Některé přírodní léčby mohou pomoci v boji proti inzulínové rezistenci, což je zdravotní stav, o kterém je známo, že zvyšuje riziko vzniku cukrovky typu 2 a srdečních chorob . U lidí s inzulínovou rezistencí nedokáže tělo řádně reagovat na inzulín (hormon, který hraje klíčovou roli v užívání energie z krevního cukru). Tělo produkuje více a více inzulínu, aby pomohlo krevnímu cukru (nebo "glukóze") vstoupit do buněk, ale přebytečná glukosa se vytváří v krevním řečišti a naopak podporuje vznik diabetu.
Ale spárováním některých přírodních léčiv se zásadními změnami životního stylu můžete být schopni chránit před inzulínovou rezistencí.
Použití přírodních prostředků pro odolnost proti inzulínu
Zatímco přítomnost specifických genů zřejmě zvyšuje vaše šance na rozvoj inzulínové rezistence, některé faktory životního stylu (např. Nadváha a pravidelné cvičení) mohou také zvýšit vaše riziko pro tento stav. Mnoho lidí s rezistencí na inzulín vykazuje také známky metabolického syndromu (skupina zdravotních potíží, o kterých je známo, že zvyšují riziko vzniku cukrovky a srdečních chorob, včetně vysokého krevního tlaku , vysokého cholesterolu a nadváhy kolem pasu).
Práce se svým lékařem na zvládnutí jakýchkoli závažných zdravotních problémů by měla být prvním krokem v řešení inzulínové rezistence. Ve skutečnosti pravidelnou prací, zdravou výživou a udržováním zdravé hmotnosti můžete být schopni zvrátit rezistenci na inzulín a snížit riziko vzniku cukrovky a dalších chronických onemocnění.
Existují také některé důkazy o tom, že dosažení dostatečného spánku může pomoci zlepšit odpověď inzulínu. Navíc předběžný výzkum naznačuje, že následující přírodní léčba může nabídnout určitý přínos, pokud jde o potírání inzulínové rezistence:
1) Omega-3 mastné kyseliny
Potravinářská dávka s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin (což je typ zdravého tuku, který se přirozeně vyskytuje v mastných rybách, jako je losos a sardinky), může podle studie z roku 2008 u 12 starších dospělých přispět k potírání inzulínové rezistence.
Po konzumaci 720 gramů tučných ryb týdně a 15 mililitrů sardinového oleje denně studenti prokázali zlepšení citlivosti na inzulín (stejně jako snížení zánětu ).
2) Ashwagandha
Ashwagandha může pomoci zlepšit citlivost na inzulín a normalizovat hladinu cukru v krvi, ukazuje studie z roku 2008 na potkanech. Často touted jako adaptogen, ashwagandha je široce používán v Ayurveda (tradiční medicína Indie).
3) Schwarz
Ve studii z roku 2009 o myších zjistili vědci, že 4-hydroxyizoleucin (aminokyselina pocházející z fenugreek) může pomoci stimulovat sekreci inzulínu, snižovat rezistenci na inzulín a snižovat hladinu cukru v krvi. Z výzkumu z roku 2009 se však shledalo, že existuje velmi omezený důkaz založený na lidských zdrojích, který by podpořil používání fenugreek při léčbě diabetu.
Použití přírodních prostředků pro odolnost proti inzulínu
Vzhledem k nedostatečné vědecké podpoře je příliš brzy doporučit použití přírodních léčiv pro rezistenci na inzulín. Pokud máte zájem používat jakýkoli druh přirozené léčby pro zvládnutí nebo prevenci inzulínové rezistence, poraďte se se svým lékařem. Samošetření a vyvarování se nebo oddálení konvenční péče může mít vážné důsledky.
Zdroje:
Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. "Účinek Ifania somnifera na citlivost na inzulín u potkanů bez diabetes mellitus nezávislých na inzulínu". Základní a klinická farmakologie a toxikologie 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "Jedna noc částečné deprivace spánku indukuje inzulinovou rezistenci ve více metabolických cestách u zdravých subjektů." J Clin Endocrinol Metab. 2010 Jun; 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-Hydroxyisoleucin: rostlinná odvozená léčba metabolického syndromu." Současné stanovisko ve vyšetřovacích lécích 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R, Moher M. "Komplementární a alternativní medicína pro léčbu diabetu 2. typu". Kanadský rodinný lékař 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, Heward C, Harman SM. "Vysoký příjem omega-3 tuků zvyšuje citlivost na inzulín a snižuje hladinu CRP a IL6, ale neovlivňuje jiné endokrinní osy u zdravých starších dospělých osob." Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.