Kolagen je protein nacházející se v pojivových tkáních v celém těle. Jak stárnete, vnitřní vrstva vaší pokožky ztrácí kolagen a v důsledku toho se stane méně pružnou a pevnější a zranitelnější vůči poškození. Někteří lidé se pokoušejí obnovit kolagen užíváním kolagenového doplňku.
Mnoho produktů uváděných na trh jako kolagenové doplňky obsahuje hydrolyzovaný kolagen, což je kolagen ze zvířecího původu, který byl rozdělen na malé peptidy.
Proč lidé používají kolagenové doplňky?
Někteří zastánci tvrdí, že doplňky kolagenu nabízejí řadu výhod, včetně:
- Zlepšený vzhled kůže, vlasů a nehtů
- Lepší zdraví očí
- Ochrana proti srdečním chorobám
- Vylepšený atletický výkon
- Silnější kosti
Výhody doplňků kolagenu: fungují?
Navzdory tvrzení, že kolagenové doplňky mohou obnovit kolagen, zpevnit pokožku a bojovat s poškozením souvisejícím s věkem, nemnoho studií zkoumalo účinky doplňků kolagenu na pokožku a zdraví. Zde jsou některé poznatky z dostupného výzkumu:
Zdraví pokožky
Některé studie zjistily, že kolagenové peptidy mohou zlepšit pružnost pokožky. Ve studii na téma farmakologie a fyziologie kůže z roku 2014 například ženy ve věku 35 až 55 let užívaly kolagenové doplňky nebo placebo jednou denně po dobu osmi týdnů. Na konci studie měli pacienti, kteří užívali kolagen, zlepšenou elasticitu kůže ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo.
Bone Health
Ve studii z roku 2010, publikované v časopise Maturitas , výzkumníci zjistili, že doplňky kolagenu nezlepšily zdraví kostí u postmenopauzálních žen. Ve studii bylo 71 žen s osteopenií přiděleno k užívání buď hydrolyzovaných kolagenových doplňků nebo placeba každý den po dobu 24 týdnů. Výsledky ukázaly, že doplňky kolagenu nemají žádné účinky na kostní metabolismus.
Související: Přírodní přístupy k prevenci osteoporózy
Složení těla
Užívání hydrolyzovaných doplňků kolagenu může přispět k zachování chudé tělesné hmotnosti u starších žen, podle studie z časopisu Journal of the American Dietetic Association 2009 . Studie zahrnovala devět zdravých starších žen, kterým byly podávány hydrolyzované kolagenové doplňky po dobu 15 dnů.
Možné vedlejší účinky
Existuje určitá obava, že stimulace syntézy kolagenu také zvýší produkci oxidativního stresu a reaktivních druhů kyslíku (ROS).
Některé produkty kolagenu byly odvolány FDA kvůli nepravdivým tvrzením.
Kolagenové doplňky nebyly testovány z hlediska bezpečnosti a nezapomínejte, že bezpečnost doplňků těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena.
Tipy na používání doplňků můžete získat zde, ale pokud uvažujete o použití kolagenových doplňků pro účely stárnutí nebo léčby onemocnění, poraďte se se svým poskytovatelem primární péče jako první.
Další formy kolagenu pro kůži
Injekce kolagenu
Uvádí se jako "plnivo", jeden typ kosmetického postupu zahrnuje injektování určitých látek, aby se snížily známky stárnutí v kůži (jako jsou jemné linie).
Například plniva kyseliny poly-L-mléčné pomáhají bojovat proti účinkům stárnutí tím, že stimulují tvorbu kolagenu v kůži. I když jsou plniva obecně považovány za bezpečné, někdy vedou k nežádoucím účinkům, jako je změna barvy pokožky a alergické reakce. A co víc, účinky anti-stárnutí těchto postupů jsou dočasné a vyžadují opakované ošetření k udržení výsledků.
Kolagenové krémy
V současné době existuje nedostatek vědeckých důkazů o účincích proti stárnutí krémů, lotionů nebo jiných kosmetických přípravků obsahujících kolagen.
Zjistěte si o ceramidech , což je druh molekuly tuku obsažené v přípravcích pro péči o pleť, které mohou bojovat proti vysušení pokožky související se stárnutím.
Dozvíte se také o použití kosmetické akupunktury , bílého čaje, arganového oleje a oleje z řešetláku .
Zdroje:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Účinek doplňování stravy s hydrolyzáty kolagenu na kostní metabolismus postmenopauzálních žen s nízkou minerální hustotou. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H., Wells AM, Kajkenová O, Evans WJ. "Účinky srvátky a opevněných proteinových doplňků kolagenového hydrolyzátu na bilanci dusíku a složení těla u starších žen." J Am Diet Assoc. 2009 Jun; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Orální příjem specifických bioaktivních kolagenových peptidů snižuje kožní vrásky a zvyšuje syntézu dermální matrice. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Orální suplementace specifických kolagenových peptidů má příznivý vliv na fyziologii lidské kůže: dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.