Všichni dostáváme čas od času volné stolice nebo průjem. Zatímco stolice mohou být vodní, tekuté a vykazují klasické známky otravy jídlem nebo žaludeční chřipkou, jindy jsou pohyby střev prostě měkčí než normální bez jasné příčiny.
Zde je pohled na 14 příčin volné stolice (ať už je to stolice, která je pevná, ale mírně uvolněná, houževnatá, beztvará nebo plnou foukací průjmy).
1) Fruktóza
Typ cukru v ovoci, ovocné šťávě, medu a některé zelenině, fruktóza se také nachází v stolním cukru a kukuřičném sirupu s vysokým obsahem fruktosy (používá se k sladění zpracovaných potravin a nápojů). Pokud se spotřebuje velké množství nebo pokud máte stav, jako je malabsorpce fruktózy, fruktóza může způsobit uvolnění stolice nebo průjem, plyn nebo bolest břicha.
Tip: Pokud konzumujete potraviny s vysokým obsahem fruktosu, jako je džus, med, agavový sirup, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktosy, melasa nebo cukr z palmového nebo kokosového oleje, může omezit velikost porcí.
2) cukrové alkoholy
Někteří lidé zjišťují, že cukrové alkoholy, které zahrnují xylitol, manitol, sorbitol, erythritol a jiné umělé sladidla, mají srážející účinek. Často se používají jako umělé sladidla (cukrovinky a žvýkačky bez cukru, dietní nápoje a náhražky cukru), cukrové alkoholy se také nacházejí přirozeně v potravinách. Sorbitol se například vyskytuje u broskví, jablek, hrušek a švestek.
Cukrové alkoholy nejsou dobře absorbovány. Výsledkem je, že konzumace nadměrných množství způsobuje, že cukrové alkoholy táhnou z krevního oběhu vodu do střev, což vede k průjem a uvolněným stolici.
Tip: Konzumujte cukrovými alkoholy v ustálených podmínkách. Pokud se spoléháte na umělé sladidla ke zvládnutí cukrovky nebo jiných zdravotních stavů, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče o používání různých sladidel a konzumujte je s umijáním.
3) Káva
Pití kávy může stimulovat kontrakci a relaxaci střevních svalů (nazývaných peristaltika), které podporují pohyby střev. Vedle kvality stimulující kůži může káva také způsobit uvolnění stolice, protože stolice rychle prochází střevem, je méně času na to, aby se voda mohla tělo znovu vstřebat (a stolice se zpevnit). Káva je kyselost také způsobuje, že tělo produkuje více žluči, což může způsobit uvolnění stolice.
Tip: Vyzkoušejte tmavší pečeně, jako je francouzská pečeně, která má méně kofeinu než lehčí pečeně. Také přeskočte mléko nebo smetanu, přebytečný cukr a sladidla, jako je sorbitol, které mohou také spustit volné stolice.
4) Olejové potraviny
Mastné jídlo nebo stravy s vyšším obsahem tuku (jako keto dieta) mohou u některých lidí vyvolat pohyby střev a uvolněné stolice. Potraviny v žaludku a tenkém střevě (zejména mastné potraviny) způsobují kontrakce v tlustém střevě a pohyb stolice. Tyto gastrokolické reflexe nazývané gastrokolickým reflexem mohou vést k hubení střev krátce po jídle. Některé stavy, jako je například chronická pankreatitida, mohou také vést k uvolněným stolici nebo průjem.
Ačkoli tučné jídlo může spustit volné stolice, poraďte se s lékařem, pokud se jedná o pravidelný výskyt.
5) Kořeněné jídlo
Horké a kořeněné potraviny mohou dráždit střevní výstelku a způsobit uvolnění stolice. Obvykle se to stane po pikantním jídle a krátce poté se vrátí do normálu. Složení v kořeněných pokrmech tělo neabsorbuje a nevstupuje do střeva.
Tip: I když ne každý, kdo jí pikantní jídlo, má volné stolice, pokud se vám to stane, zkuste omezit příjem kořeněného jídla. Jíst jogurt, rýži nebo chléb může pomoci vyrovnat některé účinky koření na střevě.
6) Alkohol
Ethanol v alkoholu zrychluje kontrakce v tlustém střevě, což znamená, že se odpad rychleji pohybuje střevem a je tu méně času, aby tlustá střeva absorbovala vodu, což může vést k vodnaté stolici.
Tip: Pokud zjistíte, že pití ovlivňuje vaše stolice, zkuste vidět, zda víno a lihoviny způsobují méně potíží s trávením než pivo nebo sladový likér. Odstranění celkového příjmu vám také pomůže.
7) Intolerance laktosy
Přirozeně se vyskytující cukr, laktóza se nachází v mléce, zmrzlinách, sýrech a dalších mléčných výrobcích. Mnoho dospělých má nízkou hladinu laktázy, což je enzym, který rozkládá laktózu. Konzumace mléka nebo mléka může vést ke ztrátě stolice a průjem u lidí s laktózovou intolerancí .
8) Syndrom dráždivého střeva
Stav, který postihuje syndrom dráždivého střeva (IBS) ve střevě, může způsobit křeče, bolest břicha, plyn, nadýmání, zácpa a průjem. Symptomy se značně liší od osoby k osobě. Někteří lidé mají volné stolice nebo průjem, zatímco jiní mají zácpu nebo střídají mezi oběma.
9) Celiakie
Výrobky s lepidly, jako je chléb, těstoviny a pečivo, jsou problémem pro osoby s celiakií. Protein nalezený u pšenice, ječmene a žita, lepku způsobuje autoimunitní reakci u lidí s celiakií. Jedním z příznaků může být průjem nebo uvolněné stolice.
