Činnost může pomoci při regeneraci abdominoplastiky
Pokud jste nedávno měli břicho , pravděpodobně byste chtěli vědět, co je nejlepší čas pro obnovení cvičení a sexuálních vztahů po skončení procedury. Také známý jako abdominoplastika, břišní zastínění je operace k odstranění přebytečné kůže a tuku z břicha. Postup také zpřísňuje podkladové svaly, je-li to nezbytné. Zde je to, co lze očekávat, pokud jde o pokračování činnosti po břichnutí.
Kdy cvičit po břišní tuk
Zpočátku po operaci můžete být požádáni, abyste trochu prošli kolem, abyste pomohli podpořit krevní oběh. To vám pomůže léčit rychleji, ale nedělejte to sami, protože vaše rovnováha a síla mohou být ohroženy kvůli operaci. Také nedovolte, aby tento malý výlet naplnil svou hlavu grandiózními myšlenkami na úklid a práci. Tyto činnosti budou muset ještě čekat.
Během prvních 24 hodin po operaci se můžete osprchovat s asistencí i krátkými procházkami. Každý den po svém postupu kráčte trochu déle a trochu dál, zvyšujte svou sílu. Po přibližně šesti týdnech vám může lékař vyčistit, abyste zahájili cvičení. Pokud zvednete závaží, začněte svítit a opakujte více. Zvedání vzpřímení může výrazně zatěžovat řezy a švy, takže se budete chtít přiblížit silovému tréninku pomalu a opatrně.
Změna denních aktivit
Co se týče vaší každodenní činnosti, také se chcete držet od zdvíhání těžkých předmětů.
Vyhněte se zdvíhání, zatlačení nebo tahání předmětů na více než pět liber po dobu šesti týdnů. Stejně jako při zvedání tělesné hmotnosti, bude to způsobit tlak a stres na místě řezu. Je těžké si vzpomenout, když se zotavujete z operace, ale není čas hrdiny. Je čas poslouchat vaše tělo (a váš lékař) a ulehčit.
Budete se muset zeptat svého lékaře, jak dlouho bude doma z práce. Její odpověď bude záviset na typu abdominoplastiky, kterou jste měl. Pro rozsáhlejší břišní boky očekávejte přibližně 10 dní. To se může zdát jako spousta času, ale umožní to, aby se vaše bolest rozptýlila a vy jste se oddělili od bolesti . Ve skutečnosti byste neměli řídit, dokud nedosáhnete těchto milníků.
Další věci, které je třeba zvážit během obnovy
Může to chvíli trvat, dokud se nebudete cítit normálně znovu. Takže nebudete jen zvědaví, kdy budete moci cvičit znovu, ale o tom, kdy budete moci pokračovat v normálním jídle, spánku a sexuálních rutinách. Přečtěte si následující tipy, jak řešit otázky životního stylu během regenerace z abdominoplastiky.
- Nejprve se jíst lehce po operaci, zvyšujete příjem a druhy jídla tak, jak jsou tolerovány.
- Vyvarujte se spánku v žaludku, dokud nezmizí veškerá bolest. Možná zjistíte, že spaní na třech polštářích pod zády / hlavou a / nebo dvěma polštáři pod kolenami mohou snížit nepohodlí. Dále vám usnadní přechod z polohy k sedění v důsledku menšího namáhání břicha.
- Sex po břiše by měl být obnoven, když váš chirurg říká, že je v pořádku, a co je důležitější, když se cítíte připraven.
- Léky proti bolesti mohou způsobit zácpu . Můžete si vzít změkčovač stolice, například Colace nebo Docusate, abyste předešli zácpě.
Zdroje:
Aly A. Abdominoplastika a dolní obvodová obrysová tělesná konturace. V Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, eds. Grabb and Smith's Plastic Surgery, 6. vydání. Philadelphia: Lippincott, 2007.
Americká společnost plastických chirurgů. Tummy Tuck Recovery. Přístup k 22.5.2011.
Americká společnost pro estetickou plastickou chirurgii (ASAPS). Cvičení po břiše. Přístup 21. února 2016.
Shestak KC, Fedele GM. Abdominoplastika. V Evans GRD, ed. Operační plastická chirurgie. New York: McGraw Hill, 2000.