Překonat výzvy týkající se života s astmatem
Život s astmatem může být náročný, ale pokud věnujete pozornost detailům úspěšného řízení astmatu, vy nebo vaše dítě můžete vést aktivní a zdravý život. Je to všechno o tom, co potřebujete vědět a dělat, abyste získali lepší kontrolu nad svým astmatem.
Mnoho pacientů předpokládá, že je to skličující úkol. Ale provádět některé změny a dělat je součástí vašeho každodenního života je účinný způsob, jak se učit lepší léčbu astmatu.
Například pokud pravidelně nesledujete astma, pak jednoduše kontrola a zaznamenávání maximálních toků jednou denně může znamenat velký rozdíl v kontrole astmatu.
Pozitivní přístup k životu s astmatem začne pomocí pevného plánu řízení astmatu zaměřeného na kontrolu astmatu a zabránění tomu, aby zasahoval do vašeho životního stylu. Spolupracujte se svým lékařem, abyste navrhli plán, který pro vás pracuje. Takové plány budou zahrnovat:
- Životní styl a environmentální změny, které vám pomohou vyhnout se aktivaci astmatu
- Léky na léčbu astmatu pomáhají předcházet a kontrolovat příznaky astmatu
- Plány na řešení příležitostných mimořádných událostí astmatu, tj. Astmatických záchvatů
Ujistěte se, že si budete chtít promluvit se svým lékařem o vašem plánu péče o astma nebo akčním plánu, který by měl zahrnovat i pravidelné lékařské sledování. Pokud vám věci nefungují, přijměte aktivní úlohu ve své zdravotní péči.
Život s astmatem je díky znalosti jednodušší
Existuje stará pravda: "Znalost je síla", která by měla řídit vaše každodenní úsilí o život s astmatem.
Čím víc víte o astmatu, co způsobuje vaše příznaky a jak je předcházet, tím lépe se postaráte o sebe. A zdravější budete celkově. Nicméně, nemusíte pouze být informováni (přemýšlejte o všech astmatikách, kteří vědí, že kouření je špatné pro své zdraví, ale i nadále kouřit), je nutné, abyste své znalosti aktivovali.
Zde je několik věcí, které potřebujete vědět:
- Jak správně užívat přípravek. Nejprve zjistěte vše, co můžete o vašem astmatickém léku, včetně toho, jak a kdy jej užívat, potenciálních vedlejších účinků a toho, jak řídí astma. Pokud používáte dávkovací inhalátor, zjistěte, jak správně používat.
- Jaké jsou vaše spouštěče a jak se jim vyhnout. Je důležité vědět, co přináší - nebo vyvolává - příznaky astmatu. Triggery se liší pro každou osobu, takže může chvíli trvat, než zjistíte, co všechno vaše. Udržování diáře o astmatu může pomoci. Jakmile zjistíte, že vaše spouštěče jsou, můžete se snažit vyhnout nebo alespoň omezit kontakt s nimi.
Nedovolte, aby se astma dostala do cesty každodenního života
Pamatujte si, že je stále možné být aktivní a zůstat zdravý, i když žijete s astmatem. Léčba astmatu dosáhla v posledních několika desetiletích tak, že lidé, kteří mají dnes astma, mohou dělat téměř vše, co mohou lidé bez astmatu dělat, včetně soutěží. Ve skutečnosti mnoho olympijských sportovců, kteří získali medaili, má astma.
Klíčem k úspěšnému životu s astmatem je udržet ho pod kontrolou. Omezte kontakt s aktivátory astmatu tím, že budete kontrolovat své životní prostředí, monitorovat svůj stav špičkovým průtokoměrem a striktně dodržovat plán léčby.
Změna prostředí, abyste odstranili spouštěče astmatu, může být těžké, ale vaše úsilí bude stát za to. Měli byste se začít cítit mnohem lépe, když můžete udržet svůj domov co nejvíce spoušť.
Navíc astma a stres mohou koexistovat. Zatímco stále existuje nějaká debata o přesném dopadu na astma, učení, jak se vypořádat se stresem, je pozitivní pro váš život obecně - astma nebo ne. Ať už je to dýchací cvičení, meditace nebo nějaká jiná kontrola stresu léčby by mohla vést k lepší kontrole astmatu.
Řešení mimořádných událostí
Je důležité si uvědomit, že dokonce i lidé, kteří užívají svůj lék na astma přesně tak, jak je předepsáno a kteří pracují na prevenci spouštěčů, mohou mít příležitostný astmatický záchvat.
