Vyvarujte se chybám těmito kroky
Sledování krevního tlaku je jedním z důležitých kroků k udržení srdečního zdraví ve stáří. Ale s přesným odečítáním krevního tlaku není tak snadné, jako by mohlo vypadat, a chyby jsou běžné. Postupujte podle těchto sedmi kroků při každém měření krevního tlaku, abyste se ujistili, že máte co nejpřesnější čtení.
Zkontrolujte své vybavení
Vždy se ujistěte, že vaše zařízení pracuje správně.
Vaše krevní tlak a manžeta by měly být v dobrém stavu s novými bateriemi. Pokud používáte manuální krevní tlak, ujistěte se, že stetoskop je čistý a dobře funguje.
Odpočinout si
Krevní tlak může vzrůst a klesat v závislosti na stavu našeho těla. Pokud jste nervózní, úzkostliví nebo vzrušení, bude váš krevní tlak stoupat, což by mohlo způsobit falešný poplach. Udělejte si pár okamžiků, abyste si tiše odpočinuli před tím, než si vezmete svůj krevní tlak: Připravte vše, sedněte si a dýchjte.
Ujistěte se, že manžety jsou vhodné
Manžeta krevního tlaku by se měla hodit na přibližně tři čtvrtiny horní části paže. Měl by se snadno pohybovat kolem vaší ruky a suchý zip by měl těsně zavřít. Pokud vaše manžeta nevyhovuje správně, máte větší pravděpodobnost, že budete mít nepřesné čtení.
Umístěte ruku
Při počítání krevního tlaku by měla být vaše paže na stejné úrovni srdce. Pokud je vaše paže umístěna výše než vaše srdce, vaše čtení může být falešně nízké.
Pokud je vaše paže umístěna pod úrovní vašeho srdce, vaše krevní tlak může být špatně vysoké.
Upravte polohu sedu
Sedět s podporou chrbta a nohama na podlaze je nejlepší místo pro přesné čtení. Nepoužívejte se pohybovat v průběhu krevního tlaku a nechte nohy v jedné poloze.
Dechte hluboce a klidně.
Napište to dolů
Příliš často se osoba, která má krevní tlak, čtenářka, sestra nebo rodinný příslušník, pokusí se vzpomenout na krevní tlak a zaznamenat ho později. To však může vést k mnoha chybám. Místo toho se ujistěte, že vy nebo jiný člověk, který čtete, okamžitě zaznamená váš krevní tlak a že je kopírován přímo z měřidla krevního tlaku.
Vezměte svůj krevní tlak doma
Dokonce i když pravidelně navštěvujete lékaře, je vhodné pravidelně užívat krevní tlak doma. Existuje mnoho věcí o tom, jak lékaře vidět, což může způsobit změnu krevního tlaku, včetně úzkosti; hněv na formy, platbu nebo dlouhý čas čekání; procházky přes parkoviště nebo denní čas. Vezměte svůj krevní tlak běžně doma a uchovávejte protokol. Pak si s sebou přivezte svůj protokol, až se uvidíte se svým lékařem a promluvíte, pokud se čtení v kanceláři liší od vašeho domácího čtení.