kukuřice, koňovití a puchýře. Pokud se podíváte na dítě nebo na batoľa nohy, uvidíte, že jejich prsty jsou rozloženy. Pokud se podíváte na dospělou nohu, nohy prstů jsou obvykle skrčeny. Mnohokrát to je způsobeno obuví, která se nosila. Pokud vysledujete polštář (část boty, kde jste položili nohu) boty s vysokou podpatek na list papíru a pak jste na tom stopě bosý, pravděpodobně budete mít dost překrývání. Zdá se vám jako dobrý nápad položit nohu do boty?
Uložte nohy
Pokud jsou vaše pneumatiky na vozidle mimo řadu, můžete jezdit jen tak mnoho mil před tím, než hrozí nebezpečí vyfukování pneumatiky. Totéž platí pro vaše tělo. Věci musí být v souladu. Doporučuje se, abyste nosili pouze vysoké podpatky pro zvláštní příležitosti a dokonce i jen výšku paty 1 1/2 palce. Vaše nohy a tělo vám poděkují - a ušetříte peníze na výletech do kanceláře podiatří.
Zdroje:
> Coughlin MJ. Vysoká cena módní obuvi. J Musculoskel Med . 1994; 11: 40-53.
> Ebbeling CJ, Hamill J, Crussemeyer JA. Mechanika dolních končetin a náklady na energii při chůzi v botách s vysokým podpatkem. J Orthop Sport Phys Ther . 1994, 19 (4): 190-6.
> Esenyel M, Walsh K., Walden JG, Gitter A. Kinetika chůze s vysokým podpatkem. J Am Podiatr Med Assoc . 2003 Jan-Feb; 93 (1): 27-32.
> Kerrigan DC, Johansson JL, Bryant MG, Boxer JA, Della Croce U, Riley PO. Střední boty a kolenní klouby související s vývojem a progresí kolenní osteoartrózy. Arch Phys Med Rehabilitace . 2005 May, 86 (5): 871-5.
> Kerrigan DC, Todd MK, Riley PO. Knee osteoartritida a boty s vysokým podpatkem. Lancet . 1998, 9. května, 351 (9113): 1399-401.
> Opila KA, Wagner SS, Schiowitz S, Chen J. Posturální zarovnání v bosém a vysoko podpálovém postoji. Páteř . 1988 May, 13 (5): 542-7.
> Sníh RE, Williams KR. > Boty s vysokým podpatkem : jejich účinek na střed > hmotnostní polohy, držení těla, trojrozměrná kinematika, pohyb zadního chodidla a reakce na zemi. Arch Phys Med Rehabilitace . 1994 May, 75 (5): 568-76.