Takže je nezbytné, aby se pro tyto časy nabylo toho, co se nazývá " Akční plán pro astma " .
Akční plán pro astma je písemné pokyny, které vám mohou pomoci:
- Zjistěte příznaky, že váš astma začíná vyklouznout z kontroly. Tyto příznaky zahrnují jak příznaky, tak maximální hodnoty průtokoměru.
- Zjistěte přesně, jaká opatření chcete podniknout, a to podle toho, jak se cítíte, vašeho špičkového průtoku a v jaké fázi se nacházíte.
- Rychle reagujte na nebezpečné příznaky, které zabraňují nebo zastavují astmatický záchvat.
- Jak se vyhnout spouštěčům.
- Jak a kdy užívat léky správně.
- Kdy zavolat svého lékaře nebo jít na pohotovost.
Pokud není váš astma pod kontrolou, některé známky, které byste neměli ignorovat, což znamená, že se váš astma zhoršuje, jsou:
- Častější příznaky astmatu
- Intenzivnější příznaky astmatu
- Symptomy vás probudí v noci
- Chybějící školu nebo práce kvůli astmatu
- Maximální průtok je nízká nebo se mění hodně ze dne na den
- Příznaky také neodpovídají vašim astmatickým lékům
- Potřebujete rychleji užívat inhalátor rychleji než obvykle
Důležitá věc, kterou si musíte uvědomit, je, že stále můžete mít zdravý a aktivní život, když žijete s astmatem, i když možná budete muset někdy tempo, nebo nějaké úpravy zde či tam, například vyhýbat se sportům ve volné přírodě v ranních hodinách, kdy se pyl počty jsou nejvyšší (za předpokladu, že pyl je jedním z vašich spouštěčů).
Tipy pro řešení a život s astmatem
Řešení jakéhokoli zdravotního problému, včetně astmatu, může být občas stresující. A bohužel stres může být příčinou astmatických záchvatů. Takže je důležité se naučit, jak se vyrovnat s výzvami a frustracemi života s astmatem v co nejpozitálnějším způsobem.
Můžete také inspirovat tím, že víte, že mnoho slavných lidí se naučilo, jak žít s astmatem a stále se daří ve svém životě. Neexistuje žádný důvod, proč nemůžete žít stejně dobře jako astma.
Mluvit s ostatními lidmi, kteří také žijí s astmatem, může být také užitečné. Pokud žijete v osídlené oblasti, pravděpodobně najdete místní skupinu pro podporu astmatu, ale díky internetu je k dispozici také mnoho online možností.
Život s astmatem může být pro děti, zvláště pro mladé, ještě náročnější, protože je těžší pochopit, co se děje. Vaším úkolem rodiča je pomáhat Vašemu dítěti co nejvíce aktivní a zdravé, přestože má astma.
Zde je několik tipů z Národního srdce plic a krevního ústavu, které-pokud bude následovat-vám pomůže pomoci vašemu dítěti udržet astma pod kontrolou:
- Držte lékařské schůzky pro vaše dítě. Můžete dokonce chtít zvážit pozorování alergiků , pulmonologů nebo jiných specialistů na astma.
- Spolupracujte s lékařem svého dítěte na akčním plánu pro astma a ujistěte se, že víte, jak ho následovat.
- Poraďte se s dítětem o astmatu a jak ho ovládat.
- Chraňte dítě před pasivním kouřem ve vašem domě a na veřejných místech.
- Přijměte kroky, abyste zabránili tomu, aby vaše dítě přicházelo do styku s běžnými spouštěči astmatu, jako je pyl, roztoče prachu, šváby nebo pach zvířat.
- Dejte svému dítěti své léky na astma, jak je předepsáno, a pokud je vaše dítě dostatečně staré, naučte ho, jak lék užívat samostatně.
- Používejte špičkový průtokoměr s dítětem, který pomáhá monitorovat a řídit astma.
- Vaše dítě může být aktivní. Ujistěte se, že se účastní každodenních aktivit dětí a hraje.
- Spojte se s dalšími pečovateli, učiteli nebo trenéry vašeho dítěte, kteří vám pomohou zvládnout astma. A ujistěte se, že mají kopie akčního plánu vašeho dítěte na astma.
Zdroj:
> NIH, (2007). Bydlení s astmatem. Získané 9. dubna 2007 z webových stránek Národního srdce, plic a krev: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html