Rakovina tlustého střeva je jedním z nejčastějších typů rakoviny, přesto dodržováním pokynů pro screening a výběrem zdravého životního stylu můžete snížit riziko. Chcete-li chránit sebe a své blízké před onemocněním, postupujte podle těchto tipů 10 prevence rakoviny tlustého střeva.
1. Pokud jste 50 nebo starší, naplánujte screening rakoviny tlustého střeva.
Poté postupujte podle přípravy a schůzky.
Více než 90 procent lidí s diagnózou rakoviny tlustého střeva je starších 50 let a průměrný věk diagnostiky je 64. Výzkumy naznačují, že ve věku 50 let má jeden ze čtyř lidí polypy (růst tlustého střeva, který se může rozvinout na rakovinu). Získat screening je vynikající metoda prevence rakoviny tlustého střeva. (Další informace o tomto tipu prevence rakoviny tlustého střeva.)
2. Podívejte se na lékaře, pokud máte jakékoliv příznaky rakoviny tlustého střeva.
Mluvit o zvycích střev může být nepříjemné ... ale může také zachránit váš život. Zatímco rakovina tlustého střeva někdy nezpůsobuje žádné příznaky, určitá znamení by měla být červená vlajka, aby si naplánoval schůzku se svým lékařem. Ty zahrnují jakoukoli přetrvávající změnu ve střevní návyk, tenké stolice, křeče, nevysvětlitelnou ztrátu hmotnosti a krev v stolici.
3. Jíst rovnováhu.
Diety s vysokým obsahem tuku a cholesterolu (zejména ze zvířecích zdrojů) jsou spojeny se zvýšeným rizikem rakoviny tlustého střeva. Diety s vysokým obsahem vlákniny však vykazují ochranný účinek.
(Další informace o tomto tipu prevence rakoviny tlustého střeva.)
4. Udržujte zdravou váhu.
Ve všech ostatních věcech se zdá, že obézní muži jsou více ohroženi rakovinou tlustého střeva než obézní ženy. Zdá se, že některé typy těles ovlivňují riziko více než ostatní. Studie naznačují, že extra tuk v pase (tvar jablka) zvyšuje riziko rakoviny tlustého střeva více než extra tuku v stehnech nebo boků (tvar hrušky).
(Další informace o tomto tipu prevence rakoviny tlustého střeva.)
5. Udržujte aktivní životní styl.
Výzkum naznačuje, že cvičení může snížit riziko rakoviny tlustého střeva až o 40 procent. Cvičení také snižuje výskyt dalších rizikových faktorů pro rakovinu tlustého střeva, jako je obezita a diabetes. (Další informace o tomto tipu prevence rakoviny tlustého střeva.)
6. Zjistěte historii lékařské historie vaší rodiny.
Věděli jste, že vaše anamnéza v rodině může mít vliv na vaše šance na rozvoj rakoviny tlustého střeva? Při diskusi o prevenci rakoviny tlustého střeva u lékaře nezapomeňte zmínit, zda členové rodiny měli polypy nebo rakovinu tlustého střeva. Jiné rakoviny (jako je žaludek, játra a kosti) mohou být také relevantní.
7. 7. Promluvte si s doktorem o své osobní lékařské historii.
Jak jste možná uhodli, diskuse o vlastní anamnéze je nesmírně důležitá, pokud jde o prevenci rakoviny tlustého střeva. Někdy se cítíme, že lékaři nemají zájem o to, co máme říkat, a proto se snažíme co nejrychleji a nejrychleji odpovědět na jejich otázky. Ale je vhodné mluvit o své zdravotní historii. Zejména se jedná o polypy, určité rakoviny a chronické záněty střev, které mohou zvýšit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
(Další informace o tomto tipu prevence rakoviny tlustého střeva.)
8. Zvažte genetické poradenství.
Lidé, kteří nesou genetické mutace spojené s dědičným karcinomem tlustého střeva, mají nejpravděpodobnější výskyt onemocnění. Pokud má někdo ve vaší rodině FAP nebo HNPCC , nebo pokud jste z Aškenazi židovského původu, měli byste vážně zvážit přidání genetického poradenství k plánu prevence rakoviny tlustého střeva. (Další informace o tomto tipu prevence rakoviny tlustého střeva.)
9. Nekuřte.
Ano, je to také rizikový faktor pro rakovinu tlustého střeva. Kouření zvyšuje vaše riziko ze dvou hlavních důvodů. Za prvé, inhalovaný nebo spolknutý tabákový kouř transportuje karcinogeny do tlustého střeva.
Za druhé se zdá, že užívání tabáku zvyšuje velikost polypů.
10. Snížení expozice záření.
Je záření skutečně relevantní pro prevenci rakoviny tlustého střeva? Krátká odpověď je ano. Podle Komise pro jadernou regulaci USA "jakékoli množství radiace může představovat určité riziko způsobující rakovinu a dědičný efekt a že riziko je vyšší u vyšších radiačních expozic." (Další informace o tomto tipu prevence rakoviny tlustého střeva.)
Zdroj
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Prevence kolorektálního karcinomu a dieta. Čínská klinická onkologie . 2013, 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.