Hip flexory svalů a zranění

Ohybové kyčle jsou několik svalů, které spojují nohy a kmen spolu v flexi pohybu. Umožňují vám pohybovat nohu nebo koleno nahoru k vašemu tělu a umožňují vám ohýbat trup dopředu u kyčle. Svaly tvořící kyčelní flexory zahrnují psoas major, iliacus, rectus femoris, pectineus a sartorius svaly.

Co dělají Hip Flexors?

Flexi znamená táhnout blíž.

Když flexor svaly kontrahuje, to kreslí dvě kosti dohromady, obvykle ohýbání na kloubu. V případě kyčelních flexorů táhnou kosti nohy a kosti kyčle nebo páteře do kyčelního kloubu. Pokud se kyčle již ohybuje, například když sedíte, tyto svaly nefungují. Sedavý životní styl může vést ke slabým a těsným kyčelním flexorům, protože jsou vždy ve zkrácené poloze. Potřebují si cvičení, když stojíte a děláte pohyby, jako je zdvihání nohy, abyste šli po schodech, běželi nebo jezdili na kole.

Psoas Major Muscle

Psoas sval je hluboký sval, který spojuje páteř s nohou. Ve skutečnosti je to jediný sval, který tak činí. Vychází z dolní části zad přes pánvi, prochází přední částí kyčle, kde se připevňuje k vrcholu stehenní kosti, ke stehenní kosti.

Iliacus Muscle

Iliacus je plochý, trojúhelníkový sval, který leží hluboko uvnitř v pánvi.

Připevňuje se od pánve ke stehenní kosti (femur). Jeho primárním účinkem je ohyb a otáčení stehna.

Rectus Femoris Muscle

Tento sval je jedním ze čtyř kvadricepsových svalů, který připevňuje pánvi k patelární šlachu kolena. Squats a lunges cvičí rectus femoris.

Svalovina Pectineus

Pektinový sval je plochý, čtverhranný svazek, který leží na horním vnitřním stehně.

Je primárně zodpovědný za flexi kyčle, ale také adukuje a otáčí stehno.

Sartoriusova svalovina

Sartorius sval je dlouhý tenký sval, který běží po délce stehna od pánve ke kolenům. Je to nejdelší sval v lidském těle a pomáhá ohýbat koleno a nohu.

Zranění

Můžete zkrotit nebo roztrhat jeden nebo více flexorů kyčle, proč náhlé pohyby, jako například změna směru při běhu nebo kopání. Sportovní a atletické aktivity, které se mohou vyskytnout, zahrnují běh, fotbal, fotbal, bojové umění a hokej. V každodenním životě můžete při klouzání a pádu nebo při náhlé změně směru zatěžovat kyčelní flexor. Hlavním příznakem napjatého nebo roztrhaného kyčle flexoru je bolest v oblasti v přední části kyčle, kde se setkáte se stehnou. Při slzách může být těžké chodit a možná budete potřebovat berle, jak se léčí.

Zdroj:

Hip flexor strain - následná péče, MedlinePlus, Národní knihovna medicíny USA, 5/9/2015.