Chlazení na kosti!
Jednou z nejčastějších stížností lidí s fibromyalgií a syndromem chronické únavy je, jak hrozné chladné počasí může být. Zima se zdá, že se dostává do našich kostí a všechno se utahuje a bojí. Chlazení může způsobit zranění naší pokožky a když se ochladíme, může to být směšně těžké zahřát.
To vede k otázkám a komentářům, jako jsou tyto:
"Já jsem rád, kdyby lidé, kteří žijí ve státech, kde jsou teplé a suché, mají méně příznaků." -JennyG
"Musím se přestěhovat do Arizony ......... zimy v středozápadě jsou pro mě brutální." -dřešení
"Žiji ve Velké Británii, kde je počasí často vlhké a chladné, i v létě! Koupili jsme si byt ve Španělsku, protože po" zkušebním běhu "ve vile v říjnu 2009, kde jsem se ocitl hodně méně bolesti (počasí, méně stresu, méně práce v domácnosti atd.) jsme se rozhodli, že pro mě je mnohem lepší klima! " -Sharone
"Žiji v jižní Arizoně, kde jsme nedávno prošli neobyčejným a dramatickým studeným chlapcem (zatímco všichni ostatní dostali masivní sníh a led), který přerušil mnoho záznamů. Všiml jsem si, kdy se přední strana dostala přes svaly rychle utažené a bolest prošla naposledy jsem se sem přestěhoval z Kansasu, protože změny barometrického tlaku a temps byly rychlé a časté, stejně jako slunce, které považuji za velmi terapeutické. Byl jsem rychle připomenut na účinky náhlých změn počasí na moje bolesti. " -delere
Současně mnozí z nás jsou citliví na teplo a některé jsou citlivé na teplo i chlad. Proto je těžké řídit bez ohledu na počasí nebo klima, ve kterém žijete. Chcete-li tento příznak zvládnout, věnujte pozornost životnímu prostředí a jeho vlivu na vaše tělo a přemýšlejte o tom, kdy budete vědět, že budete jednat extrémy.
Zde je nápověda:
Výzkum
Můžeme s konečnou platností říci, že chlad a teplo nás působí více než ostatní lidé - je dokonce použito i ve výzkumu, protože spolehlivě způsobuje bolest v nás mnohem rychleji než u zdravých lidí. Konkrétně je to dobrý ukazatel našich nižších prahů bolesti (bod, kdy je pocit bolestivý.)
Belgická studie z roku 2015 potvrdila, že se naše tělo přizpůsobuje různým teplotám. Ve skutečnosti bylo pro účastníky s fibromyalgií tak těžké tolerovat chladu, že to ve skutečnosti bránilo výzkumu!
Ve studii 2015 (Vincent) účastníci s fibromyalgií hlásili, že změny počasí jsou hlavní příčinou příznaků vzplanutí, spolu se stresem, přeháněním a špatným spánkem. Ale je toto vnímání přesné?
Studie na téma Pain Medicine z roku 2014 dospěla k závěru, že spojitost mezi bolestí počasí a fibromyalgií byla "omezena v nejlepším případě". Výzkum publikovaný již před rokem ve společnosti Arthritis Care & Research uvádí, že:
- neexistovalo univerzální spojení
- že se někteří lidé tváří v tvář určitým povětrnostním podmínkám citliví
- neexistovaly žádné charakteristiky u pacientů, u nichž se zdálo, že předpovídají citlivost na počasí
Studie z Portugalska zjistila, že to nebylo počasí, které se zdálo, že nás zhoršilo, ale počasí se změnilo .
Přesto se v této oblasti dělalo poměrně málo práce, takže nemůžeme s jistotou říci něco.
Zdroje:
Bossema ER, et al. Léčba a výzkum artritidy. 2013 Jul; 65 (7): 1019-25. Vliv počasí na denní příznaky bolesti a únavy u žen s fibromyalgií: víceúrovňová regresní analýza.
Brusselmans G, et al. Acta anaesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Teplota kůže při studeném testu tlaku v fibromyalgii: hodnocení autonomního nervového systému.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 říjen-prosinec, 32 (4): 351-61. Vnímání bolesti a změn počasí u revmatických pacientů.
Smedslund G a kol. Mezinárodní časopis biometeorologie. 2014 Sep; 58 (7): 1451-7. Změny počasí ovlivňují úroveň bolesti u žen s fibromyalgií a mohou psychosociální proměnné zmírnit tyto vlivy?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Bolest lékařství. 2015 Jan 13. [Epub před tiskem.] Fibromyalgie vzplanutí: kvalitativní analýza.