Tento stav může způsobit nízkou spotřebu energie, neúmyslnou ztrátu hmotnosti a nedostatek růstu. Pokud je tento stav neléčen, může být těžké propojit potraviny obsahující lepok s příznaky z důvodu poškození střevní výstelky.
10) Léky
U některých jedinců může použití bylinných léků (jako senna ) nebo léků (jako jsou antacidy obsahující hydroxid hořečnatý) vést k průchodu volných stolic. Některé léky a doplňky zahrnují:
- Antacidy obsahující hydroxid hořečnatý
- Antibiotika
- Chemoterapie
- Hořčík
- Senna
Výzkum naznačuje, že probiotika mohou pomoci předejít průjmům, ke kterým může dojít po podání antibiotik. Tento výzkum zahrnuje zprávu publikovanou ve Výživě v klinické praxi v roce 2016, která zahrnovala analýzu dříve publikovaných klinických studií testujících účinky probiotik na osoby s průjmem spojeným s antibiotiky.
Jejich analýza ukázala, že probiotika jsou spojena se sníženým rizikem průjmu souvisejícího s antibiotiky u dospělých (ale ne u osob starších 65 let). Podle jiné studie jsou Lactobacillus rhamnosus GG a Saccharomyces boulardii nejúčinnějšími kmeny pro průjmy spojené s antibiotiky.
11) Chřipka žaludku
Žaludeční chřipka může způsobit průjem, zvracení, křeče, horečku a bolesti hlavy. Také známá jako virová gastroenteritida, je vysoce nákazlivá.
Viry (jako jsou norovirusy, rotavirusy a adenoviry) se zaměřují na trávicí trakt a vedou k zánětu žaludku a střev, průjem, zvracení a křeče.
Symptomy se obvykle objevují jeden až tři dny po infekci a mohou se pohybovat v rozmezí od mírné až po závažné. Jídlo může pomoci jíst potraviny, jako jsou banány, rýže, jablka a toasty. Mladí lidé, starší dospělí a lidé se slabým imunitním systémem jsou ohroženi dehydratací a je třeba je pečlivě sledovat.
12) Otrava jídlem
Také známá jako bakteriální gastroenteritida, otravy potravinami jsou důsledkem konzumace jídla, která byla nedostatečně upečená, byla příliš dlouho skladována při pokojové teplotě nebo nebyla řádně ohřátá a byla kontaminována bakteriemi, jako je salmonella nebo E.coli. Výsledkem je zánět žaludku a střev a příznaky, které mohou zahrnovat průjem, zvracení, břišní křeče a nevolnost.
U mírných případů může zůstat hydratovaný a jíst stravu bohatou na draslík pomáhá zmírnit příznaky, ačkoli někteří lidé potřebují léčbu.
13) Dumpingový syndrom
Situace nejčastěji pozorovaná u lidí, kteří měli bariatrický (ztráta hmotnosti), jícnu nebo žaludeční chirurgii, dysfunkční syndrom je tehdy, když se jídlo, které jíte, pohybuje příliš rychle ze žaludku do tenkého střeva a způsobuje volné stolice.
14) Jiné zdravotní podmínky
- Malabsorpce žlučové kyseliny
- Crohnova nemoc
- Hypertyreóza
- Parazitické infekce
- Ulcerózní kolitida
Tyto stavy mohou být diagnostikovány nebo řízeny, proto je nejlepší pracovat s poskytovatelem zdravotní péče, pokud máte podezření, že jste je měli nebo jste byli diagnostikováni.
Slovo z
Mnoho případů volné stolice je výsledkem něčeho, co jste jedli a rychle se vrátí k normálu. Když se to stane, obvykle trvá dva až tři dny. Někteří lidé dostávají častější stolici, kvůli dietním změnám nebo jako součást syndromu dráždivého střeva (IBS) nebo jiných stavů. Měli byste se poradit se svým lékařem, pokud vaše příznaky nevyřeší nebo se nestane pravidelným výskytem.
Okamžitě navštivte lékaře, pokud máte některý z následujících příznaků:
- Těžká bolest břicha
- Krev nebo hnis v stoličce
- Černá nebo dehtová barva stoličky
- Chřipky, zvracení, závratě, závratě nebo mdloby
- Zmatek
- Dehydratace (sucho v ústech, časté nebo temné močení)
- Fever 101 F nebo vyšší nebo trvající déle než několik dní
- Rychlá srdeční frekvence
- Nevysvětlená ztráta hmotnosti
Také zavolejte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud jste starší dospělou osobou, jste v nedávné době hospitalizováni, těhotná nebo máte ohrožený imunitní systém (např. Užívejte steroidy, léky na odmítnutí transplantátu nebo inhibitory TNF-alfa, jako je infliximab nebo etanercept). Pochopitelně je to nepohodlné téma, o kterém mluvit, ale váš lékař chápe a pomůže vám. Rozhovor vám může způsobit nepohodlí, ale poskytne vám úlevu od vašich příznaků.
Zdroje:
> Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speakman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. Probiotika snižují riziko vzniku hnačky u dospělých (18-64 let), ale ne starších (> 65 let) Meta-analýza. Nutr Clin Pract. 2016 Aug; 31 (4): 502-13.
> Odmítnutí odpovědnosti: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. Měli byste vyhledejte okamžitou lékařskou péči o jakékoli zdravotní problémy a poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat nějaký alternativní léčivý přípravek nebo změnou svého režimu.