Co bych měl vědět o tom?
Lucuma je druh plodu původem z Peru. Dlouho používaný jako sladidlo a chuťové přísady pro potraviny, jako je zmrzlina, je také řekl, že Lucuma nabízí řadu zdravotních přínosů. Široce dostupné ve formě prášku, lucuma je často nabízena jako bohatý zdroj živin včetně beta-karotenu, vitamínu B3, železa, zinku, vápníku, hořčíku a dalších vitaminů a minerálů.
Obsahuje také bílkoviny, antioxidanty a vlákniny.
Použití
V alternativní medicíně se tvrdí, že lucuma snižuje zánět , posiluje imunitní systém, snižuje krevní tlak a chrání před některými formami rakoviny.
Lucuma je také nabízen jako nízká glykemická alternativa k cukru pro lidi s diabetem. Zástupci tvrdí, že na rozdíl od třtinového cukru má lucuma nízkou hladinu cukru a nevede ke stejnému zvýšení hladiny cukru v krvi. Jako náhražka cukru se celé plody lucua obvykle suší při nízké teplotě a pak se rozemelejí na prášek.
Kromě toho jsou oleje extrahované z matice Lucuma podporovány hojením poranění a pomáhají léčit kožní onemocnění při aplikaci přímo na kůži.
Výhody
Navzdory dlouhé historii použití byl lucuma testován ve velmi málo vědeckých studiích. Nicméně, některé předběžné výzkumy naznačují, že lucuma může nabídnout určité přínosy pro zdraví.
Například zpráva publikovaná v časopise Journal of Medicinal Food v roce 2009 naznačuje, že konzumace ovoce lucuma může pomoci při zvládání diabetu a vysokého krevního tlaku.
Při analýze několika předběžných zjištění o účincích přípravku Lucuma na zdraví, autoři zprávy zjistili, že antioxidanty nalezené v lucuma mohou být prospěšné pro lidi s těmito stavy.
Existují také některé důkazy o tom, že olej z oleje lucuma může pomoci urychlit hojení ran. Ve studiích na zvířatech publikovaných v časopise Journal of Cosmetic Dermatology v roce 2010 například vědci zjistili, že sloučeniny nalezené v oleji z ořechového oleje pomáhají urychlit uzavření rány a podporovat regeneraci pokožky.
Upozornění
Kvůli nedostatku výzkumu je však málo známo o bezpečnosti dlouhodobého nebo pravidelného používání lucuma prášku.
Je důležité mít na paměti, že doplňky nebyly testovány na bezpečnost a doplňky stravy jsou z velké části neregulované. V některých případech může produkt dodat dávky, které se liší od stanoveného množství pro každou bylinu. V ostatních případech může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou kovy. Také bezpečnost doplňků těhotným ženám, kojícím ženám, dětem a osobám se zdravotním stavem nebo léčivým přípravkům nebyla stanovena.
Další informace o používání doplňků stravy bezpečně .
Alternativy
Řada dalších přírodních prostředků může nabízet zdravotní účinky podobné údajným výhodám lucuma. Například česnek , hloh a omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci udržet Váš krevní tlak pod kontrolou.
Navíc bylinky jako astragalus , echinacea a elderberry mohou pomoci stimulovat imunitní systém a zkrátit dobu trvání a závažnost nachlazení nebo chřipky, pokud jsou užívány, jakmile se začnou objevovat příznaky. Můžete také posílit obranu proti nachlazení a chřipce tím, že zvýšíte příjem imunitně stimulujících potravin .
Pokud hledáte přírodní alternativní sladidlo, můžete také chtít zvážit takové látky jako stevia a erythritol.
Kde ho najdete
Široce dostupné pro nákup online, Lucuma prášek se prodává v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializujících se na doplňky stravy.
Používání Lucuma pro zdraví
Vzhledem k omezenému výzkumu je příliš brzy doporučit práci pro jakékoli zdravotní stavy. Je také důležité poznamenat, že samoléčba stavu (jako je vysoký krevní tlak nebo cukrovka) s lucou a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné následky. Pokud uvažujete o použití přípravku Lucuma v léčbě onemocnění, poraďte se se svým lékařem.
Zdroje
Pinto Mda S, Ranilla LG, Apostolidis E, Lajolo FM, Genovese MI, Shetty K. "Hodnocení antihyperglykemického a antihypertenzního potenciálu nativních peruánských plodů pomocí in vitro modelů". J Med potraviny. 2009 Apr; 12 (2): 278-91.
Rojo LE, Villano CM, Joseph G, Schmidt B, Shulaev V, Shuman JL, Lila MA, Raskin I. "Hojivé vlastnosti ořechového oleje z Pouteria lucuma". J Cosmet Dermatol. 2010 září 9 (3): 185-95.