Ať už jedete autem, letadlem, autobusem, vlakem nebo lodí, miliony z nás pravidelně cestují na dovolenou, dovolenou a služební cesty.
Pacienti s onemocněním štítné žlázy si možná neuvědomují, ale existují některé věci, které je třeba naplánovat před cestou. Zde jsou některé ukazatele, které vám pomohou učinit vaši cestu bezpečnou a zdravou.
Přineste dostatek léků
Ujistěte se, že cestujete s dostatečným množstvím léků - a to znamená víc než jen jednu pilulku za každý den, který plánujete odejít.
Přidejte dostatek doplňků k pokrytí v případě, že se někdy zpozdí nebo uvíznete kvůli počasí, stávkám, poruchám, změnám plánů nebo jiným zážitkům z cestování - nebo v případě, že jste náhodou opustili nebo ztratili prášky.
Přineste si kopii informací o etiketách a lékárně
Vždy je dobré mít kopii svého předpisu a - pokud nedodáváte samotné lahve - informace z láhve s pilulky (číslo léku, obchodní značka, generické jméno, telefonní číslo lékárny atd.) S vy.
Můžete si také vzít fotografii a uložit je na svůj smartphone a / nebo poslat e-maily na PDF nebo fotografie sami, abyste je mohli kdykoli získat přístup. To může být pomoc v případě ztráty, ukradnutí nebo odcizení léku z nějakého důvodu, když cestujete.
NEVYSTAVUJTE léky na letecké společnosti
Při létání byste měli vkládat veškeré léky a veškeré zdravotní potřeby do vašeho zavazadla - nikdy v odbavené zavazadle.
Tím je chrání před ztrátou a také při extrémních teplotách a vlhkosti v oblasti nákladu nebo na asfaltu.
Také buďte opatrní, když budete požádáni o "přezkoušení" zavazadlového prostoru - což se může stát ještě před nástupem do letadla, a to i při menších dopravních operacích, pokud létáte menší leteckou letadlovou nebo dojížděnou leteckou společnost s omezeným nadzemním prostorem.
Ujistěte se, že užíváte léky z vaku, který je kontrolován, a dopravte je s sebou do letadla.
Vyjděte plán léků
Pokud cestujete přes několik časových pásem nebo v zahraničí, poraďte se s lékařem předem o tom, jak nejlépe dodržet plán s léky. V ideálním případě se budete chtít co nejdříve pokoušet dostat se do rozvrhu co nejblíže obvyklému domácímu plánu.
Vyhněte se suchu při létání
Kabiny letadel jsou velmi suché a mohou zhoršit suché oči. Pokud nosíte kontakty nebo máte suché oči, přemýšlejte o tom, že budete brýle nosit brýle, nebo si přinést mazací oční kapky.
Můžete také chtít přinést samičí fyziologický sprej nosní, aby se vaše nosní průchody dostaly příliš suché.
Suchá kabina může také zhoršit suchou pokožku. Ujistěte se, že přinášíte nějaké hydratační krémy (v malém, bezpečný a pohodlný cestovní rozměr).
Nízká vlhkost a suchost mohou být také příčinou dehydratace, proto se ujistěte, že během létání pijete spoustu vody nebo tekutin. (V ideálním případě, jakmile se dostanete do bezpečného prostoru, měli byste si s sebou vzít velkou láhev vody v letadle.)
Chraňte imunitní systém
Nepijte vodu na letadlech (včetně kávy a čaje dodávané leteckou společností), pokud nejsou vyrobeny z lahví.
Nádrže, které uchovávají pitnou vodu na letadlech, se často nečistí a bakterie s imunitou náročné byly pravidelně nalezeny v těchto nádržích Agenturou pro ochranu životního prostředí USA.
Nepoužívejte přikrývky nebo polštáře poskytované leteckou společností. Dokonce i když jsou utěsněny, jsou zřídka vyčištěny a mohou být zárodky předcházející cestujícími.
Přineste dezinfekční ubrousky pro vaše područky a podnosy - zvláště stoly na podnos byly prokázány jako hlavní zdroj bakterií na letadlech.
Vyvarujte se nemoci a pohybové nemoci
Pokud jedete na výletní loď nebo loď, možná budete chtít mluvit se svým lékařem o tom, že máte na skládku skopolamínové náplasti na předpis, a to na mořskou nemoc.
Dramamine, Seaband náramky a přírodní doplňky se zázvorem mohou také být užitečné pro morskou chorobu nebo nemoci pohybu.
Cestujete do zahraničí?
- Ujistěte se, že jste zkontrolovali zdravotní pojištění a nemusí se vztahovat na zdravotní péči z USA
- Pokud váš plán nepokrývá vás v zahraničí, přemýšlejte o nákupu dalšího pokrytí pro váš výlet
- Možná budete chtít zvážit pojištění zdravotní evakuace, které se platí za přepravu do jiných částí země nebo mimo tuto zemi, pokud jste vážně nemocní nebo zraněni.
- Některé zdroje: Informace specifické pro danou zemi - zdravotní pojištění a lékařské informace pro Američany v zahraničí (ministerstvo zahraničí USA)
Můžete také použít melatonin, který vám pomůže přizpůsobit se změnám časového pásma a obnovit vnitřní hodiny. Pokud cestujete na východ, obecné pokyny naznačují, že užíváte 3 mg melatoninu v 23 hodin v časovém pásmu vaší destinace dvě noci před cestou. Pokud přijedete ráno nebo v průběhu dne, snažte se, abyste během dne nezapírali nebo nespalovali a znovu si vezměte melatonin v 23 hodin (nebo hodinu před spaním, pokud jste dříve) a zjistíte, bude se plně probouzet do nového časového pásma a bez příznaků jet lag.
Další tipy
Pokud máte tendenci k otokům, vyhněte se nošení obuvi, protože během letu se mohou bobtnat nohy. Zvažte sandály nebo boty, které můžete během letu snadno sklouznout a zapínat.
Někdy mohou být letadla, autobusy a vlaky neobvykle chladné. Přineste svetr, kabát, šátek nebo vlastní přikrývku na zakrytí.
Bez ohledu na to, jak cestujete, se často rozbíjejte, stáhněte se a kráčejte. To může pomoci předcházet riziku vývoje nebezpečných krevních sraženin, které se mohou během nošení během nošení během nošení stát při nošení.
Zdroj:
Americká vysoká škola profesní a environmentální medicíny (ACOEM)