Přírodní reakce na chronickou nemoc
Máte někdy naštvaný vztek na tělo? Docházejí příznaky fibromyalgie , syndromu chronické únavy nebo jiných chronických onemocnění?
Pokud ano, nejste sama. Je zcela normální cítit se tak, když bez vaše vlastní chyby přestanete žít svůj život podle svých vlastních podmínek.
Hněv může mít několik různých forem.
Může to být jen důsledek každodenních frustrací, které se časem rozvíjejí; může to být důsledek náhlého příznaku vnímání nebo výskytu nového příznaku - nebo ještě horšího, nového stavu; nebo to může být součástí procesu zármutku, kterému všichni musíme dříve či později projít, aby přijali naši nemoc a vše, co to znamená pro naše životy.
Denní frustrace
Když jsem měl tradiční práci, frustrace mohla začít v okamžiku, kdy jsem se probudil. Moje příznaky by mohly být horší než se očekávalo. Moje energie by mohla být tak nízká, že jsem uvažovala, jak bych si dokonce prošel sprchou, natož abych krmil a oblékl dvě batolata, dostal je do předškolního věku a řídil se k práci přes dopravní špičku.
Pak byla samozřejmě nutná zavolat nemocná. Někdy bylo jednodušší, abych se dostal tam - bez ohledu na to, jak moc jsem se cítil špatně - a pak vyzvednout ten telefon a znovu donutit své spolupracovníky, aby mi zvedli můj volný čas.
Práce z domova je mnohem lepší pro mé zdraví, přesto přichází s jeho podílem na nemoci související frustrace. Nemohu počítat, kolik dní jsem položil na pohovku a přál bych si, abych mohl udělat něco kolem toho nepořádek kolem mě. A co dny, kdy jsem uklidnil, proti svému lepšímu úsudku?
Všichni víme důsledky překračování našich hranic a obvykle máme několik špatných dnů, abychom nám připomněli, že někdy je lepší zůstat vlevo.
Stále mám dny, kdy mě všechny věci, které mohu udělat, zuřily. Věnovat pozornost tomu, jak se cítím a správně se pohybovat, ačkoli to není lék, to určitě pomůže.
Nový příznak, závažnost nebo stav
Naše seznamy příznaků jsou dlouhé několik desítek položek, takže není neobvyklé, že nový příznak fibromyalgie nebo syndromu chronické únavy se zvedá z hlavy. Pro mě to vždycky vypadalo, že se mi podařilo dostat pod kontrolu něco jiného, jako kdyby jsem hrála nějakou nemocnou formu Whack-a-Mole.
Viz: Symptomy fibromyalgie ; Syndromy chronické únavy
Závažnost našich příznaků může také kolísat z týdenního na týdenní, každodenní nebo dokonce hodinu až hodinu. Je těžké nevědět, kdy je bezpečné naplánovat něco, kdy budete muset zrušit atd.
Většina z nás má také jiné podmínky. Stejně jako se příznaky, zjistil jsem, že dostanu pod jednou kontrolní nemocí pouze to, aby se objevil další. Pokaždé se musím zabývat pocity, které přináší nová diagnóza, což je často hněv.
Je to jako kdyby mé tělo zase zradilo.
Kdyby se mě člověk dostal tímto typem opakovaného emočního traumatu, vyřadil bych je z mého života. Když je to moje vlastní tělo, ale jeho bezmocnost může být rozzuřující.
Proces zármutku
Pravděpodobně jste obeznámeni se společným pojetím fáze žalu, jednou z těchto fází je hněv. Ve skutečnosti podle některých odborníků je to první.
Může se zdát divné mluvit o zármutku, když téma není smrtí. Je však důležité si uvědomit, že se jedná o ztrátu - ztrátu života, který jste věděli před nemocí. Je přirozené trpět touto ztrátou a může vám pomoci jít kupředu.
Podívejte se na: Smutku za váš život před chorobami
Řešení negativních emocí
Hněv je přirozenou, normální odpovědí na to vše. Přesto nechcete, aby převzal váš život. Je důležité najít způsob, jak s tím vypořádat.
Přítel, on-line fórum, skupina Facebook naplněná lidmi, kteří rozumějí, nebo dokonce deník, může poskytnout ten malý uvolňovací ventil, který vás udrží před vyfukováním. Mnoho z nás také těží z poradenství. Není tam žádná hanba - musíme toho hodně vypořádat a my všichni můžeme využít nějakou pomoc.
Může také pomoci získat nějakou perspektivu: každý, bez ohledu na své zdraví, má každodenní frustrace, čelí překážkám a v určitém okamžiku se zabývá ztrátou. My všichni máme příliš mnoho na to, abychom se vypořádali s lidmi a situacemi, které nás zhoršují, a negativními aspekty našeho života. Můžete mít více než hodně lidí, ale můžete také vsadit, že máte méně než jen některé.
To neznamená, že se někdy můžeš rozzlobit a litovat. Můžete a měli. Snažte se však neškodit a negativitu svého výchozího režimu.
Uvědomte si také, že chronické onemocnění nás vystavuje riziku deprese. Pokud máte pocit, že jste depresivní nebo jste se vydali touto cestou, nezapomeňte si promluvit se svým lékařem. K dispozici je mnoho možností léčby, které vám pomohou.
Tyto prostředky vám pomohou vyřešit vaše emoce: