Průjem se stane, takže budete potřebovat několik tipů, jak to zvládnout
Syndrom dráždivého střeva (IBS) je funkční gastrointestinální porucha, což znamená, že způsobuje příznaky, ale neexistuje žádný důkaz onemocnění. Kolonoskopie obvykle vykazuje zdravou tkáň a biopsie nevykazuje žádné známky onemocnění. Lidé s IBS mohou mít trávicí systém, který je citlivější na určité podněty, včetně některých potravin, léků a stresu.
IBS má tendenci užívat jeden ze tří různých typů: převažující průjem (IBS-D), převládající zácpa (IBS-C) a střídající se průjem a zácpa (IBS-A). Většina lidí s diagnózou IBS má převládající formu průjmu (IBS-D). Každá forma má své výzvy, a to s hnojením, přístup k hemoroidům v koupelně a podrážděním kůže mají tendenci být hlavními problémy.
Tipy k prevenci průjem
Zabránění nebo zastavení průjmu IBS nemusí být vždy možné, ale existuje mnoho kroků, které mohou lidé s IBS přijmout, aby snížili šance. Tyto tipy používejte k prevenci průjmů a k péči o ně, pokud k tomu dojde.
- Zabraňte průjmům především tím, že udržujete zdravou a vyváženou stravu bez spouštěcích pokrmů. Trigger potraviny jsou různé pro každou osobu, která má IBS, ale některé z běžných patří:
- Alkohol
- Umělé sladidla nebo náhražky cukru
- Umělý tuk (Olestra)
- Sýrové nápoje
- Kokosové mléko
- Káva (dokonce bez kofeinu)
- Mléčné výrobky
- Žloutky
- Smažená jídla
- Oleje
- Kůže drůbeže a tmavé maso
- červené maso
- Zkrácení
- Tuhá čokoláda
- Některé léky mohou způsobit průjem, jako jsou antibiotika, léky na krevní tlak a antacidy obsahující hořčík. Pokud užíváte nové léky a máte průjem, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda může být příčinou tohoto léku.
- Pokud dojde k průjem, ujistěte se, že pijete velké množství tekutin, aby nedošlo k dehydrataci . Dehydratace se může stát rychle, když dojde k ztrátě tekutiny z těla průjem. Pokud je průjem těžký nebo trvá delší dobu, zvážit doplnění vody s hovězí nebo kuřecí vývar, aby byly nahrazeny ztracené elektrolyty. Ovocné nápoje a soda pop se také doporučují k dehydrataci. Buďte ale opatrní, jelikož mohou obsahovat umělé sladidla a kofein, které zpravidla spouštějí IBS.
- Podráždění v anální oblasti může být časté s těžkými nebo prodlouženými záchvaty průjmu. Udržujte oblast čistou vodou a osobními ubrousky namísto toaletního papíru. Sprchová tryska na sprše je užitečná pro udržení čistoty doma. Když jste mimo domov, udržujte v kapse, kapse nebo v autě cestovní velikost ubrousků (můžete je také přenášet v plastovém pytlíku se zabezpečeným uzávěrem).
- Jíst menší porce při jídle může pomoci některým lidem, kteří se po jídle cítí plní a nafouknutí.
- Přidání rozpustné vlákniny může pomoci některým lidem s průjmem z IBS. Některé zdroje rozpustných vláken zahrnují:
- Ječmen
- hnědá rýže
- Rýže
- Sušené fazole
- Obr
- francouzský chléb
- Čerstvý hrášek
- Methylcelulóza (Citrucel)
- Ovesné otruby
- Ovesné vločky
- Těstoviny
- Slivky
- Psylliové plevy (Metamucil)
- Rozinky
- Rýže
- Křupavý chléb
- Sója
- Níže nejsou příznaky IBS a pokud se u nich objevíte, měli byste okamžitě navštívit lékaře:
- Krev v stoličce
- Horečka
- Ztráta váhy
- Těžká bolest