Kolenní kloub, lékařsky známý jako tibiofemorální kloub, je největším kloubem v těle. Dvě kosti tvoří tento kloub; femuru a holenní kosti. Existuje také sesamoidní kost, nazývaná patella nebo kolena, která se nachází nad kolenem. Funkce vaší patela je zlepšit způsob, jakým fungují vaše čtyřkolejné svaly, čímž jim poskytnou mechanickou výhodu při rozšiřování kolena.
Kolenní kloub je závislý na pohybu svalů a vazů, které ho obklopují pro pevnost a stabilitu. Vazivo je struktura ve vašem těle, která spojuje dvě kosti dohromady.
Ligamenty kolena
V kolenním kloubu jsou přítomny čtyři vazy : mediální kolaterální vaz , laterální kolaterální vaz, přední křížový vaz a zadní křížový vaz. Tyto vazy poskytují pevnost a stabilitu kolenního kloubu a udržují kosti v rovnováze, když vaše svaly pohybují kloub.
Mediální vedlejší vazba (MCL) je umístěna na vnitřní straně kolenního kloubu. Rozkládá se od středního femorálního epikondylu až po holenní kosti. Toto vázání zabraňuje nadměrnému únosu kolena. Jedná se o tlustý vaz, který obvykle nevyžaduje operaci k opravě, pokud se zraní.
Boční boční vazba (LCL) je umístěna na vnější straně kolenního kloubu . To se rozkládá od laterálního femorálního epikondylu k hlavě fibuly.
Toto vázání zabraňuje nadměrnému přilnutí kolena.
Přední křížový vaz (ACL) se rozšíří posterolaterálně z holenní kosti a vloží se na boční femorální kondyle. Toto vázání zabraňuje nadměrnému přednímu pohybu holenní kosti pod stehenní kosti. Při běhu, přeskakování a řezání zabraňuje tomu, aby vaše holení kosti klouzala příliš daleko dopředu.
Zadní křížové vazivo (PCL) se rozprostírá anteromediálně od tibie zadního k mediálním femorálním kondylu. Toto vázání zabraňuje nadměrnému přednímu pohybu stehenní kosti na tibii.
Zranění vašich spojů
Pokud trpíte traumatem kolena, můžete zranit jedno nebo více vagin kolena. Poranění vazu se nazývá podvrtnutí. Příznaky a příznaky podvrtnutí kolenního vazu zahrnují:
- Bolest
- Otok
- Ztráta rozsahu pohybu kolena (ROM)
- Snižuje sílu svalů kolem kolena
Pokud máte podezření, že jste vyklouzli kolenní vazivo, musíte se okamžitě obrátit na svého lékaře, abyste získali potvrzenou a přesnou diagnózu a okamžitě zahájili léčbu.
Fyzikální terapie
Fyzikální terapie je dobrým nápadem, pokud jste vyklouzli jedno z kolenních vazů. Váš PT může pracovat s vámi, abyste obnovili normální sílu a rozsah pohybu (ROM) na koleno a pomohli vám vrátit se k maximální mobilitě a funkci.
Součásti rehabilitačního programu po podvrtnutí kolenního vaziva mohou zahrnovat:
- Kolena se táhne
- Cvičení posilující kolena
- Cvičení posilující kyčle
- Cvičení v rovnováze
- Plyometrické cvičení
- Koleno
- Způsoby kontroly bolesti a otoku, které se mohou objevit
Cílem PT je usnadnit pohyb kolena lépe a cítit se lépe, abyste se mohli vrátit ke své normální činnosti.
Slovo z
Vaše koleno je v těle hlavní váha a je zodpovědná za chůzi, běhání a stoupání z posezení. Zranění vašeho kolena může omezit vaši schopnost dělat tyto věci. Pokud zraníte jedno nebo více vagin kolen, můžete využít fyzikální terapii, která vám pomůže obnovit normální pohyblivost a funkci. Tímto způsobem se můžete rychle a bezpečně vrátit k normálním aktivitám.