Účty zaplatit? Rozpad? Rozvod? Stěhování? Závěrečné zkoušky? Jsou děti na vysokou školu? Nové dítě? Nové zaměstnání?
Existuje mnoho forem stresu. Většina lidí denně čelí určitému stresu, ale našla způsob, jak zvládat a přizpůsobit se krátkodobým "akutním" stresům. Závažný, dlouhodobý "chronický" stres má na druhé straně negativní účinky na lidské tělo, včetně zvýšeného rizika infekcí těla.
Stres může skutečně zvýšit riziko infekcí?
Ano. Studie ukázaly, že lidé s vyšší úrovní stresového stresu jsou náchylnější k získání některých infekčních onemocnění. Je však důležité poznamenat, že hladina stresu se liší od člověka k člověku v důsledku individuálních rozdílů v emocionálním a fyziologickém postavení člověka. Proto situace, která způsobuje značný stres pro jednu osobu, může nebo nemusí mít stejný účinek na jinou osobu.
Co se stane s tělem, když jste zdůrazněna?
- Akutní reakce na stres: Akutní reakce na stres je okamžitou reakcí na stresující událost. Okamžitou reakcí těla je uvolnění chemikálií, nazývaných "stresové hormony", které tělo využívá k výrobě energie. Tato energie je přesměrována na svalové a mozkové tkáně a určité buňky imunitního systému se stávají aktivnějšími.
- Chronická reakce na stres: Chronický stres nastává, když osoba trvale reaguje na akutní stres. Chronický stres má za následek trvalejší změny v těle, například zvýšený krevní tlak, který může v průběhu času způsobit poškození tepen a srdečních onemocnění. Neustálé zvyšování stresových hormonů může také vést k potlačení bílých krvinek imunitního systému, což vede ke zvýšenému riziku infekcí.
Reakce imunitního systému na infekce
Vaše tělo má "vrozenou" imunitní odpověď , což je první linie obrany, která poskytuje okamžitou odpověď na infekční mikroby předtím, než vaše tělo začne vytvářet "adaptivní" imunitní odpověď, v níž jsou mikroby specificky cílené a napadené bílými krvinkami .
- Akutní stres: Vědci zjistili, že během období akutního stresu jsou buňky vrozeného imunitního systému aktivnější a zvyšují jejich oběh v těle, aby hlídali infekční mikroby.
- Chronické stresové stavy : Během chronického stresu je adaptivní imunitní systém potlačován kvůli pokračující vysoké hladině stresových hormonů. Výsledkem je, že vaše tělo je pomalejší při hojení ran, méně schopné produkovat protilátky a více náchylné k virovým infekcím. Tyto účinky jsou ještě výraznější u starších pacientů, jejichž imunitní systém je již oslabený.
Které infekce jste pravděpodobněji dostali?
Společná studie Studie na univerzitě Carnegie Mellonové, publikovaná v roce 1991, ukázala, že riziko běžného nachlazení je úměrné stupni stresu v životě člověka. Následná studie v roce 1998 ukázala, že lidé, kteří měli chronický stres (kvůli životním událostem, jako je nezaměstnanost nebo mezilidské obtíže) po dobu nejméně jednoho měsíce, měli větší pravděpodobnost, že dostanou běžnou zimu než ti, kteří měli kratší trvání stresu.
AIDS . HIV vede k AIDS. Ale virus může vést k AIDS rychleji u těch z nás, kteří jsou více stresovaní. Studie UNC-Chapel Hill, publikovaná v roce 2000, zjistila, že muži s HIV pokročili rychleji do AIDS, kdyby měli chronický stres v jejich životě.
U každé zvýšené stresové události se u těchto pacientů zdvojnásobilo riziko progrese AIDS.
Jiný. Jiné studie spojily chronický stres s tuberkulózou, reaktivací viru herpes simplex, šindelů, vředů (způsobených infekčními bakteriemi Helicobacter pylori ) a dalších infekčních onemocnění. Některé studie očkování ukázaly snížení účinnosti u jedinců s vysokým chronickým stresem.
Snižte riziko infekcí
Existuje řada strategií doporučených pro zvládnutí stresu, včetně "psychosociálních intervencí", které snižují vlastní vnímání stresu člověka a zlepšují jeho sociální podporu.
Některé léky mohou také pomoci při snižování stresu způsobeného specifickými poruchami. Podívejte se na svého lékaře, pokud potřebujete pomoc při zvládání stresu.
Jak někdo reaguje na stres se liší od člověka k člověku. Je však důležité si uvědomit, že existuje mnoho faktorů, které se týkají získání infekčních onemocnění. Například se jednotlivci liší tím, jak reagují na stresující události; mnoho lidí se stresem zabývá tím, že se zapojí do špatného zdravotního chování, jako je kouření, pití nebo nadměrné stravování - což všechno přispěje k jejich šanci na infekci. A v některých případech tyto špatné zdravotní chování přispívají k horšímu stresu, což vede k trvalému cyklu špatného zdravotního stavu a stresu.
> Zdroje:
> Schneiderman N, et al. Stres a zdraví: psychologické, behaviorální a biologické determinanty. Roční hodnocení v klinické psychologii . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et al. Psychický stres a náchylnost ke společnému nachlazení. New England Journal of Medicine . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et al. Typy stresorů, které zvyšují náchylnost ke společnému nachlazení u zdravých dospělých. Psychologie zdraví. 1998; 17: 214.
> Leserman J, et al. Dopad stresujících životních událostí, deprese, sociální podpory, vyrovnání a kortizolu na pokrok v oblasti AIDS. American Journal of Psychiatry. 2000; 157: 1221.