Extra sodík z vodovodu se zvyšuje
Pokud žijete v malé komunitě nebo na venkově, pravděpodobně jste obeznámeni s změkčovači vody. Změkčovače vody jsou zařízení připojená k domácím vodovodním systémům, která jsou určena k vyloučení určitých problémů, které přicházejí z "tvrdých" vodních problémů, jako je změna barvy vany a umyvadel, nepříjemné zápachy / chutě nebo ztuhlé, poškrábané oděvy (po praní).
Změkčovač vody a zvýšení krevního tlaku
Tvrdá voda pochází z určitých typů vrtů a výraz "tvrdé" se vztahuje k tomu, že voda má tendenci mít spíše velké množství rozpuštěného vápníku a hořčíku. Změkčovače vody pracují odstraněním těchto látek, ale k tomu je třeba přidat náhradu. Obvykle je tato náhrada sodná.
V oblastech s velmi tvrdou vodou může změkčená voda pocházející z vašeho kohoutku skutečně přidat do stravy významné množství sodíku. Čím tvrdší je voda, tím více sodíku musí být přidáván změkčovací systém, který nahradí rozpuštěný vápník a hořčík.
Abyste zjistili, kolik sodíku vaše změkčovadlo přidává, musíte se obrátit na místní zdravotní oddělení, které vám bude schopno sdělit obsah minerálů ve vaší studni. Chcete požádat o tvrdost vaší vody v "obilí na galon".
Toto číslo můžete vynásobit číslem 8, abyste zjistili, kolik sodíku (vyjádřeno v miligramech na litr) je přidáno do vody pomocí změkčovače vody.
Obecně platí, že typicky změkčená voda obsahuje asi 12,5 mg sodíku ve skle 8oz. Pokud by se tato voda klasifikovala podle stejného měřítka, potravinářské a lékové oddělení používalo pro potraviny, bylo by považováno za "velmi nízký sodík".
Pokud žijete v oblasti s velmi tvrdou vodou nebo máte tendenci pít hodně vody z vodovodu, může se tento extra sodík začít přidávat.
Studie ukázaly, že výrazně snižující se příjem sodíku může snížit váš krevní tlak až o 8 mmHg.
Některé věci, které můžete udělat pro boj s sodíkem ve své vodě, patří:
- Přepnutí na systém změkčení na bázi soli
- Použití balené nebo filtrované vody (jednoduchý džbán bude fungovat) pro vaření a pití
- Když instalátor odpojte systém studené vody od změkčovače, aby se změkčila jen teplá voda (pro koupání a prádlo)
Ačkoli existují ekonomické způsoby, jak odstranit tento extra sodík z vaší stravy, nezapomeňte, že největší zdroje soli ve stravě pocházejí z zpracovaných potravin a soli.
Co způsobuje vysoký krevní tlak?
Dva různé typy hypertenze nebo vysokého krevního tlaku existují primární (základní) hypertenze a sekundární hypertenze .
U většiny dospělých pacientů s hypertenzí neexistuje přesná etiologie nebo dobře definovaná příčina. Tito dospělí mají primární hypertenzi, která se vyvíjí v průběhu života. Nicméně faktory, jako je sůl při užívání lidí citlivých na sůl, obezitu , stárnutí, stres a inzulinovou rezistenci ( diabetes typu 2 ), mohou zvýšit krevní tlak u lidí s esenciální hypertenzí.
Sekundární hypertenze však lze vysledovat k nějaké příčině.
Menšina lidí má sekundární hypertenzi. Nástup sekundární hypertenze je rychlý. Sekundární hypertenze může být přičítána následujícím faktorům:
- Problémy s štítnou žlázou
- Nádory nadledvin
- Problémy s ledvinami
- Obstrukční spánková apnoe
- Léky (například antikoncepční pilulky, dekongestanty a některé léky proti bolesti)
- Léky jako metamfetamin nebo kokain
- Zneužívání nebo závislost na alkoholu